Vaisiai ir sezono daržovių Apskritai, jie turi turėti svarbų svorį mūsų pirkinių sąraše, taip yra todėl, kad ne tik tai, kad jie teikia daug naudos vitaminų ir mineralų išsaugojimui, bet ir yra daug pigesni.
Daržovių sąrašas žiemos mėnesiams
Artišokai
Artišokai yra dalis daržovių, kurios turi diuretikų savybių Kadangi tai yra viena iš daržovių, kurioje yra didžiausias ląstelienos kiekis, jos turi didžiulę detoksikuojančią galią, dėl kurios artišokai yra viena iš tinkamiausių daržovių pašalinti visas medžiagas, kurios daro žalą mūsų sveikatai.
Salierai
Salierai yra viena iš daržovių, kurie laikomi lengviausiais, kurie gali egzistuoti, ir taip yra todėl jo vandens kiekis yra apie 95%.
Salierai, kai turi diuretikų savybės, mes galime gaminti maistingus gėrimus, pavyzdžiui, kokteilį šlapimo pūslei, nes jis yra naudingas mūsų šlapimo sistemai.
Paprastieji
Kalbant apie mangoldus, mes turime galimybę rasti daržovę, kurioje yra didelis vitamino A kiekis taip pat vitamino K, išskyrus tai, kad jis atrodo kaip daržovė, turinti daug beta-karotino.
Baklažanas
Baklažanai yra daržovės, kurias galima naudoti labai įvairiai, ir galime sakyti, kad taip yra vienas iš maisto produktų, kuris mums teikia daug naudos kad būtų galima pagerinti mūsų kraujo apytaką. Lygiai taip pat įrodyta, kad jis turi daug naudos mūsų virškinimui.
Brokoliai
Brokoliai yra vienas iš maisto produktų, kurių sudėtyje, be jo, yra daug vitamino C puikus maistinių medžiagų kiekis tokių kaip vitaminas A, kalis, folio rūgštis ir geležis.
Cukinijos
Su cukinijomis turime galimybę paruošti bet kokių skanių receptų, nes mes kalbame apie vieną iš daržovių žiemos mėnesiams, pasižyminčią didžiausiu skoniu, išskyrus tai, kad jos sudėtyje yra vitaminų, priklausančių A grupei, vitaminai B3 ir vitaminas C.
Raudonasis kopūstas
Jei turime galimybę atrasti raudonųjų kopūstų, tai gali būti kažkas, kas duoda daug nauda mūsų akių sveikatai, nes savo turiniu yra įvairių elementų, kurie naudingai veikia mūsų regos sveikatą.
Žiediniai kopūstai
Žiediniai kopūstai yra viena iš daržovių, pasižyminti daugybe savybių, turinčių daug naudos mūsų sistemai, nepaisant kvapo, kurį jis išleidžia virimo momentu. Tai yra maistas, kurio turinys yra mineralai, kurie yra būtini, pavyzdžiui, kalis ir kalcis.
Špinatai
Špinatai yra žalios lapinės daržovės kaip ir tai yra vienas iš tinkamiausių maisto produktų kovai su stresu, kurį galime įtraukti į savo mitybą. Špinatuose taip pat yra daug maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminai, taip pat mineralai.
Endive
Endive galime rasti pilną daržovę ideali gaiva salotoms ir turintis daug skaidulų, o tai labai padeda detoksikuoti mūsų kūną.
Žirnis
Žirnis tai ankštiniai augalai, turintys milžiniškų savybių kurie yra naudingi mūsų sveikatai, nes jame yra daug angliavandenių ir baltymų, išskyrus puikų vitaminų kiekį, kuris yra B komplekso dalis.
Pipirai
Pipirai tampa a unikali daržovė dėl didelio maistinių medžiagų kiekio kad galime rasti jo kompozicijoje.
Pomidoras
Pomidoras yra daug universalumo turintis maistas, kaip ir iš jo gaminami įvairūs patiekalai.