Musim sejuk bermula hari ini dan menjalani kehidupan yang sihat pada tarikh-tarikh ini sangat penting untuk menghadiri semua acara keluarga dan menikmati percutian yang baik. Untuk ini, sangat mustahak makan dengan cara yang sihat dan seimbang. Doktor mengesyorkan mengambil lima keping buah dan sayur sehari.
Buah apa yang ada pada musim sejuk?
Mengapa lebih baik mengambil buah pada musim?
Sepanjang masa sepanjang tahun terdapat pelbagai jenis buah-buahan untuk dimakan. Walaupun perkara biasa adalah memikirkan buah-buahan lebih banyak pada waktu musim panas kerana ia lebih menyegarkan dan berair. Namun, pada bulan-bulan yang lebih sejuk kita juga dapat menikmati banyak jenis buah-buahan. Pada masa ini tahun, pasar raya mempunyai banyak buah yang, sebagai tambahan, kini berada pada tahap terbaik.
Oleh kerana alam mempunyai kitaran hidupnya sendiri, jelas bahawa ia tidak melupakan musim sejuk. Memang benar bahawa pada bulan-bulan yang lebih panas kita ingin mempunyai buah untuk menyegarkan diri kita dengan beberapa seperti tembikai atau tembikai. Tetapi penting juga untuk makan buah pada musim sejuk, kerana khasiatnya baik untuk kita sepanjang tahun.
Antara sifat yang diperkatakan ialah untuk kekal terhidratdalam keadaan sejuk mudah lupa bahawa kita harus menghidrat dengan lebih baik), mereka juga mempunyai sumber vitamin, mineral dan serat yang hebat.
Bagi mereka yang sedang menjalani diet, buahnya rendah kalori tetapi kenyang, sesuatu yang mustahak untuk melupakan kelebihan Krismas.
Mengingat teknologi dan peningkatan pengeluaran, kami telah terbiasa mencari produk yang tersedia sepanjang tahun. Namun, setiap buah mempunyai musim yang terbaik bergantung pada musimnya. Sekiranya kita makan buah-buahan bermusim, kita akan lebih berkualiti dari segi rasa, mereka akan lebih murah dan kita akan mendapat semua faedah pemakanan mereka. Di samping itu, kami akan membantu pengeluar tempatan untuk membeli lebih banyak produk semula jadi dari wilayah kami.
Buah-buahan untuk dibeli pada musim sejuk
Buah musim sejuk mempunyai kelebihan bahawa pada bulan-bulan ini mereka dapat bertahan lebih baik dan lebih lama daripada musim panas. Ini adalah buah-buahan bermusim terbaik yang boleh anda beli di pasar:
Khaki
Buah ini mempunyai kekuatan antioksidan dan semakin banyak pengguna kerana rasanya yang manis.
Cherimoya
Ini adalah buah yang memberikan banyak faedah dan menjadikan pencuci mulut yang sempurna.
Granada
Delima terkenal dengan kandungan vitamin dan mineral yang tinggi. Sekiranya anda memukulnya dengan sudu sangat mudah dikupas. Sekiranya anda membeli yang lebih besar dan lebih matang, anda akan mendapat rasa maksimum.
Jeruk
Baik dalam jus dan semula jadi, jeruk adalah buah-buahan yang kaya dengan cairan, vitamin dan memanfaatkannya untuk memastikan anda sentiasa terhidrasi.
Tangerines
Tangerin dianggap sepupu kecil dari jeruk dan diperlakukan sebagai makanan semula jadi. Ia sempurna sebagai makanan ringan dan memberi kita rasa manis dan pelbagai khasiat.
Grapefruits
Grapefruits biasanya tidak diambil sendiri. Mereka diminum dalam jus atau sebagai pencuci mulut yang dicampur dengan madu dan gula memandangkan rasa pahitnya. Ia sangat rendah kalori dan kaya dengan vitamin. Untuk memakannya dengan lebih baik, disarankan mencampurkannya dengan futra lain yang lebih manis.
Epal
Kita dapat memperoleh buah-buahan ini sepanjang tahun, tetapi ini adalah masa terbaik.
Pear
Pir juga khas musim panas, tetapi pada musim sejuk terdapat juga beberapa jenis yang terbaik.
Quince
Walaupun manis, ia sangat rendah gula dan kaya serat. Buah ini tidak dimakan mentah, tetapi dimasak untuk membuat sos atau pencuci mulut manis.
Uva
Walaupun anggur tidak kekurangan pada Malam Tahun Baru, mereka juga dapat menemani kita sepanjang musim sejuk. Ia tinggi serat dan antioksidan.
Strawberi
Stroberi mula muncul pada akhir musim sejuk, kerana ia masak pada bulan-bulan terdingin. Biasanya, penuaiannya menandakan kedatangan musim bunga.
Ini adalah buah-buahan yang boleh anda gunakan pada musim dan manfaatkan khasiatnya.