Зима начинается сегодня, и вести здоровый образ жизни в эти даты жизненно важно, чтобы посещать все семейные мероприятия и хорошо отдыхать. Для этого необходимо ешьте здоровую и сбалансированную пищу. Врачи рекомендуют употреблять пять кусочков фруктов и овощей в день.
Какие фрукты в зимний сезон?
Почему фрукты лучше брать в сезон?
В любое время года можно есть множество фруктов. Хотя обычно летом больше думать о фруктах, потому что они более освежающие и сочные. Однако в более холодные месяцы мы также можем наслаждаться многими видами фруктов. В это время года, в супермаркетах много фруктов которые, к тому же, сейчас на высоте.
Поскольку у природы есть свои жизненные циклы, очевидно, что она не забывает и о зиме. Это правда, что в теплые месяцы мы хотим есть фрукты, чтобы освежиться, например, арбуз или дыня. Но важно есть фрукты и зимой, так как их свойства полезны для нас в течение всего года.
Среди свойств, о которых говорят, есть оставаться хорошо гидратированнымна морозе легко забыть, что мы должны лучше пить воду), они также являются отличным источником витаминов, минералов и клетчатки.
Для тех, кто сидит на диете, фрукт низкокалорийный, но сытный, что-то важное, чтобы забыть про излишества Рождества.
Учитывая технологии и рост производства, мы привыкли находить любой продукт доступным круглый год. Тем не менее, у каждого фрукта свой лучший сезон в зависимости от сезона. Если мы будем есть сезонные фрукты, у нас будет более качественный вкус, они будут дешевле, и мы получим все их питательные свойства. Кроме того, мы поможем местному производителю покупать больше натуральных продуктов из нашего региона.
Фрукты купить зимой
У плодов зимнего сезона есть то преимущество, что в эти месяцы они могут сохраняться намного лучше и дольше, чем в самое жаркое время года. Это лучшие сезонные фрукты, которые можно купить на рынках:
хурма
Этот фрукт обладает некоторой антиоксидантной способностью, и его сладкий вкус привлекает все больше и больше потребителей.
заварной крем яблоко
Это фрукт, обладающий множеством полезных свойств, из которого можно сделать идеальный десерт.
Гранада
Гранат славится высоким содержанием витаминов и минералов. Если ударить по нему ложкой, его очень легко очистить. Если вы купите более крупные и зрелые, вы получите максимальный вкус.
апельсины
Как в соке, так и в натуральном виде, апельсины - это фрукты, богатые жидкостью и витаминами, которые помогают поддерживать водный баланс организма.
Мандарины
Мандарины считаются маленькими родственниками апельсинов и считаются натуральным лакомством. Он идеален в качестве закуски, придает сладкий вкус и множество свойств.
грейпфруты
Грейпфруты обычно не употребляют отдельно. Их пьют в соке или в качестве десерта, смешивая с медом и сахаром из-за горького вкуса. Он очень низкокалорийный и богат витаминами. Чтобы его лучше съесть, рекомендуется смешивать его с другими более сладкими футрами.
Яблоки
Мы можем есть эти фрукты круглый год, но это лучшее время.
груши
Груши также типичны для лета, но есть и некоторые сорта, которые лучше всего подходят для зимы.
айва
Несмотря на то, что он сладкий, он содержит очень мало сахара и богат клетчаткой. Этот фрукт не едят в сыром виде, а готовят для приготовления соусов или сладких десертов.
Виноград
Хотя в канун Нового года недостатка в винограде нет, он также может сопровождать нас до конца зимы. Он богат клетчаткой и антиоксидантами.
Клубника
Земляника начинает появляться в конце зимы, так как созревает в самые холодные месяцы. Обычно его урожай знаменует приход весны.
Это фрукты, которые можно употреблять в сезон и максимально использовать их свойства.