El Prunus persica 복숭아 나무의 학명입니다. 장미과의 벚나무 속에 속하는 수종입니다. 미국 국가에서는 복숭아 나무와 복숭아 열매라고도합니다. 이 나무는 복숭아와 같은 과일을 생산할 수 있지만 피부의 벨벳 같은 외관이없는 다른 품종도 있으며 이러한 과일은 천도 복숭아 또는 파비아라는 이름으로 알려져 있습니다. 그만큼 파비아 XNUMX 월부터 XNUMX 월까지 즐길 수있는 봄과 여름의 제철 과일입니다. 그들은 아주 맛있고이 기사에서 우리가 필요로하는 많은 양의 영양소와 특성을 포함합니다.

파비아에 대해 더 알고 싶다면 이것은 귀하의 게시물입니다.

주요 기능

파비아는 돌이 있고 다육질의 열매입니다. 복숭아와 매우 흡사 한 단맛이 있습니다. 때때로 사람들은 이미 껍질을 벗기고 잘게 썬 복숭아와 복숭아를 혼동합니다. 주된 미적 차이점은 천도 복숭아 또는 칠면조에는 피부를 덮는 털이 없다는 것입니다. 그것은 또한 다소 붉은 색과 완전히 매끄러운 피부를 가지고 있습니다. 이 과일은 다양한 복숭아입니다.

그것은 단독으로 먹거나 자연적으로 먹거나 과자 또는 디저트 요리법에 추가 할 수 있습니다. 과일 샐러드, 케이크, 편지, 수제 잼 등 그들은 영양가가 높고 건강에 유익한 몇 가지 특성을 가지고 있습니다. 따라서 그들을 다이어트에 도입하고 정기적으로 먹는 것이 흥미 롭습니다.

영양가를 분석 할 때 40g 당 100kcal 만 제공하므로 칼로리가 낮은 식단에 좋은 옵션이됩니다. 당신은 그것을 알아야 칠면조 100g마다 물 87g, 탄수화물 9g, 식물성 단백질 1.5g이 있습니다. 지방 함량은 거의 2이고 섬유질 함량은 6g을 약간 넘습니다. 미량 영양소와 관련하여 우리는 칼륨, 인, 마그네슘, 칼슘, 나트륨, 철, 아연, 요오드 및 셀레늄의 훌륭한 미네랄 공급원을 가진 과일임을 알 수 있습니다. 또한 비타민 C, B3, B2, B1, BXNUMX 및 카로틴과 같은 비타민이 있습니다.

높은 영양 적 특성을 감안할 때이 과일을 식단에 자주 도입하는 것이 좋습니다. 이 과일의 가격을 제철에 활용해야합니다. 또한 이번 시즌에는 맛이 최대에 도달 할 것임을 알아야합니다.

파비아의 특성과 장점

앞서 언급했듯이,이 과일에는 건강상의 이점을 제공하는 수많은 영양 성분이 있습니다. 이러한 속성과 이점이 무엇인지 분석해 보겠습니다.

• 고혈압 퇴치에 도움 : 이 과일은 칼륨이 높고 나트륨이 매우 적기 때문에 고혈압으로 고통받는 사람들을 도울 수 있습니다. 이것은 고혈압을 가진 모든 사람들에게 훌륭한 음식이되고 통증을 줄이는 데 도움이됩니다.
• 소화 개선 : 모든 식사에 디저트로 추가하는 것이 이상적입니다. 섬유질과 수분 함량 덕분에 choleretic 효과로 인해 위장의 소화 능력을 향상시킬 수 있습니다. 이 효과는 담즙 생성을 자극하여 지방 흡수를 개선하여 느리고 무거운 소화와 같은 소화 문제를 방지합니다.
• 변비 줄이기 : 섬유질 함량이 높기 때문에 장 이동을 개선하고 변비 사례를 개선 할 수 있습니다. 메인 식사와 함께 섭취하거나 식사 사이의 간식으로 건강한 간식으로 섭취 할 수도 있습니다.
• 목록, 피부 및 머리카락 관리: 카로틴이 풍부하기 때문에 다양한 질병과 퇴행성 질환으로부터 우리 몸을 보호합니다. 이러한 퇴행성 질환 중 백내장, 두피 문제, 피부염 등이 있습니다.
• 심혈 관계를 개선합니다. 칼륨 함량이 높기 때문에 심장 박동을 조절하는 것이 필수적입니다. 그들은 또한 또 다른 항산화 능력을 가지고 있습니다. 활성 산소로부터 자신을 보호하기 위해 식단에 이러한 항산화 제를 도입하는 것이 중요합니다. 또한 노화를 줄이고 지연시키고 암에서 발생하는 다양한 통증을 줄이는 데 기여합니다.
• 신경계와 근육계의 좋은 기능 : 파비아가 가지고있는 미네랄은 신경계와 근육계의 기능에 기여합니다. 이것은이 과일을 삶의 모든 단계에서 가장 권장되는 과일 중 하나로 만듭니다.
• 철분 결핍 빈혈을 줄이는 방법 : 넥타 린의 비타민 C 함량은 철분 부족으로 빈혈이있는 사람들에게 흥미로운 것이됩니다. 이 비타민의 섭취는 음식에서 철분을 흡수하는 데 도움이되므로 권장됩니다. 모든 음식을 흡수 할 수 있도록 디저트로 파비아를 가져가는 것이 좋습니다.

파비아와 복숭아의 차이점

많은 사람들이 복숭아와 복숭아가 같은 열매라고 혼동합니다. 파비아에는 흰 살이 있고 돌은 붉은 색이며 복숭아보다 훨씬 달콤합니다. 이 과일은 복숭아보다 덜 풍부하다는 점을 언급해야합니다. 감기에 훨씬 더 민감한 과일이기 때문입니다. 이 작물의 가장 많은 양은 일반적으로 리비에라 지역에서 발견됩니다. 일반적으로 생산량을 늘리려면 따뜻한 기후가 필요합니다.

겨울 서리를 잘 견디지 못하는 과일 나무의 일종입니다. 두 과일의 특성과 관련하여 둘 다 항산화 특성과 많은 비타민 및 미네랄을 가지고 있습니다. 복숭아는 더 둥근 모양, 벨벳 같은 피부 및 더 주황색 노란색을 띤다. 파비아의 경우 더 강렬한 색상의 부드럽고 보풀이없는 피부를 찾습니다. 과육은 노란색이고 붉은 색을 띠며 복숭아의 경우 주황색입니다.

이 정보를 통해 파비아에 대해 더 많이 알 수 있기를 바랍니다.