何年もの間、 フダンソウは野菜ですmásヨーロッパ全体で消費、そのため、スーパーマーケットや小さな近所の店でそれを見つけないことは非常に困難です。
フダンソウは滑らかな質感で、長くて濃い緑色の葉とその プロパティmédicasは無数です、しかし、今日の記事では、最も重要なものを紹介するので、それらの利点に注意してください。
チャードのメリット
彼らは多くの種類のビタミンを提供します
あなたはA、B1、B2、B3、B4、B5、ビタミンC、E、Kの複合体を通過します。これらのビタミンのそれぞれ ホルモンとニューロンの健康に利益をもたらします、アルツハイマー病などの病気の予防に加えて
彼らは カリウムやリンなどのミネラルの素晴らしい供給源また、フダンソウにはナトリウム、カルシウム、鉄分が多く含まれています。 それらはすべて一緒に働き、あなたの骨、あなたの血液循環、食品加工、そしてあなたの新陳代謝のポジティブコントロールを維持します。
どこでも繊維
規制された量のフダンソウを食べる それはあなたの腸の健康を大いに改善します そしてあなたがコレステロールで苦しんでいるかもしれない障害の予防。
非常に壊れやすい緑色の茎を持つ単純な葉のおかげで、これらすべての利点はありますか？ ええと、答えはイエスです、そしてまだやるべきことがあります！
この壮大な野菜は、多くのスーパーマーケットや八百屋で見つけることができます。 本当に手頃な価格では、外に出て購入してみませんか？ メリットはもうすぐです！
チャード：彼らは本当にすべてまたはほとんどすべてに適しています！
ピューレであれ、オムレツとして、シチューに添えるなど、可能な限り調理することを躊躇しないでください。 フダンソウはとても ú保持の問題の治療に役立ちますólのní流体とriñもの、その強い利尿作用のため。
あなたが長い妊娠のその段階にいるとき、あなたの赤ちゃんはあなたに感謝します、そこであなたはXNUMX倍の食物ともちろんXNUMX倍の栄養素を消費しなければなりません、そしてそれはフダンソウが トレーニングón健康な胎児.
髪、爪、肌、骨、粘膜、歯の美しさを取り戻し、維持します。 これに関して指定することはこれ以上ありません：その髪を見せびらかすためにスイスフダンソウのバッグを走らせて購入してください！
それを取ることは、自然で侵襲的な下剤を摂取するようなものです。 それは 優れたtóニコ 肝臓を浄化し、若返らせるために 浄化特性、あなたの腸に理想的
頻繁な伝染や感染の場合、フダンソウは予防と根絶に非常に役立ちます。 肺疾患と皮膚感染症を治療する または呼吸器。
先に述べたように、スイスチャードは甲状腺の調節に非常に適しています 循環を改善するó血のn 彼らは心臓血管系を酸素化するので
どんなプレゼンテーションでも、彼らは常に健康になります
鍋全体に油で揚げない限り、フダンソウは他の方法で準備し、その状態を保つことができます 自然の性質、それらを少し洗ってサラダボウルに入れるか、最も絶妙な味覚のために、作りたてのタパの主な装飾になるのが最も実用的です。
最終的な答えは、どのプレゼンテーションでも、 フダンソウは常にあなたの体に何千もの栄養素を提供します。 同時に、それ自体で、そしてほんの少しの塩でさえ、それらは非常においしいので、それはその調製に関して非常に用途の広い野菜です。
何を求めている？ 外に出て、最寄りの八百屋を見つけて、この地中海の野菜について尋ねてください。 レシピをオンラインで探して準備するか、創造性を発揮して独自のフダンソウの食べ方を考案してみてください。