Katrai gada sezonai ir augļi un dārzeņi, kas ir sezonā. Apmēram pirms mēneša pienāca rudens, un tagad viņi nāk augļi un dārzeņi šajā sezonā.
Vai vēlaties uzzināt, kādus augļus un dārzeņus lietot šajos datumos?
Rudens augļi
Avokado
Viens no populārākajiem augļiem katru gadu ir avokado. Pateicoties tā īpašībām antioksidants un tā šķiedrvielu saturs, avokado palīdz novērst sirds un asinsvadu slimības un regulēt holesterīna līmeni
Caqui
Hurma ir auglis, kas tiek patērēts diezgan nobriedis un tajā ir daudz šķiedrvielu. Ja jūs lietojat hurmu, kad tā vēl nav nogatavojusies, tas var izraisīt pretēju efektu, tas ir, aizcietējumus. Tajā ir daudz E vitamīna.
Grenāda
Granātābols ir auglis ar augstu antioksidantu spēku, kas padara to ideāli piemērotu cīņai priekšlaicīga novecošana.
Chirimoya
Izsmalcināti tropu augļi, olu krēma ābolā ir maz tauku un bagāts ar B un C vitamīniem. Lai izbaudītu visu tā saldumu, tas jāēd nogatavojies.
Kivi
Kivi ir daudz īpašību, bet visvairāk izceļas: augsts C vitamīna saturs, caurejas līdzeklis un gandrīz bez kalorijām. Kivi tiek izmantots svara zaudēšanas diētas.
Manzana
Lai arī ābols tiek patērēts visu gadu, vislabāk ir tieši šajā gadalaikā. Tajā ir maz kaloriju, tas palīdz samazina holesterīna līmeni un ir ļoti antioksidants. Ja jūs to lietojat kopā ar ādu, tas ir lielisks sabiedrotais pret aizcietējumiem.
Vīnogu
Vīnogas ir būtisks rudens auglis. Melnā vīnoga ir vislabākā, jo tā ir polifenoli. Tas palīdz aizsargāt asinsvadu sienas.
Fall dārzeņi
Ķirbju
Ķirbim ir daudz priekšrocību, starp kurām izceļas: antioksidanta spēks, tajā ir liels daudzums minerālvielu un tas ir labs vitamīni C, K un E
Saldais kartupelis
Ziemeļu puslodē parasti rudenīgs saldais kartupelis ir bumbuļi ar oranžu krāsu un saldu garšu, līdzīgi kā kartupeļu garša. Bagāts ar vitamīniem saldais kartupelis ir ēdiens mazkaloriju jo tajā ir liels ūdens daudzums un tas ir bagāts ar ogļhidrātiem un šķiedrvielām.
Tagad jūs zināt, kurus augļus un dārzeņus lietot šajos datumos, un izmantojiet to, ka to cena ir zemāka, jo tas ir sezonā.