Фрукты и овощи сезона В общем, они должны иметь важный вес в нашем списке покупок, и это потому, что помимо того факта, что они обеспечивают большое количество преимуществ для сохранения своих витаминов, а также минералов, они также намного дешевле.
Список овощей на зимние месяцы
артишоки
Артишоки входят в состав овощей, обладают мочегонными свойствами Поскольку они являются одним из овощей, содержащих наибольшее количество клетчатки, они обладают огромной детоксицирующей способностью, что делает артишоки одним из наиболее подходящих овощей для устранения всех веществ, наносящих вред нашему здоровью.
APIO
Сельдерей - один из самых легких овощей, которые только могут существовать. его содержание воды составляет около 95%.
Сельдерей при хранении мочегонные свойства, у нас есть возможность делать напитки, которые столь же питательны, как, например, смузи для мочевого пузыря, поскольку они полны преимуществ для нашей мочевыделительной системы.
Мангольд
Что касается мангольда, у нас есть возможность найти овощ, большое количество витамина А а также витамин К, не говоря уже о том, что это овощ с высоким содержанием бета-каротина.
Баклажан
Баклажан - это овощ, который можно очень универсально использовать, и мы можем сказать, что это один из продуктов, который предлагает нам много преимуществ чтобы иметь возможность улучшить кровообращение. Таким же образом доказано, что он имеет множество преимуществ для нашего пищеварения.
брокколи
Брокколи - один из продуктов, содержащих большое количество витамина С, помимо того, что он отличное содержание питательных веществ такие как витамин А, калий, фолиевая кислота, а также железо.
цуккини
С кабачками у нас есть возможность приготовить вкусные рецепты любого вида, так как мы говорим об одном из овощей для зимних месяцев с наибольшим вкусом, который существует, не считая того факта, что в его составе содержатся витамины, принадлежащие к группе А, витамины B3, а также витамин C.
Красная капуста
Если у нас будет возможность открыть для себя краснокочанную капусту, это может принести много полезного. польза для здоровья наших глаз, поскольку в его составе есть различные элементы, которые благотворно влияют на здоровье нашего зрения.
цветная капуста
Цветная капуста - один из овощей, обладающих многими полезными для нашего организма свойствами, несмотря на запах, который она выделяет в момент приготовления. Это еда, которая имеет в своем составе минералы, которые необходимы, такие как калий и кальций.
шпинат
Шпинат зеленые листовые овощи так же, как это один из наиболее подходящих продуктов для борьбы со стрессом, который мы можем включить в свой рацион. Шпинат также содержит много питательных веществ, таких как витамины, а также минералы.
Эндивий
В эндивии мы можем найти овощ, полный идеальная свежесть для салатов и с высоким содержанием клетчатки, которая очень помогает детоксикации нашего организма.
гороховый
Горох это бобовое растение с огромными свойствами которые полезны для нашего здоровья, поскольку содержат большое количество углеводов, а также белков, помимо отличного количества витаминов, входящих в комплекс B.
Эль-Пимиенто
Перец становится уникальный овощ благодаря большому количеству питательных веществ что мы можем найти в его составе.
Помидор
Помидор универсальная еда, так же, как из него готовят разные блюда.