El Prunus persica To naukowa nazwa brzoskwini. Jest to gatunek drzewa z rodzaju Prunus z rodziny Rosaceae. W krajach amerykańskich często nazywany jest drzewem brzoskwiniowym i owocem brzoskwini. To drzewo może wydawać owoce, takie jak brzoskwinia, ale istnieją również inne odmiany, które nie mają aksamitnego wyglądu skórki, a te owoce są znane pod nazwą nektarynki lub pavia. Plik pavia To sezonowe owoce wiosny i lata, którymi można się delektować od kwietnia do października. Są dość smaczne i zawierają dużą ilość składników odżywczych oraz właściwości, które musimy w tym artykule.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o pavia, oto Twój post.

Główne cechy

Pavia jest owocem pestkowym i mięsistym. Ma słodki smak bardzo podobny do brzoskwini. Czasami ludzie często mylą nektarynę z brzoskwinią, jeśli jest już obrana i posiekana. Główna różnica estetyczna polega na tym, że nektarynka lub indyk nie mają włosów pokrywających skórę. Ma również nieco bardziej czerwony kolor i całkowicie gładką skórkę. Ten owoc to odmiana brzoskwini.

Może być spożywany samodzielnie, naturalny lub dodawany w przepisach na słodycze lub desery takie jak sałatki owocowe, ciasta, listy, domowe dżemy itp. Posiadają dużą wartość odżywczą i pewne korzystne dla zdrowia właściwości. Dlatego warto wprowadzić je do diety i regularnie je spożywać.

Kiedy analizujemy ich wartość odżywczą, widzimy, że dostarczają tylko 40 kcal na 100 gramów, co staje się dobrą opcją dla diet o niższej kaloryczności. Musisz to wiedzieć W każdych 100 gramach indyka znajdujemy 87 gramów wody, 9 gramów węglowodanów i 1.5 grama białka roślinnego. Zawartość tłuszczu jest praktycznie zerowa, a zawartość błonnika to nieco ponad 2 gramy. Jeśli chodzi o mikroelementy, widzimy, że jest to owoc z doskonałym źródłem mineralnym potasu, fosforu, magnezu, wapnia, sodu, żelaza, cynku, jodu i selenu. Posiada również witaminy takie jak witamina C, B6, B3, B2, B1 oraz karoteny.

Ze względu na jego wysokie właściwości odżywcze zaleca się częste wprowadzanie tego owocu do diety. Musisz wykorzystać ceny tego owocu w jego sezonie. Trzeba też wiedzieć, że w tym sezonie jej smak osiągnie maksimum.

Właściwości i zalety pavia

Jak wspomnieliśmy wcześniej, owoc ten ma wiele właściwości odżywczych, które zapewniają korzyści zdrowotne. Przeanalizujmy, jakie są te właściwości i zalety:

• Pomaga w walce z nadciśnieniem: Ten owoc może pomóc tym, którzy cierpią na nadciśnienie, ponieważ mają wysoką zawartość potasu i bardzo niską zawartość sodu. To sprawia, że ​​jest to doskonały pokarm dla wszystkich osób z wysokim ciśnieniem krwi i pomaga zmniejszyć ból.
• Poprawia trawienie: idealnie nadaje się do wszystkich posiłków jako deser. Dzięki zawartości błonnika i wody może poprawić zdolność trawienia żołądka dzięki działaniu żółciopędnemu. Efekt ten ma zdolność pobudzania produkcji żółci, co przekłada się na lepsze wchłanianie tłuszczów, unikając problemów trawiennych, takich jak powolne i ciężkie trawienie.
• Zmniejsz zaparcia: Ze względu na wysoką zawartość błonnika może poprawić pasaż jelitowy i złagodzić przypadki zaparć. Można go również przyjmować z posiłkami głównymi lub jako przekąska między posiłkami jako zdrowa przekąska.
• Zadbaj o listę, skórę i włosy: ponieważ ma dobre źródło karotenów, związki te pomagają nam chronić nasz organizm przed różnymi dolegliwościami i chorobami zwyrodnieniowymi. Wśród tych chorób zwyrodnieniowych znajdujemy zaćmę, problemy ze skórą głowy, zapalenie skóry itp.
• Poprawiają układ sercowo-naczyniowy: Ze względu na wysoką zawartość potasu niezbędna jest regulacja bicia serca. Mają też inną zdolność przeciwutleniającą. Ważne jest, aby wprowadzić te przeciwutleniacze do diety, aby chronić się przed wolnymi rodnikami. Ponadto pomagają redukować i opóźniać procesy starzenia oraz przyczyniają się do redukcji różnych bólów występujących przy nowotworach.
• Dobre funkcjonowanie układu nerwowego i mięśniowego: Minerały, które posiada pavia, przyczyniają się do funkcjonowania układu nerwowego i mięśniowego. To sprawia, że ​​ten owoc jest jednym z najbardziej polecanych na wszystkich etapach życia.
• Aby zmniejszyć niedokrwistość z niedoboru żelaza: Zawartość witaminy C w nektarynach staje się interesująca dla osób, które mają skłonność do anemii z powodu braku żelaza. Spożywanie tej witaminy jest zalecane, ponieważ pomaga wchłaniać żelazo z pożywienia. Lepiej jest wziąć pavię na deser, aby móc wchłonąć całe jedzenie.

Różnice między pavią a brzoskwinią

Jest wielu ludzi, którzy mylą, że pavia i brzoskwinia to ten sam owoc. Pavia ma białe mięso, kamień ma czerwony kolor i jest znacznie słodszy niż brzoskwinie. Należy wspomnieć, że ten owoc jest mniej obfity niż brzoskwinie. Dzieje się tak, ponieważ jest to rodzaj owocu, który jest znacznie bardziej wrażliwy na zimno. Najwięcej tych upraw występuje zwykle na terenach riwier. Generalnie do wzrostu produkcji potrzebny jest ciepły klimat.

Jest to gatunek drzewa owocowego, który nie toleruje zbyt dobrze zimowych przymrozków. Jeśli chodzi o właściwości obu owoców, oba mają właściwości przeciwutleniające oraz wiele witamin i minerałów. Brzoskwinie mają bardziej zaokrąglony kształt, aksamitną skórkę i bardziej żółto-pomarańczowy kolor. W przypadku pavii znajdziemy gładką, niestrzępiącą się skórkę o bardziej intensywnym kolorze. Miąższ jest żółto-czerwonawy, aw przypadku brzoskwiń pomarańczowy.

Mam nadzieję, że dzięki tym informacjom dowiesz się więcej o pavii.