Hunturu yana farawa a yau kuma yana jagorantar rayuwa mai kyau a waɗannan ranakun yana da mahimmanci don halartar duk al'amuran iyali da more hutu mai kyau. Don wannan, yana da mahimmanci ci cikin lafiya da daidaitacciyar hanya. Likitoci sun ba da shawarar a dauki ’ya’yan itace da kayan marmari biyar a rana.
Waɗanne fruitsa fruitsan itace lokacin hunturu?
Me ya sa ya fi kyau a sha 'ya'yan itatuwa a kan kari?
A kowane lokaci na shekara akwai 'ya'yan itatuwa iri-iri iri iri da za'a ci. Kodayake abu na yau da kullun shine yin tunani sosai game da 'ya'yan itacen a lokacin bazara saboda sun fi shakatawa da ruwan sha. Koyaya, a cikin watanni masu sanyi za mu iya jin daɗin 'ya'yan itatuwa da yawa. A wannan lokaci na shekara, manyan kantunan suna da fruitsa fruitsan itace da yawa wanda, ƙari, yanzu sun kasance mafi kyau.
Tunda yanayi yana da tsarin rayuwarsa, a bayyane yake cewa baya mantawa game da hunturu. Gaskiya ne cewa a cikin watanni masu dumi muna son samun 'ya'yan itace don shayar da kanmu da wasu kamar kankana ko kankana. Amma yana da mahimmanci a ci 'ya'yan itace a lokacin hunturu, tunda abubuwan da ke ciki suna da kyau a gare mu a cikin shekara.
Daga cikin kadarorin da ake magana kansu akwai zauna da ruwa sosaia cikin sanyi yana da sauki a manta cewa dole ne mu sha ruwa sosai), suma suna da babban tushen bitamin, ma'adanai da fiber.
Ga wadanda suke kan abinci, 'ya'yan itacen yana da kalori kadan amma yana koshi, wani abu mai mahimmanci don mantawa game da ƙari na Kirsimeti.
Idan aka ba da fasahohi da ƙaruwar samarwa, yanzu mun zama masu amfani da nemo kowane samfurin da muke samu duk shekara. Koyaya, kowane fruita fruitan itace yana da mafi kyawon lokacin sa dangane da lokacin. Idan muka ci 'ya'yan itacen zamani, za mu sami inganci ta fuskar dandano, za su yi arha kuma za mu sami duk amfanin su na gina jiki. Bugu da kari, za mu taimaka wa furodusa na cikin gida don sayen samfuran halitta daga yankinmu.
'Ya'yan itãcen marmari don saya a cikin hunturu
'Ya'yan lokacin hunturu suna da fa'ida cewa a cikin waɗannan watanni suna da ikon kiyayewa da kyau sosai kuma mafi tsayi fiye da na mafi kyawun lokacin. Waɗannan sune mafi kyawun 'ya'yan itacen zamani waɗanda zaku iya saya a kasuwanni:
Khaki
Wannan 'ya'yan itacen yana da wani sinadarin antioxidant kuma yana kara samun masu amfani da shi don dandanon shi mai daɗi.
Cherimoya
Aa aan itace ne wanda ke ba da fa'idodi da yawa kuma yana sanya cikakken kayan zaki.
Granada
Rumman ya shahara saboda yawan bitamin da kuma ma'adanai. Idan ka buge shi da cokali yana da sauƙin kwasfa. Idan ka sayi waɗancan manya kuma manya, zaka sami mafi ɗanɗano.
Manya
Dukansu a cikin ruwan 'ya'yan itace da na halitta, lemu' ya'yan itace ne masu yalwar ruwa, bitamin kuma amfani da shi don kiyaye ku sosai.
Tangerines
Ana daukar Tangerines a matsayin ƙananan usan uwan ɗan lemu kuma ana ɗaukarsu azaman bi da su. Ya zama cikakke a matsayin abun ciye-ciye kuma yana ba mu ɗanɗano mai ɗanɗano da kaddarorin da yawa.
Inabi
Ba a yawan shan 'ya'yan inabi shi kaɗai. Ana shayar dasu cikin ruwan 'ya'yan itace ko kamar kayan zaki waɗanda aka gauraya da zuma da sukari aka basu ɗanɗano. Yana da ƙarancin adadin kuzari kuma yana da wadataccen bitamin. Don cin shi mafi kyau, ana ba da shawarar a haɗ shi da sauran futras waɗanda suke daɗi.
Apples
Za mu iya samun waɗannan 'ya'yan itacen a cikin shekara, amma wannan shine mafi kyawun lokacin.
Pears
Pears shima iri ne na bazara, amma a lokacin sanyi akwai wasu nau'ikan da suke mafi kyau.
Quince
Kodayake mai daɗi ne, yana da ƙarancin sukari kuma yana da yalwar fiber. Ba a cin wannan 'ya'yan itace da ɗanye, amma ana dafa shi ne don yin miya ko kayan zaki mai daɗi.
Uva
Kodayake inabi ba'a rasa a jajibirin Sabuwar Shekarar, amma kuma suna iya raka mu sauran lokacin hunturu. Yana da yawa a cikin fiber da antioxidants.
Strawberries
Strawberries sun fara bayyana a ƙarshen hunturu, tunda sun yi girma a cikin watanni mafi sanyi. A yadda aka saba, girbin ta yana nuna isowar bazara.
Waɗannan sune 'ya'yan itacen da zaku iya cinyewa a lokacin kuma kuyi amfani da dukiyar su.