Na każdą porę roku są sezonowe owoce i warzywa. Około miesiąc temu nadeszła jesień, a teraz przyjeżdżają owoce i warzywa w tym sezonie.
Chcesz wiedzieć, jakie owoce i warzywa spożywać w tych terminach?
Jesienne owoce
aguacate
Jednym z najpopularniejszych owoców każdego roku jest awokado. Dzięki swoim właściwościom przeciwutleniacz i zawartość błonnikaawokado pomaga zapobiegać chorobom układu krążenia i regulować poziom cholesterolu
Khaki
Persimmon to owoc, który jest spożywany dość dojrzały i jest bogaty w błonnik. Jeśli weźmiesz persimmon, gdy nie jest jeszcze dojrzały, może to spowodować odwrotny efekt, czyli zaparcia. Jest bogaty w witaminę E.
Granada
Granat to owoc o dużej mocy przeciwutleniającej, dzięki czemu idealnie nadaje się do walki przedwczesne starzenie.
Jabłkowe Custard
Wyśmienite owoce tropikalne, budyń jabłkowy ma niską zawartość tłuszczu i bogaty w witaminy B i C.. Aby cieszyć się całą jego słodyczą, trzeba je jeść dojrzałe.
kiwi
Kiwi ma wiele właściwości, ale te, które wyróżniają się najbardziej, to wysoka zawartość witaminy C, działanie przeczyszczające i mało kalorii. Kiwi jest używany w diety odchudzające.
Manzana
Chociaż jabłka są spożywane przez cały rok, to właśnie o tej porze roku są najlepsze. Jest niskokaloryczny, pomaga obniża poziom cholesterolu i jest silnym przeciwutleniaczem. Jeśli spożywasz go ze skórą, jest doskonałym sprzymierzeńcem w walce z zaparciami.
Winogrona
Winogrono to kwintesencja owocu jesieni. Czarne winogrona są najlepsze, bo mają polifenole. Pomaga to chronić ściany naczyń krwionośnych.
Jesienne warzywa
Dynia
Dynia ma wiele zalet, wśród których wyróżnia się: ma moc przeciwutleniającą, ma dużą ilość minerałów i jest dobrym źródłem witaminy C, K i E.
Słodki ziemniak
Słodki ziemniak, typowo jesienny na półkuli północnej, jest bulwą o pomarańczowym kolorze i słodkim smaku, podobnym do ziemniaka. Bogaty w witaminy, słodki ziemniak jest pożywieniem niskokaloryczne ponieważ zawiera dużą ilość wody i jest bogaty w węglowodany i błonnik.
Teraz już wiesz, jakie owoce i warzywa spożywać w tych terminach i wykorzystujesz fakt, że ich cena jest niższa, ponieważ jest w sezonie.