Iarna începe astăzi și a duce o viață sănătoasă în aceste date este de o importanță vitală pentru a participa la toate evenimentele de familie și pentru a vă bucura de o vacanță bună. Pentru aceasta, este esențial mâncați într-un mod sănătos și echilibrat. Medicii recomandă administrarea a cinci bucăți de fructe și legume pe zi.
Ce fructe sunt anotimpul de iarnă?
De ce este mai bine să iei fructe în sezon?
În toată perioada anului, există o mare varietate de fructe de mâncat. Deși normal este să te gândești mai mult la fructe în timpul verii, deoarece acestea sunt mai răcoritoare și mai suculente. Cu toate acestea, în lunile mai reci ne putem bucura și de multe tipuri de fructe. În această perioadă a anului, supermarketurile au multe fructe care, în plus, sunt acum la maxim.
Deoarece natura are propriile cicluri de viață, este evident că nu uită de iarnă. Este adevărat că în lunile mai calde vrem să avem fructe pentru a ne reîmprospăta cu unele precum pepene verde sau pepene galben. Dar este important să mâncăm fructe și iarna, deoarece proprietățile sale sunt bune pentru noi pe tot parcursul anului.
Printre proprietățile despre care se vorbește se numără să rămână bine hidratatla rece este ușor să uităm că trebuie să ne hidratăm mai bine), au și o sursă excelentă de vitamine, minerale și fibre.
Pentru cei care urmează o dietă, fructul este sărac în calorii, dar sățioasă, ceva esențial pentru a uita de excesele Crăciunului.
Având în vedere tehnologiile și creșterea producției, ne-am obișnuit să găsim orice produs disponibil pe tot parcursul anului. Cu toate acestea, fiecare fruct are cel mai bun sezon în funcție de sezon. Dacă mâncăm fructe de sezon, vom avea mai multă calitate în ceea ce privește aroma, vor fi mai ieftini și vom obține toate beneficiile lor nutriționale. În plus, vom ajuta producătorul local să cumpere mai multe produse naturale din regiunea noastră.
Fructe de cumpărat iarna
Fructele sezonului de iarnă au avantajul că în aceste luni sunt capabile să se păstreze mult mai bine și mai mult timp decât în sezonul cel mai fierbinte. Acestea sunt cele mai bune fructe de sezon pe care le puteți cumpăra pe piețe:
curmal japonez
Acest fruct are o anumită putere antioxidantă și câștigă din ce în ce mai mulți consumatori pentru gustul său dulce.
Cremă de mere
Este un fruct care oferă multe beneficii și face desertul perfect.
Granada
Rodia este renumită pentru conținutul ridicat de vitamine și minerale. Dacă o lovești cu o lingură, este foarte ușor de curățat. Dacă le cumpărați pe cele mai mari și mai mature, veți obține aroma maximă.
portocale
Atât în suc, cât și natural, portocalele sunt fructe bogate în lichide, vitamine și profitați de acesta pentru a vă menține bine hidratat.
Mandarine
Mandarinele sunt considerate veri mici de portocale și sunt tratate ca delicatese naturale. Este perfect ca gustare și ne oferă un gust dulce și proprietăți multiple.
Grapefruit
Grepfruturile nu se iau de obicei singure. Se beau în suc sau ca desert amestecat cu miere și zahăr, dat fiind gustul său amar. Este foarte scăzut în calorii și bogat în vitamine. Pentru a-l mânca mai bine, se recomandă amestecarea acestuia cu alte futre mai dulci.
mere
Putem avea aceste fructe pe tot parcursul anului, dar acesta este cel mai bun moment.
Pere
Perele sunt, de asemenea, tipice verii, dar iarna există și unele soiuri care sunt la maxim.
gutuie
Deși dulce, are un conținut scăzut de zahăr și bogat în fibre. Acest fruct nu se consumă crud, ci este gătit pentru a face sosuri sau deserturi dulci.
Strugure
Deși strugurii nu lipsesc de Revelion, ne pot însoți și restul iernii. Este bogat în fibre și antioxidanți.
căpșune
Căpșunile încep să apară la sfârșitul iernii, deoarece se coc în cele mai reci luni. În mod normal, recolta sa marchează sosirea primăverii.
Acestea sunt fructele pe care le puteți consuma în sezon și profitați la maximum de proprietățile lor.