Zima se začne danes in voditi zdravo življenje na te datume je življenjsko pomembno, da se udeležite vseh družinskih dogodkov in uživate v dobrih počitnicah. Za to je bistvenega pomena jejte zdravo in uravnoteženo. Zdravniki priporočajo uživanje petih kosov sadja in zelenjave na dan.
Kateri sadeži so v zimski sezoni?
Zakaj je sadje bolje jemati v sezoni?
Ves čas v letu je veliko sadja za jesti. Čeprav je običajno, da o sadju poleti razmišljamo več, ker je bolj osvežujoče in sočno. V hladnejših mesecih pa lahko uživamo tudi številne vrste sadja. V tem letnem času supermarketi imajo veliko sadja ki so poleg tega zdaj v najboljšem primeru.
Ker ima narava svoje življenjske cikle, je očitno, da ne pozabi na zimo. Res je, da si v toplejših mesecih želimo sadja, da se okrepčamo z nekaterimi, kot sta lubenica ali melona. Pomembno pa je, da sadje jemo tudi pozimi, saj so njegove lastnosti za nas dobre skozi vse leto.
Med lastnostmi, o katerih se govori, je da ostanejo dobro hidriraniv mrazu je enostavno pozabiti, da se moramo bolje hidrirati), imajo tudi odličen vir vitaminov, mineralov in vlaknin.
Za tiste, ki so na dieti, sadje je malo kalorično, a nasitno, nekaj bistvenega, da pozabimo na presežke božiča.
Glede na tehnologije in povečanje proizvodnje smo se navadili iskati vse izdelke, ki so na voljo vse leto. Vendar ima vsako sadje svojo najboljšo sezono, odvisno od sezone. Če bomo jedli sezonsko sadje, bomo imeli več kakovosti glede okusa, cenejši bodo in dobili bomo vse njihove prehranske koristi. Poleg tega bomo lokalnim proizvajalcem pomagali kupiti več naravnih izdelkov iz naše regije.
Sadje za nakup pozimi
Plodovi zimske sezone imajo to prednost, da se v teh mesecih lahko ohranijo veliko bolje in dlje kot v najbolj vroči sezoni. To je najboljše sezonsko sadje, ki ga lahko kupite na tržnicah:
Kaki
To sadje ima nekaj antioksidativne moči in s svojim sladkim okusom pridobiva vedno več potrošnikov.
Jabolčno kremo
Je sadje, ki prinaša številne prednosti in je popolna sladica.
Granada
Granatno jabolko slovi po visoki vsebnosti vitaminov in mineralov. Če ga udarite z žlico, je zelo enostavno olupiti. Če kupite tiste večje in bolj zrele, boste dobili največ okusa.
Pomaranče
Tako v soku kot v naravi so pomaranče sadje, bogato s tekočino, vitamini in jo izkoristite, da boste dobro hidrirani.
Mandarine
Mandarine veljajo za majhne bratrance pomaranč in se obravnavajo kot naravna poslastica. Popoln je kot prigrizek in nam daje sladek okus in več lastnosti.
Grenivke
Grenivke običajno ne jemljemo same. Pijejo se v soku ali kot sladica, pomešana z medom in sladkorjem glede na grenak okus. Je zelo malo kalorij in bogata z vitamini. Za boljše uživanje je priporočljivo, da ga mešate z drugimi futrami, ki so bolj sladke.
Jabolka
Te plodove imamo lahko skozi vse leto, vendar je to najboljši čas.
Hruške
Za poletje so značilne tudi hruške, pozimi pa obstajajo tudi nekatere sorte, ki so najboljše.
Kutina
Čeprav je sladka, ima zelo malo sladkorja in bogata z vlakninami. Tega sadja ne jemo surovega, ampak ga kuhamo za pripravo omak ali sladkih sladic.
Grozdni
Čeprav na silvestrovo ne manjka grozdja, nas lahko spremlja tudi preostanek zime. Vsebuje veliko vlaknin in antioksidantov.
Jagode
Jagode se začnejo pojavljati konec zime, saj dozorijo v najhladnejših mesecih. Običajno njegova letina zaznamuje prihod pomladi.
To so plodovi, ki jih lahko uživate v sezoni in kar najbolje izkoristite njihove lastnosti.