Zima započinje danas, a vođenje zdravog života na te datume od vitalne je važnosti za prisustvovanje svim obiteljskim događajima i uživanje u dobrom odmoru. Za to je bitno hranite se zdravo i uravnoteženo. Liječnici preporučuju uzimanje pet komada voća i povrća dnevno.
Koje su plodove zimske sezone?
Zašto je bolje uzimati voće u sezoni?
Tijekom cijelog doba godine jede se raznoliko voće. Iako je normalna stvar više razmišljati o voću u ljetnoj sezoni jer je osvježavajuće i sočnije. Međutim, tijekom hladnijih mjeseci možemo uživati i u mnogim vrstama voća. U ovo doba godine, supermarketi imaju puno voća koji su uz to sada najbolji.
Budući da priroda ima svoje životne cikluse, očito je da ne zaboravlja na zimu. Istina je da u toplijim mjesecima želimo imati voća kako bismo se osvježili nečim poput lubenice ili dinje. Ali važno je jesti voće i zimi, jer su njegova svojstva dobra za nas tijekom cijele godine.
Među svojstvima o kojima se govori je i da ostane dobro hidratiziranna hladnoći je lako zaboraviti da moramo bolje hidratizirati), oni također imaju izvrstan izvor vitamina, minerala i vlakana.
Za one koji su na dijeti, voće je malo kalorija, ali zasitno, nešto bitno za zaboraviti na pretjerane božićne praznike.
S obzirom na tehnologije i porast proizvodnje, navikli smo pronalaziti bilo koji proizvod dostupan tijekom cijele godine. Međutim, svako voće ima svoju najbolju sezonu, ovisno o sezoni. Ako jedemo sezonsko voće, imat ćemo veću kvalitetu u smislu okusa, bit će jeftiniji i dobit ćemo sve njihove nutritivne prednosti. Uz to, pomoći ćemo lokalnom proizvođaču da kupi više prirodnih proizvoda iz naše regije.
Voće za kupnju zimi
Plodovi zimske sezone imaju prednost u tome što se u ovim mjesecima mogu sačuvati puno bolje i dulje nego u najtoplijoj sezoni. Ovo je najbolje sezonsko voće koje možete kupiti na tržnicama:
Kaki
Ovo voće ima neku antioksidativnu snagu i sve više dobiva potrošače zbog svog slatkog okusa.
Jabučna kaša
To je voće koje pruža brojne blagodati i čini savršen desert.
Granada
Šipak je poznat po visokom sadržaju vitamina i minerala. Ako ga udarite žlicom, vrlo je jednostavno oguliti se. Ako kupite veće i zrelije, dobit ćete maksimalan okus.
naranče
I u soku i u prirodnom, naranče su voće bogato tekućinom, vitaminima i iskoristite to kako biste bili dobro hidratizirani.
mandarine
Mandarine se smatraju malim rođacima naranče i tretiraju se kao prirodna poslastica. Savršen je kao međuobrok i daje nam slatkasti okus i višestruka svojstva.
Grejpfrut
Grejp se obično ne uzima sam. Pije se u soku ili kao desert pomiješan s medom i šećerom s obzirom na njegov gorak okus. Vrlo je malo kalorija i bogat vitaminima. Da biste je bolje jeli, preporučuje se miješanje s drugim slatkišima futra.
jabuke
Ovo voće možemo imati tijekom cijele godine, ali ovo je najbolje vrijeme.
Kruške
Kruške su također tipične za ljeto, ali zimi postoje i neke sorte koje su u svom najboljem izdanju.
dunja
Iako slatko, vrlo je malo šećera i bogato vlaknima. Ovo se voće ne jede sirovo, već se kuha da bi se napravili umaci ili slatki deserti.
Zrno grožđa
Iako grožđa u novogodišnjoj noći ne nedostaje, može nas pratiti i ostatak zime. Bogat je vlaknima i antioksidantima.
jagode
Jagode se počinju pojavljivati krajem zime, jer sazrijevaju u najhladnijim mjesecima. Obično berba obilježava dolazak proljeća.
To su plodovi koje možete jesti u sezoni i maksimalno iskoristiti njihova svojstva.