겨울은 오늘 시작되며이 날짜에 건강한 삶을 사는 것은 모든 가족 행사에 참석하고 좋은 휴가를 즐기기 위해 매우 중요합니다. 이를 위해 필수적입니다 건강하고 균형 잡힌 방식으로 먹습니다. 의사는 하루에 XNUMX 개의 과일과 채소를 섭취 할 것을 권장합니다.
겨울철에는 어떤 과일이 있습니까?
제철 과일을 먹는 것이 왜 더 낫습니까?
일년 내내 먹을 수있는 다양한 과일이 있습니다. 정상적인 것은 여름철 과일에 대해 더 많이 생각하는 것입니다. 그러나 추운 계절에는 많은 종류의 과일을 즐길 수도 있습니다. 이시기에 슈퍼마켓에는 과일이 많다 또한 이제 최선을 다하고 있습니다.
자연은 고유의 수명주기를 가지고 있기 때문에 겨울을 잊지 않는 것이 분명합니다. 따뜻한 달에 우리는 수박이나 멜론과 같은 일부로 우리 자신을 상쾌하게 할 과일을 원한다는 것은 사실입니다. 그러나 그 성질이 일년 내내 우리에게 좋기 때문에 겨울에도 과일을 먹는 것이 중요합니다.
이야기되는 속성 중 수분 유지추위에는 더 잘 수분을 공급해야한다는 사실을 잊기 쉽습니다), 비타민, 미네랄 및 섬유질의 훌륭한 공급원도 있습니다.
다이어트 중이라면 과일은 칼로리가 적지 만 포만감이 있습니다, 크리스마스의 과잉을 잊는 데 필수적인 것.
기술과 생산 증가를 감안할 때, 우리는 일년 내내 사용 가능한 모든 제품을 찾는 데 익숙해졌습니다. 그러나 각 과일은 계절에 따라 제철이 가장 좋습니다. 제철 과일을 먹으면 풍미가 더 좋고 그들은 더 저렴할 것이고 우리는 그들의 모든 영양 적 이점을 얻을 것입니다. 또한 우리는 지역 생산자가 우리 지역에서 더 많은 천연 제품을 구입할 수 있도록 도울 것입니다.
겨울에 살 과일
겨울철의 열매는이 달에 가장 더운 계절보다 훨씬 더 오래 보존 될 수 있다는 장점이 있습니다. 다음은 시장에서 구입할 수있는 최고의 제철 과일입니다.
감
이 과일은 약간의 항산화 력이 있으며 단 맛으로 점점 더 많은 소비자를 얻고 있습니다.
체리 모야
많은 혜택을 제공하고 완벽한 디저트를 만드는 과일입니다.
그라나다
석류는 비타민과 미네랄 함량이 높은 것으로 유명합니다. 숟가락으로 치면 껍질이 벗겨지기 쉽습니다. 더 크고 성숙한 것을 사면 최대의 맛을 얻을 수 있습니다.
오렌지
주스와 천연 오렌지 모두 액체와 비타민이 풍부한 과일이며 수분을 잘 유지하는 데 활용합니다.
감귤
귤은 오렌지의 작은 사촌으로 간주되며 천연 간식으로 취급됩니다. 그것은 간식으로 완벽하고 우리에게 단 맛과 다양한 속성을 제공합니다.
포멜로 스
자몽은 일반적으로 혼자 복용하지 않습니다. 그들은 쓴 맛을 감안할 때 주스 또는 꿀과 설탕을 섞은 디저트로 마셔집니다. 칼로리가 매우 낮고 비타민이 풍부합니다. 더 잘 먹으려면 더 달콤한 다른 푸트 라와 섞는 것이 좋습니다.
사과
우리는 일년 내내 이러한 과일을 먹을 수 있지만 이것이 가장 좋은시기입니다.
배
배도 여름의 전형이지만 겨울에는 최상의 품종도 있습니다.
Quince
달콤하지만 설탕이 매우 적고 섬유질이 풍부합니다. 이 과일은 날 것으로 먹지 않고 소스 나 달콤한 디저트를 만들기 위해 조리됩니다.
우바
섣달 그믐 날에는 포도가 부족하지 않지만 나머지 겨울에도 우리와 함께 할 수 있습니다. 섬유질과 항산화 제가 풍부합니다.
딸기
딸기는 가장 추운 달에 익기 때문에 겨울이 끝날 때 나타나기 시작합니다. 일반적으로 수확은 봄을 의미합니다.
이것들은 당신이 제철에 섭취하고 그 특성을 최대한 활용할 수있는 과일입니다.