계절마다 제철 과일과 채소가 있습니다. 한 달쯤 전부터 가을이 시작되고 이제 이번 시즌 과일과 채소.
이 날짜에 어떤 과일과 채소를 섭취해야 하는지 알고 싶습니까?
가을 과일
아보카도
매년 가장 수요가 많은 과일 중 하나는 아보카도입니다. 속성 덕분에 항산화 및 섬유 함량, 아보카도는 심혈관 질환 예방 및 콜레스테롤 조절에 도움을 줍니다.
감
감은 잘 익은 열매로 섬유질이 높습니다. 아직 덜 익은 감을 그대로 먹으면 역효과, 즉 변비를 일으킬 수 있다. 비타민 E가 높습니다.
그라나다
석류는 항산화력이 높아 퇴치에 이상적인 과일입니다. 조기 노화.
체리 모야
절묘한 열대 과일, 커스터드 사과는 지방이 적고 비타민 B와 C가 풍부. 그 달콤함을 제대로 즐기려면 잘 익은 것을 먹어야 합니다.
Kiwi 사례
키위에는 많은 특성이 있지만 가장 눈에 띄는 특성은 비타민 C 함량이 높고 완하제이며 칼로리가 거의 없다는 것입니다. 키위 사용 체중 감량 다이어트.
사과
사과는 XNUMX년 내내 소비되지만 가장 맛있는 시기는 이맘때입니다. 칼로리가 낮아 도움이 됩니다 콜레스테롤을 낮추고 항산화 효과가 뛰어납니다.. 피부와 함께 섭취하면 변비에 탁월한 아군입니다.
우바
포도는 대표적인 가을 과일이다. 흑포도가 가장 좋은 이유는 폴리 페놀. 이는 혈관벽을 보호하는 데 도움이 됩니다.
가을 야채
호박
호박에는 많은 이점이 있습니다. 그 중 두드러지는 것은 항산화력, 많은 양의 미네랄을 함유하고 있는 것입니다. 비타민 C, K 및 E.
고구마
북반구에서 전형적으로 가을인 고구마는 감자와 비슷한 달콤한 맛을 지닌 주황색 덩이줄기입니다. 비타민이 풍부한 고구마는 음식입니다. 저 칼로리 수분이 많고 탄수화물과 섬유질이 풍부하기 때문입니다.
이제 이 날짜에 어떤 과일과 채소를 먹어야 하는지 알 수 있으며 제철이기 때문에 가격이 저렴하다는 사실을 이용하십시오.