Zima zaczyna się dzisiaj, a prowadzenie zdrowego życia w tych dniach jest niezwykle ważne, aby uczestniczyć we wszystkich rodzinnych imprezach i cieszyć się udanymi wakacjami. W tym celu jest to niezbędne jedz w zdrowy i zrównoważony sposób. Lekarze zalecają spożywanie pięciu kawałków owoców i warzyw dziennie.
Jakie owoce występują w sezonie zimowym?
Dlaczego lepiej jest zbierać owoce w sezonie?
Przez cały rok można jeść różnorodne owoce. Chociaż normalną rzeczą jest myślenie więcej o owocach w sezonie letnim, ponieważ są one bardziej orzeźwiające i soczyste. Jednak w chłodniejsze miesiące możemy również cieszyć się wieloma rodzajami owoców. O tej porze roku, supermarkety mają dużo owoców które ponadto są teraz w najlepszym wydaniu.
Ponieważ natura ma swoje własne cykle życiowe, oczywiste jest, że nie zapomina o zimie. Prawdą jest, że w cieplejszych miesiącach chcemy mieć owoce, które odświeżą się takimi jak arbuz czy melon. Ale ważne jest, aby jeść owoce również zimą, ponieważ ich właściwości są dla nas dobre przez cały rok.
Wśród omawianych właściwości jest aby pozostać dobrze nawodnionymna mrozie łatwo zapomnieć, że musimy się lepiej nawodnić), mają też świetne źródło witamin, minerałów i błonnika.
Dla tych, którzy są na diecie, owoce mają mało kalorii, ale są sycącecoś niezbędnego, aby zapomnieć o ekscesach świąt Bożego Narodzenia.
Biorąc pod uwagę technologie i wzrost produkcji, przyzwyczailiśmy się do wyszukiwania każdego produktu dostępnego przez cały rok. Jednak każdy owoc ma swój najlepszy sezon w zależności od pory roku. Jeśli będziemy jeść owoce sezonowe, będziemy mieli lepszą jakość pod względem smaku, będą tańsze, a my uzyskamy wszystkie ich wartości odżywcze. Dodatkowo pomożemy lokalnemu producentowi w zakupie większej ilości naturalnych produktów z naszego regionu.
Owoce do kupienia zimą
Owoce sezonu zimowego mają tę zaletę, że w tych miesiącach są w stanie zachować znacznie lepiej i dłużej niż w sezonie najgorętszym. Oto najlepsze owoce sezonowe, które można kupić na targowiskach:
Khaki
Ten owoc ma pewną moc przeciwutleniającą i zyskuje coraz więcej konsumentów ze względu na swój słodki smak.
Jabłkowe Custard
To owoc, który ma wiele zalet i jest idealnym deserem.
Granada
Granat słynie z dużej zawartości witamin i minerałów. Jeśli uderzysz w nią łyżką, bardzo łatwo się obierze. Kupując te większe i bardziej dojrzałe uzyskasz maksymalny smak.
Pomarańcze
Pomarańcze, zarówno w postaci soku, jak i naturalne, są owocami bogatymi w płyny, witaminy i wykorzystaj je, aby zapewnić Ci dobre nawodnienie.
Mandarynki
Mandarynki są uważane za małych kuzynów pomarańczy i są traktowane jako naturalne przysmaki. Doskonale sprawdza się jako przekąska, nadając nam słodkiego smaku i wielu właściwości.
Grejpfruty
Grejpfruty zwykle nie są przyjmowane same. Pijane są w soku lub jako deser zmieszany z miodem i cukrem ze względu na gorzki smak. Jest bardzo niskokaloryczny i bogaty w witaminy. Aby lepiej go zjeść, zaleca się zmieszanie go z innymi słodszymi futrami.
Jabłka
Możemy mieć te owoce przez cały rok, ale to najlepszy czas.
Gruszki
Gruszki są również typowe dla lata, ale zimą jest też kilka odmian, które są najlepsze.
Pigwa
Chociaż słodki, ma bardzo niską zawartość cukru i jest bogaty w błonnik. Ten owoc nie jest spożywany na surowo, ale jest gotowany do przygotowania sosów lub słodkich deserów.
Winogrona
Chociaż winogron nie brakuje w sylwestra, mogą nam towarzyszyć także przez resztę zimy. Jest bogaty w błonnik i przeciwutleniacze.
Truskawki
Truskawki pojawiają się pod koniec zimy, ponieważ dojrzewają w najzimniejszych miesiącach. Zwykle jej żniwa oznaczają nadejście wiosny.
To owoce, które możesz spożywać w sezonie i maksymalnie wykorzystać ich właściwości.