Žiema prasideda šiandien, todėl sveika gyvensena šiomis dienomis yra gyvybiškai svarbi norint dalyvauti visuose šeimos renginiuose ir mėgautis geromis atostogomis. Tam būtina valgyti sveikai ir subalansuotai. Gydytojai rekomenduoja vartoti penkis vaisių ir daržovių gabalėlius per dieną.
Kokie vaisiai yra žiemos sezonas?
Kodėl sezono metu geriau vartoti vaisius?
Per visą metų laiką galima valgyti daug įvairių vaisių. Nors įprasta vasarą daugiau galvoti apie vaisius, nes jie yra gaivesni ir sultingesni. Tačiau šaltesniais mėnesiais mes taip pat galime mėgautis daugelio rūšių vaisiais. Šiuo metų laiku prekybos centruose yra daug vaisių kurie, be to, dabar yra patys geriausi.
Kadangi gamta turi savo gyvenimo ciklus, akivaizdu, kad ji nepamiršta ir žiemos. Tiesa, kad šiltesniais mėnesiais norime turėti vaisių, kad atsigaivintume arbūzu ar melionu. Tačiau svarbu vaisius valgyti ir žiemą, nes jo savybės mums naudingos ištisus metus.
Tarp savybių, apie kurias kalbama, yra kad išliktų gerai hidratuotasšaltyje lengva pamiršti, kad turime geriau hidratuotis), jie taip pat turi puikų vitaminų, mineralų ir skaidulų šaltinį.
Tiems, kurie laikosi dietos, vaisiuose yra mažai kalorijų, tačiau sotus, ką būtina pamiršti apie Kalėdų perteklius.
Atsižvelgdami į technologijas ir padidėjusią gamybą, mes įpratome rasti bet kokį produktą, kurį galima įsigyti ištisus metus. Tačiau kiekvieno vaisiaus sezonas yra geriausias, atsižvelgiant į sezoną. Jei valgysime sezoninius vaisius, turėsime daugiau kokybės skonio, jie bus pigesni ir gausime visą jų maistinę naudą. Be to, padėsime vietos gamintojui įsigyti daugiau natūralių produktų iš mūsų regiono.
Vaisius pirkti žiemą
Žiemos sezono vaisiai turi pranašumą, kad šiais mėnesiais juos galima išsaugoti daug geriau ir ilgiau nei karščiausiu sezonu. Tai yra geriausi sezoniniai vaisiai, kuriuos galite nusipirkti rinkose:
Chaki
Šis vaisius turi tam tikrą antioksidacinę galią ir dėl saldaus skonio įgyja vis daugiau vartotojų.
Kreminis obuolys
Tai vaisius, suteikiantis daug naudos ir leidžiantis tobulą desertą.
Granada
Granatas garsėja dideliu vitaminų ir mineralų kiekiu. Jei paspausite šaukštu, jį labai lengva nulupti. Jei pirksite tuos didesnius ir brandesnius, gausite maksimalų skonį.
Apelsinai
Apelsinai yra sultyse ir natūraliuose vaisiuose, kuriuose gausu skysčių, vitaminų, ir naudokitės jais, kad gerai hidratuotumėte.
Mandarinai
Mandarinai laikomi mažomis apelsinų pusbrolėmis ir yra traktuojami kaip natūralūs skanėstai. Jis puikiai tinka kaip užkandis ir suteikia mums saldų skonį ir daugybę savybių.
Greipfrutai
Greipfrutai paprastai nevartojami vieni. Jie geriami sultyse arba kaip desertas, sumaišyti su medumi ir cukrumi, atsižvelgiant į jo kartumo skonį. Jis turi labai mažai kalorijų ir turi daug vitaminų. Norint jį geriau valgyti, rekomenduojama sumaišyti su kitomis futromis, kurios yra saldesnės.
Obuoliai
Šių vaisių galime turėti ištisus metus, tačiau tai pats geriausias laikas.
Kriaušės
Kriaušės taip pat būdingos vasarai, tačiau žiemą yra ir tokių veislių, kurios yra geriausios.
Svarainiai
Nors ir saldus, jame labai mažai cukraus ir daug skaidulų. Šis vaisius nevalgomas žalias, bet yra verdamas padažams ar saldiems desertams gaminti.
vynuogės
Nors Naujųjų metų išvakarėse vynuogių netrūksta, jos gali mus lydėti ir visą žiemą. Jame yra daug skaidulų ir antioksidantų.
Braškės
Braškės pradeda atsirasti žiemos pabaigoje, nes sunoksta šalčiausiais mėnesiais. Paprastai jo derlius žymi pavasario atėjimą.
Tai yra vaisiai, kuriuos galite vartoti sezono metu ir kuo geriau išnaudoti jų savybes.