해바라기는 정원에서 키울 수 있는 가장 아름다운 식물 중 하나입니다. 하지만 당신이 모를 수도 있는 것은 씨앗은 많은 용도를 가질 수 있습니다. 해바라기 씨가 무엇인지 말씀해 주시겠습니까?
답이 없어도 걱정하지 마세요. 다음으로 우리는 식물의 이 부분에 어떤 용도를 줄 수 있는지 알 수 있도록 그것에 대해 이야기할 것입니다. 시작 할까?
해바라기 씨, 그들은 무엇이며 어떻게 사용됩니까?
혹시 몰라 해바라기 씨는 세계에서 가장 건강에 좋은 식품(또는 간식) 중 하나입니다. 그들은 바삭 바삭한 질감과 참을 수없는 맛을 가지고 있습니다. 매일 당신을 도울 수 있는 속성으로 가득 차 있다면 적은 비용이 아닙니다.
이 씨앗은 실제로 해바라기의 열매입니다. 이들은 꽃의 한가운데에서 자라며 일반적으로 검은 껍질로 둘러싸여 있습니다.
여러 번 그들은 그들로부터 기름을 추출하는 데 사용됩니다, 또는 때로는 샐러드, 아침 식사 또는 디저트로 먹기 위해 토스트 (열고 토스트, 조심)하는 것입니다.
해바라기 씨는 무엇을 위해 사용됩니까?
이제 씨앗에 대해 더 많은 정보를 얻었으니 해바라기 씨앗의 용도가 무엇인지 궁금하십니까? 글쎄, 우리는 당신을 기다리게 만들지 않을 것입니다. 여기에서 그들이 가지고 있는 몇 가지 주요 용도를 알려드리겠습니다.
심혈관 질환
해바라기씨를 먹으면 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 분명히 항산화제인 비타민 E 덕분에 심장 문제, 암, 당뇨병, 알츠하이머 또는 파킨슨병과 같은 많은 질병을 예방하는 만성 팽창을 감소시킵니다.
정기적으로 해바라기 씨를 먹으면 해바라기 씨를 멀리할 수 있습니다. 그러나 콜레스테롤과 트리글리세리드도 모두 감소합니다. 물론 "보통" 방식으로 말이다. 하루에 30g만 먹어도 충분합니다.
순환 개선
해바라기씨가 가질 수 있는 또 다른 용도는 혈액 순환을 개선하고 이를 통해 발생할 수 있는 순환 문제를 줄이는 것입니다. 즉, 예를 들어 정맥류의 출현은 이러한 이점으로 인해 피할 수 있습니다. 그러나 또한 혈전 등 또는 심장마비
기분이 좋아진다
알고 계셨나요? 해바라기 씨를 먹으면 세로토닌의 전구체인 트립토판의 이점을 얻을 수 있어 세로토닌 수치를 높이고 기분을 좋게 합니다.
또한 더 효율적으로 수행하려면 다음을 수행하십시오. 그들의 이점이 향상되기 때문에 탄수화물과 함께 섭취하십시오.
당신의 피부를 도와주세요
특히 영양을 공급하고 손상을 방지합니다. 머리카락도 마찬가지입니다. 그리고 이 모든 것은 우리가 이미 말씀드린 비타민 중 하나인 비타민 E 때문입니다. 필수 지방산도 여기에서 작용합니다.
당신의 두뇌를 향상
보자, 그들은 당신을 더 똑똑하게 만들거나 성장하게 만들지는 않을 것입니다. 기억력, 정신 능력 및 집중력 향상, 공부를 더 잘하고, 더 많은 것을 머릿속에 간직하고, 너무 잊어버리지 않도록 도와줍니다.
하루에 해바라기 씨 한 줌만 먹으면 됩니다(가능하면 시험 전에 먹는 것이 더 좋습니다).
생식력을 향상시킨다
정확히, 그 특성 중 아연의 양 덕분에 남성적입니다.
그리고 정확히 무엇을합니까? 음, 무엇보다도, 정자를 증가시키고 더 많은 활력과 활력을 주는 역할을 합니다.
이것은 남성이 더 가임력을 갖도록 영향을 미칩니다(남성이 여성을 더 쉽게 임신시킬 수 있다는 의미에서).
갑상선에 작용한다
특히 개선. 그리고 그것은 우리 식단에 거의 존재하지 않지만 해바라기 씨에는 풍부하게 들어 있는 셀레늄 덕분에 가능합니다. 그래서 갑상선 문제가 있는 경우 이를 개선하기 위해 매일 섭취하는 것이 좋습니다.
그다지 피로하지 않고, 온도 불균형을 겪지 않고, 체중이 감소하는 측면에서 개선을 알아차려야 합니다(예, 보이는 것과는 반대로, 과용하지 않는 한, 그것들을 먹으면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다).
아기를 도와주세요
임신 초기에 임산부는 태아 발육을 돕기 위해 비타민과 엽산을 섭취해야 합니다. 음, 일부 해바라기씨를 섭취하면 태아 및/또는 산모의 기형 및 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그리고 모든 때문에 해바라기 씨 자체에는 섭취해야 하는 다량의 엽산이 있습니다. 약 복용을 중단한다는 의미는 아니지만 그렇게 하면 약을 적게 복용하고 더 많은 혜택을 누릴 수 있습니다.
효모 감염
곰팡이는 우리 일상에 존재합니다. 그리고 그들을 치료하는 것은 쉽지 않습니다. 하지만 문제 부위에 해바라기씨 오일을 하루 두 번, 예, 약 XNUMX개월 안에 근본 문제를 근절할 수 있습니다.
사실 현존하는 것 중 가장 효과적이라고 합니다.
암과의 싸움
싸우는 것과 그것을 이기는 것은 별개입니다. 하지만 해바라기씨가 항산화제, 비타민 E, 셀레늄 등으로 인해 ... 그들은 암 발병을 예방하고 DNA를 복구할 뿐만 아니라 손상되었거나 독성 세포가 있는 신체 부위를 해독하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
피로감 감소
요즘 하루종일 피곤하다면 잠시 해바라기씨를 드셔보시면 어떨까요? 여기에는 만성 피로와 신경계에 작용하는 티아민이라고도 하는 비타민 B1이 들어 있습니다.
그것이 무엇을 의미합니까? 글쎄요, 그것은 당신이 더 활기차고 더 활력있는 자신을 찾는 데 도움이 될 것입니다.
뼈를 향상
해바라기씨의 또 다른 특성은 칼슘입니다. 그것은 그것의 훌륭한 공급원이며 따라서 뼈 건강에 작용할 수 있습니다.
뼈의 탈석회화로 고통받을 때 씨앗은 손실을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그들은 그것을 치료하지 않을 것이지만 적어도 문제의 발전을 늦출 것입니다.
혈당 균형에 도움
설탕을 많이 섭취하는 사람, 당뇨병 또는 당뇨병 전단계인 사람에게 매우 적합합니다. 섬유질과 마그네슘이 풍부하기 때문입니다.
보시다시피 해바라기 씨가 무엇인지 궁금하다면 이제 해바라기 씨의 모든 용도에 대해 더 잘 이해할 수 있습니다. 분명히 그들은 유일한 것이 아닙니다. 그들이 유용한 것을 알고 있습니까?