당근은 다음 중 하나입니다. 일반적으로 많은 사람들의 관심을 끄는 야채, 아마도 이것은 그들의 풍미가 정말로 맛있지는 않지만 상당히 부드러운 풍미를 가지고 있다는 사실 때문일 것입니다. 일반적으로 여러 요리법에 사용되는 음식이 아닙니다..
하지만 당근의 가장 좋은 점 중 하나는 그들은 날 것으로 먹을 수 있습니다, 이런 식으로 맛을인지 할 수 있기 때문에 요리, 강판 또는 다진 음식을 먹는 것과 같은 방식으로 섭취하는 것도 좋은 생각입니다. 유익한 야채.
당근의 주요 특성
그러나 당근을 어떻게 섭취하든간에 항상 매우 다양한 속성을 제공합니다 또한 제공 다양한 건강상의 이점 동시에 그들은 약용 요법에 사용될 수 있습니다.
당근 영양분이 풍부하다 세린, 이소류신, 아르기닌, 아스파르트 산, 프롤린과 같은 물 함량은 87 %, 탄수화물은 7.3 %에 불과합니다. 마찬가지로 당근도 베타 카로틴 함량이 높음, 인, 칼슘, 비타민 C 및 단백질.
그 성분으로 인해 당근은 항산화 제, 면역 자극제, 이뇨제, 항 궤양 제, 항 빈혈 제 및 소화제로 이상적이라는 특이성을 가지고 있습니다.
당근의 장점
- 나타나는 것을 방지합니다. 퇴행성 질환.
- 그것은을 위해 봉사합니다 식욕을 개선하다, 빈혈과 싸우는 데 도움이되는데, 이는 개인이 배고픔을 더 많이 느끼게하여이를 역전시키기 때문입니다.
- 중성 지방과 콜레스테롤을 낮 춥니 다.
- 베타 카로틴을 비타민 A로 더 잘 알려진 레티놀로 변환하여 그것을 소비하는 개인의 시력을 최적화합니다., 특히 시력 문제를 나타 내기 시작한 노인 인 경우.
- 다양한 구성으로 인해 피부 관리 유지에 정말 유익합니다 또한 표피를 보호합니다.
- 선크림과 브론저로 사용할 수 있습니다. 당근이 멜라닌 합성을 허용, 태양 광선을 효과적으로 차단하는 필터 역할을합니다.
- 방법으로 당근을 적용하는 것이 이상적입니다 여드름 예방 및 제거.
- ~에 도움 복통을 없애다.
- 당근 한 조각을 먹으면 소화 불량을 유발 한 음식 섭취로 인한 복통을 자연스럽게 완화하는 데 도움이됩니다.
- 그것은 이상적입니다 신장 결석을 분해하고 제거하십시오.
- 신경을 좋은 상태로 유지하는 데 도움이됩니다.
- 우울증으로 고통받는 사람들을 진정시키는 역할을합니다.
- 장내 기생충을 제거하고 예방합니다.
- 매우 당뇨병 환자에게 권장당근의 원시 탄수화물 함량은 흡수하기 쉽고 고혈당증을 유발하지 않습니다.
- 엽산과 칼슘 함량이 높기 때문에 임산부에게 이상적입니다.
당근 주스 믹스
앞서 말했듯이 당근은 강력하거나 맛있는 맛이 없지만 과일과 섞으면 맛있는 주스를 만들 수 있어요 그것은 당신이 제공하는 각각의 유익한 속성을 얻는 데 도움이 될 것이고 당신의 몸도 리프레쉬 할 수 있습니다.
여기에 당근 주스가 몇 개 있습니다.
오렌지
당근과 오렌지를 섞으면 절묘하고 산뜻한 맛의 맛있는 주스가 나옵니다. 또 뭔데 칼로리가 적습니다, 가장 권장되는 것은 8oz 또는 250ml의 당근 주스와 오렌지 주스를 원하는대로 혼합하는 것이지만 당근 주스 이상이면 안됩니다.
야채와 함께
당근을 시금치, 셀러리 또는 오이와 같은 녹색 채소와 결합하십시오. 설탕 수치를 조절하는 데 도움이됩니다. 또한 건강에 이상적인 다양한 영양소를 제공합니다.