Frukt og sesongens grønnsaker Generelt må de ha en viktig vekt i handlelisten vår, og dette er fordi bortsett fra det faktum at den gir et stort antall fordeler for bevaring av vitaminer og mineraler, på samme måte som de er mye billigere.
Liste over grønnsaker for vintermånedene
artisjokker
Artisjokker er en del av grønnsakene som har vanndrivende egenskaper Siden de er en av grønnsakene som inneholder den høyeste mengden fiber, har de en enorm avgiftende kraft som gjør artisjokker til en av de mest passende grønnsakene for å eliminere hvert av stoffene som forårsaker helseskader.
Selleri
Selleri er en av grønnsakene som regnes som de letteste som kan eksistere, og det er fordi vanninnholdet er rundt 95%.
Selleri når du har det vanndrivende egenskaper, har vi muligheten til å lage drikke som er like næringsrike som for eksempel en smoothie for blæren, siden den er full av fordeler for urinveiene.
Chard
Når det gjelder chard har vi muligheten til å finne en grønnsak som har en stor mengde vitamin A så vel som vitamin K, bortsett fra at det ser ut til å være en grønnsak som har et høyt innhold av betakaroten.
aubergine
Aubergine er en grønnsak som kan brukes med stor allsidighet, og vi kan si at dette er en av maten som gir oss mange fordeler å kunne forbedre blodsirkulasjonen. På samme måte er det bevist at det har en effekt av mange fordeler for fordøyelsen.
brokkoli
Brokkoli er en av matvarene som inneholder en stor mengde vitamin C i komponentene, bortsett fra å være utmerket næringsinnhold slik som vitamin A, kalium, folsyre og også jern.
Squash
Med courgette har vi muligheten til å tilberede deilige oppskrifter av noe slag, siden vi snakker om en av grønnsakene for vintermånedene med mest smak som eksisterer, bortsett fra at innholdet inneholder vitaminene som tilhører gruppe A, vitamin B3 og også vitamin C.
rødkål
Hvis vi har muligheten til å oppdage rødkål, kan det være noe som gir mye fordeler for helsen til øynene våre, siden det i innholdet er forskjellige elementer som fungerer på en gunstig måte for helsen til hele vårt syn.
blomkål
Blomkål er en av grønnsakene som har mange egenskaper som er fulle av fordeler for systemet vårt, til tross for lukten det frigjør i det øyeblikket det er kokt. Dette er en mat som har i innholdet mineraler som er essensielle som kalium og kalsium.
spinat
Spinat er grønne bladgrønnsaker ettersom det er en av de mest angitte matvarene for å bekjempe stress, som vi kan inkludere i kostholdet vårt. Spinat inneholder også mange næringsstoffer som vitaminer og mineraler.
Endiv
Til slutt kan vi finne en grønnsak full av ideell friskhet for salater og med høyt fiberinnhold, noe som er til stor hjelp for å avgifte kroppen vår.
ert
Ert det er en belgfrukter som har enorme egenskaper som er gunstige for helsen vår, fordi den har et høyt innhold av karbohydrater så vel som proteiner, bortsett fra en utmerket mengde vitaminer som er en del av B-komplekset.
Paprika
Pepperen blir en unik grønnsak på grunn av den høye mengden næringsstoffer som vi kan finne i sammensetningen.
Tomat
Tomat er en mat med mye allsidighet, akkurat som det brukes til å tilberede forskjellige retter.