冬は今日から始まり、これらの日に健康的な生活を送ることは、すべての家族のイベントに参加し、良い休暇を楽しむために非常に重要です。 このために、それは不可欠です 健康的でバランスの取れた方法で食べる。 医師はXNUMX日にXNUMX個の果物と野菜を摂取することを勧めています。
冬の果物は何ですか？
季節に果物をとる方が良いのはなぜですか？
一年中、さまざまな果物を食べることができます。 夏の果物はよりさわやかでジューシーなので、通常は果物についてもっと考えることですが。 しかし、寒い時期にはさまざまな種類の果物を楽しむこともできます。 今年のこの時期、 スーパーマーケットにはたくさんの果物があります さらに、これは現在最高の状態です。
自然には独自のライフサイクルがあるので、冬を忘れないことは明らかです。 確かに、暖かい季節には、スイカやメロンなどの果物でリフレッシュしたいと思っています。 しかし、その特性は一年中私たちにとって良いので、冬にも果物を食べることが重要です。
話題になっている物件の中には 水分補給を維持する寒さの中で、私たちが自分自身をよりよく水分補給しなければならないことを忘れがちです）、彼らはまた、ビタミン、ミネラル、繊維の素晴らしい供給源を持っています。
ダイエット中の方は、 果物はカロリーが低いですが、飽き飽きしています、クリスマスの行き過ぎを忘れるのに欠かせない何か。
技術と生産の増加を考えると、私たちは一年中利用可能な製品を見つけることに慣れてきました。 しかし、それぞれの果物は季節に応じて最高の季節を持っています。 季節の果物を食べると、味の質が上がりますが、 それらはより安くなり、私達はそれらのすべての栄養上の利益を得るでしょう。 さらに、私たちは地元の生産者が私たちの地域からより多くの天然物を購入するのを助けます。
冬に買う果物
冬の果物は、これらの月に最も暑い季節よりもはるかに良くそしてより長く保存することができるという利点があります。 これらはあなたが市場で買うことができる最高の季節の果物です：
カキ
この果実は抗酸化力があり、その甘い味でますます多くの消費者を獲得しています。
カスタードアップル
それは多くの利点を提供し、完璧なデザートを作る果物です。
グラナダ
ザクロは、ビタミンやミネラルの含有量が高いことで有名です。 スプーンで叩くととても簡単に剥がれます。 より大きく、より成熟したものを購入すると、最大の風味が得られます。
オレンジ
ジュースと天然の両方で、オレンジは液体、ビタミンが豊富な果物であり、それを利用して水分を十分に保ちます。
タンジェリン
みかんはオレンジの小さないとこと見なされ、自然の御馳走として扱われます。 おやつとしても最適で、甘みと複数の特性があります。
ザボン
グレープフルーツは通常、単独で摂取されることはありません。 ジュースや、はちみつと砂糖を混ぜたデザートとして、苦味があります。 カロリーが非常に低く、ビタミンが豊富です。 よりよく食べるために、より甘い他のfutrasとそれを混ぜることをお勧めします。
りんご
私たちは一年中これらの果物を手に入れることができますが、これは最高の時期です。
梨
梨も夏の典型ですが、冬には最高の品種もあります。
マルメロ
甘いですが、糖分が非常に少なく、食物繊維が豊富です。 この果物は生で食べられませんが、ソースや甘いデザートを作るために調理されます。
ブドウ
大晦日にはブドウが不足しているわけではありませんが、冬の残りの期間もブドウに同行することができます。 食物繊維と抗酸化物質が豊富です。
イチゴ
イチゴは最も寒い時期に熟すため、冬の終わりに現れ始めます。 通常、その収穫は春の到来を示します。
これらはあなたが季節に消費し、それらの特性を最大限に活用することができる果物です。