Ce este kiwi și de ce îngrijire are nevoie?

Vom dedica articolul nostru astăzi să vorbim despre acest lucru fruct delicios și complet numit Kiwi, unde una dintre componentele sale cele mai proeminente este vitamina CDe fapt, conține mai mult decât orice alt citric, totuși acest fruct complet are alte proprietăți care nu sunt neglijabile, cum ar fi Luteina, care este foarte benefic pentru prevenirea cataractei, a vitaminei E și a mineralelor precum fierul, magneziul, potasiul și cuprul.

În general, aspectul său este maro la exterior, cu prezența firelor de păr și o culoare verde strălucitor la interior, cu aspect suculent și gust între dulce și citrice.

Care sunt principalele beneficii ale kiwi?

-Datorită tuturor componentelor sale, beneficiile și utilizările individuale sunt multe, dar vom menționa cele mai importante:

-Consumul său în timpul sarcinii, avantajează sănătatea mamei și el bea datorită mineralelor și vitaminelor sale care le hrănesc pe amândouă.

-Pentru cei care practică sporturi sau activități care necesită multă energie din organism și, prin urmare, mai multă muncă suplimentară și hrană oferită de alții valorile nutritive, kiwi este o opțiune foarte bună.

-Pentru a controla hipertensiunea, consumul de kiwi asigură echilibrul electroliților deoarece conține puțin sodiu și mult potasiu.

-Ideal pentru combaterea anemiei, având în vedere conținutul său ridicat de fier.

-Intareste sistemul imunitar datorita continutului sau de vitamina C.

-Există oameni care îl folosesc ca parte a unei diete de slăbit și pentru a controla nivelurile ridicate de colesterol și trigliceride.

Ce ar trebui să știți înainte de a cumpăra kiwi?

Este important să știți cum se alege cel mai bun fruct pentru a garanta calitatea acestora, așa că vă vom oferi câteva sfaturi:

-Verificați-le și asigurați-vă care nu au urme, vânătăi, pete etc.

-Selectați-i pe cei mai fermi, dacă sunt moi se vor descompune foarte repede.

-Păstrați-le în frigider pentru a le prelungi starea bună.

Alte utilizări pe care le puteți da kiwi

acest fruct versatil, dă pentru alții aplicații și utilizări, aici sunt câțiva dintre ei:

Pentru tratarea tenului gras

-Cu kiwi puteți pregăti măști pentru tratarea acestui tip de piele și puteți pregăti, de asemenea, rețete care vă avantajează în îngrijirea dvs., putând găsi câteva forme de pregătire pe web.

-Utilizează-l pentru preparați o băutură delicioasă de casă, a cărei rețetă o puteți găsi pe internet.

-În smoothie-uri cu un conținut ridicat de vitamina C, așa că vedeți cum să o combinați cu alte fructe și pregătiți un suc nutritiv care vă va întări sistemul imunitar

-Există multe modalități de a te bucura de kiwi, ca fructe proaspete, în piureuri, în înghețată, în prăjituri, în suc, în deserturietc, așa că vă rugăm să alegeți forma dorită.

Kiwi, un puternic antioxidant

Una dintre modalitățile incontestabile de combatere a semnelor îmbătrânirii este consumarea unui dieta foarte bogata in antioxidanti iar acest fruct pentru concentrația sa ridicată de vitamine este foarte eficient și recomandat pentru această funcție.

Acest lucru și-a câștigat treptat poziția în palatele oamenilor, datorită acestuia gustul, aspectul său și desigur proprietățile sale tot mai cunoscut. Știm deja cum acționează conținutul său de vitamina C în corpul nostru, întărind sistemul imunitar, dar este și un antioxidant, știați?

Datorită conținutului său de vitamina E, cunoscut sub numele de vitamina pentru tineri, contribuie la îmbunătățirea aspectului pielii, părului și unghiilor. În plus, oferă corpului nostru fosfor, potasiu, o varietate de fibre și facilitează digestia.

Pentru a combate insomnia

Studiile efectuate la Universitatea din Taipei subliniază beneficii kiwi pentru a îmbunătăți atât calitatea somnului, cât și numărul de ore de odihnă.

Studiul a fost aplicat unui grup de persoane cu tulburări de somn care, după o lună de consum zilnic, au dat semne inconfundabile de îmbunătățire. Savanții presupun că se datorează niveluri ridicate de serotonină, la vitamina C și proprietăți antioxidante.