O outono e o inverno são as épocas do ano em que corremos maior risco de pegar um resfriado. A mudança de temperatura do calor dos espaços interiores para o frio exterior enfraquece o nosso sistema imunitário. O que acaba provocando o aparecimento da sempre incômoda congestão, coriza e tosse. Para que nesta temporada vocês possam enfrentar um pouco melhor, desta vez vamos falar com vocês sobre o melhores plantas para combater o frio.
É claro que as plantas não podem substituir os medicamentos, mas podem ser úteis tanto para fortalecer nossas defesas como se a ajude-nos a aliviar os sintomas do frio.
O uso de plantas no tratamento de resfriados: uma história de séculos e de caráter global
Não deveria haver nenhum lugar no mundo onde as plantas não fossem usadas como remédio medicinal. Na verdade, eles Eles são os ancestrais do que hoje conhecemos como medicamentos, e muitos são usados hoje na indústria farmacêutica por suas propriedades curativas e/ou preventivas.
A utilização de plantas para fins medicinais está profundamente enraizada na história da medicina tradicional.
No caso de o Medicina tradicional chinesa, Era comum o uso de plantas como hortelã e gengibre para fortalecer o sistema imunológico e aliviar os sintomas mais comuns do resfriado. Enquanto no medicina tradicional africana O uso de plantas como sabugueiro e raiz de umckaloabo é comum no tratamento de infecções respiratórias e no alívio da tosse.
Na Europa, nos mosteiros medievais era muito comum os monges cultivarem plantas abertas como a camomila ou o tomilho, com as quais faziam então remédios para resfriados e outras condições.
As melhores plantas para combater o frio
Aqui estão algumas das plantas e ervas mais recomendadas para tratar os sintomas do resfriado, bem como dicas de como tomá-las.
Echinacea
Embora não haja nada que possa curar um resfriado (nem remédios), a equinácea é uma grande ajuda quando se trata de impulsionar o sistema imunológico para que combata a infecção. Como resultado, Tanto a duração da congestão e da tosse quanto a gravidade dos sintomas são reduzidas.
Podemos tomar equinácea em forma de infusão, embora no fitoterapeuta o encontremos em cápsulas e até em extrato líquido. É aconselhável tomá-lo durante todo o inverno ou, se preferir não consumir todos os dias, faça-o quando começar a notar os primeiros sintomas de um resfriado.
Gengibre
Por seus propriedades anti-inflamatórias, é considerada uma das melhores plantas para combater o frio. Além disso, também é um antioxidante, por isso nos ajuda a nos sentirmos melhor.
Você pode encontrar gengibre como suplemento e em formato de cápsula, mas o ideal quando estiver resfriado é tomar um. infusão feita de gengibre fresco. Se desejar, você pode adicionar um pouco de limão.
Como tem um toque levemente picante, é muito útil contra congestionamentos, e também é eficaz contra desconforto na garganta.
Alho
Cultivar alho em casa é muito simples. Além de agregar muito sabor aos nossos pratos, tem propriedades antibacterianas e antivirais, por isso acaba sendo um grande aliado para lidar com o frio.
Na verdade, você não precisa esperar para notar congestão ou desconforto. Se você come alho com frequência, você sistema imunológico será fortalecido e você terá menos risco de pegar um resfriado.
As formas de consumi-lo ficam a seu critério. Você pode adicioná-lo diretamente em suas receitas, mas também pode ingerir alho cru (algumas pessoas fazem isso com o estômago vazio), fazer um chá com ele ou tomar um suplemento.
Hortelã, uma das melhores plantas para combater o frio
A hortelã é uma planta bonita e fácil de cuidar. Além disso, podemos adicionar suas folhas às nossas receitas para realçar o sabor, ou fazer com elas uma deliciosa infusão.
As folhas de hortelã são muito bom para aliviar a congestão nasal e tem propriedades calmantes. Além de tomá-los em infusão ou em cápsulas, você pode colocar algumas folhas em água fervente e fazer fumaça para descongestionar você.
Eucalipto
O eucalipto é muito conhecido por sua propriedades descongestionantes. Tal como acontece com a hortelã, você pode usar suas folhas para produzir vapores, se tiver a sorte de ter esta árvore por perto. Caso contrário, você pode fazer os vapores com óleo essencial de eucalipto, que você encontra facilmente na fitoterapeuta.
O que nem todo mundo sabe é que também tem propriedades antimicrobianas. Portanto, ao inalar seus vapores, você não apenas se descongestionará, mas também ajudará seu corpo a combater a infecção.
Cúrcuma
Algo semelhante acontece com a cúrcuma ao que acontece com o gengibre, que tem notável propriedades antiinflamatórias e antioxidantes. Portanto, é muito útil quando se trata de fortalecer o nosso sistema imunológico.
Existem muitas maneiras de fazer isso. Pode adicione-o a diferentes pratos, e assim dar-lhes um toque um pouco mais exótico. Mas você também pode fazer um delicioso chá de cúrcuma que irá aliviar e acalmar você, ou tome-o em forma de suplemento se você não gostar do sabor.
Orégano
Entre as melhores plantas para resfriados destacamos o orégano, pois possui propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas. Por isso, também é um grande aliado para ajudar a reduzir a tosse.
Você pode fazer um delicioso óleo de orégano e utilizá-lo para preparar seus pratos preferidos, fortalecendo aos poucos seu sistema imunológico. Mas você também pode tomar cápsulas de óleo de orégano ou fazer um chá com as folhas dessa planta.
Estas são apenas algumas das melhores plantas para combater resfriados, como cardamomo, marshmallow ou raiz de alcaçuz, entre outras. Claro, tenha em mente que seus efeitos podem variar dependendo da pessoa e da situação. Portanto, o melhor é combinar o uso de medicamentos específicos para resfriado com plantas que podem ajudar a aliviar os sintomas. Quais você costuma tomar quando fica resfriado?