Ovocie a zelenina sezóny Všeobecne musia mať v našom nákupnom zozname dôležitú váhu, pretože okrem skutočnosti, že poskytuje veľké množstvo výhod pre zachovanie svojich vitamínov a minerálov, sú aj oveľa lacnejšie.
Zoznam zeleniny na zimné mesiace
artičoky
Artičoky sú súčasťou zeleniny, ktorá majú močopudné vlastnosti Pretože patria medzi zeleninu, ktorá obsahuje najvyššie množstvo vlákniny, majú obrovskú detoxikačnú schopnosť, vďaka ktorej je artičok jednou z najvhodnejších druhov zeleniny na vylúčenie každej z látok, ktoré spôsobujú poškodenie nášho zdravia.
zeler
Zeler patrí medzi zeleninu, ktorá sa považuje za najľahšiu, ktorá môže existovať, a to preto jeho obsah vody je okolo 95%.
Zeler pri posedení diuretické vlastnosti, máme možnosť vyrábať nápoje, ktoré sú rovnako výživné ako napríklad smoothie pre močový mechúr, pretože sú plné výhod pre náš močový systém.
Mangold
Pokiaľ ide o mangold, máme možnosť nájsť zeleninu, ktorá má a veľké množstvo vitamínu A rovnako ako vitamín K, okrem toho, že sa javí ako zelenina, ktorá má vysoký obsah betakaroténu.
baklažán
Baklažán je zelenina, ktorá sa dá použiť s veľkou všestrannosťou a dá sa povedať, že aj je jedna z potravín, ktorá nám ponúka veľa výhod aby sme dokázali zlepšiť cirkuláciu našej krvi. Rovnakým spôsobom je dokázané, že má vplyv na naše trávenie v podobe mnohých výhod.
brokolica
Brokolica je jednou z potravín, ktorá má vo svojich zložkách okrem iného aj veľké množstvo vitamínu C vynikajúci obsah živín ako je vitamín A, draslík, kyselina listová a tiež železo.
cuketa
S cuketou máme možnosť pripraviť si vynikajúce recepty každého druhu, pretože hovoríme o jednej zo druhov zeleniny na zimné mesiace s najvyššou príchuťou, ktorá existuje, okrem toho, že jej obsah obsahuje vitamíny patriace do skupiny A, vitamíny B3 a tiež vitamín C..
červená kapusta
Ak máme možnosť objaviť červenú kapustu, môže to byť niečo, čo prináša veľa výhody pre zdravie našich očí, pretože v jej obsahu sú rôzne prvky, ktoré pôsobia prospešne pre zdravie celého nášho zraku.
karfiol
Karfiol patrí medzi zeleninu, ktorá má mnoho vlastností, ktoré sú plné výhod pre náš systém, a to aj napriek vôni, ktorú uvoľňuje v okamihu, keď je uvarená. Toto je jedlo, ktoré má vo svojom obsahu minerály, ktoré sú nevyhnutné, ako je draslík a vápnik.
špenát
Špenát sú zelená listová zelenina pretože je to jedna z najvhodnejších potravín na boj proti stresu, ktorú môžeme zahrnúť do svojej stravy. Špenát tiež obsahuje veľa výživných látok, ako sú vitamíny a minerály.
Endive
Na konci môžeme nájsť zeleninu plnú ideálna sviežosť do šalátov a s vysokým obsahom vlákniny, ktorá veľmi pomáha pri detoxikácii nášho tela.
hrášok
Hrach je to strukovina, ktorá má obrovské vlastnosti ktoré sú prospešné pre naše zdravie, pretože má vysoký obsah sacharidov a bielkovín, okrem vynikajúceho množstva vitamínov, ktoré sú súčasťou komplexu B.
Korenie
Z papriky sa stáva a jedinečná zelenina vďaka vysokému množstvu živín že nájdeme v jeho zložení.
paradajka
Paradajka je jedlo s veľkou všestrannosťou, rovnako ako sa používa na prípravu rôznych jedál.