Sidii aan horeyba u soo xusnay munaasabado kala duwan, marka lagu daro in aan karno khudaar, khudaar iyo miraha beerteenna oo aan u isticmaalno ka samaynta saladhyada, suxuunta ama suugada, waxaan sidoo kale kori qaar ka mid ah dhirta daawada taas ayaa naga caawin doonta waqtiyo cayiman.
Waa sababtaas awgeed, in maanta, aan kuu soo bandhigno 5 dhirta daawada ah taasi waxay ku siin kartaa faa iidooyin badan, taasna sidoo kale waa lagu beeri karaa gurigaaga, maaddaama astaamahoodu oggol yahay oo aan u baahnayn daryeel badan. Marka fiiro gaar ah, si aad shaqada ugu degto.
Midka koowaad, ee 5taan dhir ah ee aad naftaada ku kori karto beertaada, waa xikmad badan, oo kaa caawin kara inaad hagaajiso dhibaatooyinka dheef-shiidka, iyo sidoo kale inaad si dabiici ah u bogsato nabarrada. Waxa ugu wanaagsan ee ku saabsan geedkan waa inuusan u baahnayn biyo badan, in kastoo aan kugula talinayo inaad dhigto meel ay ka hesho iftiin badan oo dabiici ah.
Dhinaca kale, waxaad sidoo kale abuuri kartaa geedka aloe, ama aloe vera, oo waxtar badan yeelan doonta, gaar ahaan haddii aad dhibaatooyin ku qabto maqaarkaaga. Waxay sidoo kale kaa caawin kartaa inaad nadiifiso jirkaaga iyo dhibaato kasta oo xagga neefta ama neefta ah. In kasta oo warshadani aysan u baahnayn daryeel badan, waxay ugu kori doontaa sida ugu wanaagsan cimilada kulul. Lavender waa mid kale oo dhir ah oo aad ku beeran karto gurigaaga, waxaad u isticmaali kartaa sida dhir udgoon ama sameynta faleebo lavender ah.
Mid kale oo ka mid ah dhirta aad ku yeelan karto beertaada, waa valerian. Tani waa mid ka mid ah dhirta loo yaqaan nasashada iyo tayada yareynta walbahaarka. Si aad u korto ubaxa, waxaad u baahan tahay oo keliya inaad tixgeliso qoyaanka ciidda, maadaama ay u baahan tahay qoyaan badan. Sidoo kale, waxaa muhiim ah in markii aad koraysid aad dhigatid meel leh hoos badan. Ugu dambayntiina waxaan leenahay rosemary, oo loo isticmaali karo udgoon ama daawo dabiici ah oo caafimaadkaaga ah.