Pentru fiecare anotimp al anului există fructe și legume care sunt în sezon. Acum aproximativ o lună a venit toamna și acum vin fructe și legume în acest sezon.
Vrei să știi ce fructe și legume să consumi la aceste date?
Fructe de toamnă
avocado
Unul dintre cele mai solicitate fructe în fiecare an este avocado. Datorită proprietăților sale antioxidant și conținutul său de fibre, avocado ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare și la reglarea colesterolului
curmal japonez
Persimmon este un fruct care se consumă destul de copt și are un conținut ridicat de fibre. Dacă luați kaki când nu este încă copt, acesta poate provoca efectul opus, adică constipație. Este bogat în vitamina E.
Granada
Rodia este un fruct cu o putere antioxidantă ridicată, care îl face ideal pentru a combate imbatranire prematura.
Cremă de mere
Fructe tropicale rafinate, mărul cu cremă este sărac în grăsimi și bogat în vitaminele B și C. Pentru a vă bucura de toată dulceața sa, trebuie consumat copt.
kiwi
Kiwi are multe proprietăți, dar cele care se remarcă cel mai mult sunt: conținutul său ridicat de vitamina C, este laxativ și nu are aproape nici un fel de calorii. Kiwi este folosit în diete de slăbit.
Manzana
Deși mărul este consumat pe tot parcursul anului, tocmai în această perioadă a anului este cel mai bun. Este sărac în calorii, ajută reduce colesterolul și este foarte antioxidant. Dacă îl consumi cu pielea, este un excelent aliat împotriva constipației.
Strugure
Strugurele este fructul prin excelență al toamnei. Strugurele negru este cel mai bun pentru că are polifenoli. Acest lucru ajută la protejarea pereților vaselor de sânge.
Legume de toamna
dovleac
Dovleacul are multe beneficii, printre care se remarcă: puterea sa antioxidantă, are o cantitate mare de minerale și este o sursă bună de vitaminele C, K și E.
Cartof dulce
De obicei toamnă în emisfera nordică, cartoful dulce este un tubercul cu o culoare portocalie și un gust dulce, similar cu cel al cartofului. Bogat în vitamine, cartoful dulce este un aliment nivel scazut de calorii întrucât are o cantitate mare de apă și este bogat în carbohidrați și fibre.
Acum știți ce fructe și legume să consumați la aceste date și profitați de faptul că prețul lor este mai mic, deoarece este în sezon.