La valériane C'est un classique quand il s'agit de chercher un remède naturel pour aider à calmer vos nerfs. Par conséquent, il est considéré comme l'une des plantes herbacées les plus reconnues pour ses propriétés médicinales étendues. Une grande variété de produits dérivés de cette plante est commercialisée dans le monde et peu de gens la connaissent.
Par conséquent, nous allons dédier cet article pour vous dire tout ce que vous devez savoir sur la valériane, ses caractéristiques, ses utilisations, sa culture et ses propriétés.
Caractéristiques principales
La valériane commune a son nom scientifique connu sous le nom Valeriana officinalis. Il appartient à la famille des Caprifoliacées et est principalement distribué par les forêts, les berges des rivières et toutes les zones humides qui ont des prairies, en particulier de l'hémisphère nord.
La valériane est une plante herbacée vivace. Il peut atteindre 2 mètres de haut, avec une tige dressée et creuse. Il est fort et strié. Pour sa part, les feuilles de cette plante sont opposées, pennées. Les pétioles des feuilles supérieures sont plus courts et parfois sessiles. Les fleurs sont blanches ou roses. Dans une inflorescence plate, une partie centrale et deux latérales apparaissent. Le calice de la fleur de valériane est tubulaire, d'environ 2,5 mm de long. La période de floraison est le printemps et l'été.
Quant au fruit, c'est un akène. Il se présente sous forme de rhizomes, ovoïdes, jaunes à l'extérieur et blancs à l'intérieur. Le principal ingrédient actif de cette plante se trouve dans ses racines.
Propriétés de la valériane
Pendant des milliers d'années, la valériane a été considérée comme l'un des meilleurs médicaments pour équilibrer le système nerveux, et en fait Il n'a pas de contre-indications ou ne provoque aucun type de dépendance. Ses principaux effets thérapeutiques sont les anxiolytiques, les sédatifs naturels et les relaxants musculaires, en particulier dans la région abdominale. En cas de crampes menstruelles, cela est considéré comme approprié.
Par curiosité nous dirions que la valériane agit comme un psychotrope pour les chats. Ils sont attirés par la consommation en raison de son parfum, qui a un impact direct sur leur comportement. L'ingrédient actif le plus important est le valepotriados. Ce sont des produits facilement dégradables et difficiles à obtenir dans les produits industrialisés. On ne les trouve que dans l'huile essentielle de valériane.
Ces principes actifs agissent sur l'acide gamma aminobutyrique, un neurotransmetteur qui augmente la concentration dans le cerveau et détend le système nerveux central et autonome. De cette façon, vous pouvez soulager l'anxiété et la tension musculaire.
L'une des fonctions les plus connues de la valériane est sa capacité à lutter contre l'insomnie. Une infusion ou quelques gouttes d'huiles essentielles peuvent aider à se détendre, à améliorer la qualité du repos et, surtout, elles ne provoqueront aucun type d'effets indésirables - au réveil - comme la gueule de bois ou des vertiges. Pour cette raison, il est recommandé de ne pas le prendre juste avant le coucher, car cela peut provoquer l'effet inverse.
C'est un complément idéal pour les patients suivant un traitement pour arrêter de fumer car il aide à calmer l'anxiété et à améliorer la capacité de sommeil, qui peut être altérée par le manque de nicotine dans l'organisme.
Culture de la valériane
La culture de cette plante nécessite un climat chaud à tempéré avec une humidité suffisante. Il peut pousser à mi-ombre ou en plein soleil, dans ce dernier cas de bonnes conditions d'humidité doivent être assurées.
Les sols les plus adaptés sont le lâche, humide, profond, fertile et riche en ingrédients biologiques. Il est préférable d'avoir un sol au pH neutre.
La reproduction de la valériane se fait par graines, qui peuvent être obtenues lorsque le fruit commence à jaunir. Le bon endroit pour planter des graines est un lit de semence avec un sol bien broyé pour faciliter l'enracinement. Recouvrez les graines d'une couche de terre ne dépassant pas le double du diamètre des graines. Ce travail devrait être terminé à la fin de l'hiver.
Environ 20 jours après la germination, la petite valériane peut être transplantée dans le jardin. Pour cette raison, il est recommandé d'effectuer à l'avance certaines tâches de préparation du sol, telles que le labourage du sol, la fertilisation, l'ajout de matière organique et le nettoyage de tout autre type de graminées.
Ils nécessitent beaucoup d'arrosage, 3 ou 4 fois par mois. Faites toujours attention à ne pas laisser le sol perdre de l'humidité. Les travaux de désherbage doivent être effectués régulièrement. Dès la deuxième année de vie, la racine de valériane peut être récoltée. Il est important de couper la partie supérieure de la fleur avant de récolter le rhizome, car une fois l'inflorescence apparue, les principes actifs de la plante seront réduits. Le printemps et l'automne sont les meilleurs moments de l'année pour récolter les racines. Ceux-ci doivent être retirés très soigneusement car les principes actifs de la valériane se trouvent juste sous la peau des rhizomes.
Avantages et utilisations
Voici les principaux problèmes que la valériane peut aider à résoudre :
- Insomnia.
- Agitation.
- Il réduit le stress.
- Tremblements légers
- La dépression.
- Douleurs musculaires et articulaires
- Maux d'estomac.
- Mal de tête.
- Douleurs menstruelles
- Troubles du foie
- Symptômes de la ménopause.
La valériane est certainement une plante merveilleuse, elle est vraiment incroyable et vous montre ses effets positifs sur la santé. Les effets relaxants et calmants de la valériane sont faciles à obtenir du thé, bien qu'il soit plus long à infuser que toute autre infusion. Mettez simplement 1 cuillère à soupe de racine de valériane broyée et séchée dans une tasse. Ajoutez ensuite de l'eau froide ou tiède et laissez infuser cette infusion toute une nuit.
C'est très puissant, mais ne crée pas d'accoutumance ou de dépendance chez les personnes. La principale caractéristique de la valériane est qu'elle est très utile pour dormir. Des études ont montré que l'extrait de racine de valériane peut non seulement vous aider à vous détendre, mais aussi vous aider à vous endormir plus rapidement. De plus, s'il est utilisé en combinaison avec d'autres herbes, il peut être très efficace car il aide à calmer la toux et a un effet positif sur la santé cardiovasculaire.
Pour nous aider à traiter la toux, cette plante peut être associée à de l'eucalyptus et de la mélisse. Une autre excellente caractéristique de celui-ci est que, grâce à la valériane, vous pouvez apporter un effet calmant à votre corps, réduisant ainsi la douleur des crampes.
J'espère qu'avec ces informations, vous pourrez en apprendre davantage sur la valériane et ses caractéristiques.