Musim dingin dimulai hari ini dan menjalani hidup sehat pada tanggal-tanggal ini sangat penting untuk menghadiri semua acara keluarga dan menikmati liburan yang menyenangkan. Untuk ini, ini penting makan dengan cara yang sehat dan seimbang. Dokter menganjurkan untuk mengonsumsi lima potong buah dan sayuran sehari.
Buah apa di musim dingin?
Mengapa lebih baik mengambil buah pada musimnya?
Sepanjang tahun ada banyak variasi buah-buahan untuk dimakan. Meskipun hal yang normal adalah memikirkan lebih banyak tentang buah-buahan di musim panas karena lebih menyegarkan dan berair. Namun, selama musim dingin kita juga bisa menikmati banyak jenis buah-buahan. Di sepanjang tahun ini, supermarket memiliki banyak buah yang, sebagai tambahan, sekarang dalam kondisi terbaiknya.
Karena alam memiliki siklus hidupnya sendiri, jelaslah bahwa ia tidak melupakan musim dingin. Memang benar bahwa di bulan-bulan hangat kami ingin buah untuk menyegarkan diri dengan beberapa seperti semangka atau melon. Tetapi penting juga untuk makan buah di musim dingin, karena khasiatnya baik untuk kita sepanjang tahun.
Di antara properti yang dibicarakan adalah agar tetap terhidrasi dengan baikdalam cuaca dingin mudah lupa bahwa kita harus menghidrasi lebih baik), mereka juga memiliki sumber vitamin, mineral dan serat yang baik.
Bagi yang sedang diet, buahnya rendah kalori tapi mengenyangkan, sesuatu yang penting untuk melupakan ekses Natal.
Mengingat teknologi dan peningkatan produksi, kami telah terbiasa menemukan produk apa pun yang tersedia sepanjang tahun. Namun, setiap buah memiliki musim terbaiknya tergantung musimnya. Jika kita makan buah-buahan musiman, kita akan memiliki kualitas yang lebih baik dari segi rasa, mereka akan lebih murah dan kita akan mendapatkan semua manfaat nutrisinya. Selain itu, kami akan membantu produsen lokal untuk membeli lebih banyak produk alami dari wilayah kami.
Buah untuk dibeli di musim dingin
Buah pada musim dingin memiliki keuntungan bahwa pada bulan-bulan ini mereka dapat bertahan jauh lebih baik dan lebih lama dibandingkan pada musim panas. Ini adalah buah musiman terbaik yang bisa Anda beli di pasar:
Dril
Buah ini memiliki kekuatan antioksidan dan mendapatkan lebih banyak konsumen karena rasanya yang manis.
Apel puding
Ini adalah buah yang memberikan banyak manfaat dan menjadi makanan penutup yang sempurna.
Granada
Buah delima terkenal dengan kandungan vitamin dan mineralnya yang tinggi. Jika dipukul dengan sendok maka sangat mudah terkelupas. Jika Anda membeli yang lebih besar dan lebih matang, Anda akan mendapatkan rasa yang maksimal.
Jeruk
Baik dalam jus maupun alami, jeruk adalah buah yang kaya akan cairan, vitamin dan memanfaatkannya untuk membuat Anda tetap terhidrasi dengan baik.
Jeruk keprok
Jeruk keprok dianggap sepupu kecil jeruk dan diperlakukan sebagai suguhan alami. Ini sempurna sebagai camilan dan memberi kita rasa manis dan beragam khasiat.
anggur
Grapefruit biasanya tidak dikonsumsi sendiri. Mereka diminum dalam jus atau sebagai makanan penutup yang dicampur dengan madu dan gula karena rasanya yang pahit. Ini sangat rendah kalori dan kaya vitamin. Agar lebih enak dimakan, disarankan untuk mencampurkannya dengan futras lain yang lebih manis.
Apel
Kita bisa mendapatkan buah-buahan ini sepanjang tahun, tapi ini waktu terbaiknya.
Buah pir
Pir juga merupakan ciri khas musim panas, tetapi di musim dingin ada juga beberapa varietas yang paling baik.
Quince
Meski manis, namun sangat rendah gula dan kaya serat. Buah ini tidak dimakan mentah, melainkan dimasak untuk dibuat saus atau makanan penutup yang manis.
Anggur
Meskipun anggur tidak kurang pada Malam Tahun Baru, mereka juga bisa menemani kita sepanjang musim dingin. Ini tinggi serat dan antioksidan.
Stroberi
Stroberi mulai muncul pada akhir musim dingin, karena matang pada bulan-bulan terdingin. Biasanya, panen menandai datangnya musim semi.
Ini adalah buah-buahan yang dapat Anda konsumsi pada musimnya dan memanfaatkan khasiatnya secara maksimal.