Maanta waxaan ka hadlaynaa lowska Baraasiil. Waa abuur oo ma aha miro la qalajiyey sida loo maleynayo. Waa dabiici dabiici ah oo ku dhashay gobolka Amazon ee Koonfurta Ameerika. Abuurkan waxaa sidoo kale loo yaqaanaa lowska Amazonian, chestnut ama coquito reer Brazil. Magaceeda cilmiyaysan waa Bertholletia way fiicantahay waxaadna ka heli kartaa keymaha waaweyn ee Bolivia, Brazil, Venezuela, Colombia iyo wadamada kale ee Koonfurta.
Haddii aad rabto inaad ogaato dhammaan astaamaha iyo sifooyinka uu u leeyahay jirka, qodobkaan waxaad ku ogaan kartaa wax walba. Akhriso oo baro wax walba oo ku saabsan lowska Baraasiil.
Astaamaha ugu muhiimsan
Abuurku wuxuu ka yimid geed duurjoog ah oo aad u dheer oo awood u leh inuu gaaro 50 mitir oo dherer ah. Waa geedo qadiim ah, maadaama ay noolaan karaan ugu yaraan kun sano. Waxay soo saartaa miro waaweyn, wareegsan oo la mid ah qumbaha (sidaa darteed magaca Brazil coquito). Gudaha tWaxay leeyihiin 20 abuur oo loo arko inay yihiin qaniimo nafaqo oo weyn waxaana loo cabi karaa siyaabo kala duwan. Waa la wada cuni karaa iyadoo ceyrsan maqaar iyo maqaar la'aan, la dubay, cusbo ama dhadhan la'aan.
Looska Barazil waxaa badanaa loo isticmaalaa macmacaanka waxaana badanaa laga heli karaa cuntada kala duwan ee keega, buskudka, iyo macmacaanka. Qiimihiisa nafaqada waxaa ka mid ah heerka borotiinka oo aad u sarreeya iyo dufan caafimaad leh. Waxay sidoo kale hodan ku tahay amino acids-ka kaas oo wax weyn ka tari kara dhammaan dadkaas dhibaatooyinka nafaqada leh ama kuwa waxqabadka sare leh ee u baahan tamar badan. Marka laga hadlayo fiitamiinadooda, waxay leeyihiin xaddi badan oo fiitamiino ah sida A, C, E iyo kuwa kooxda B.
Waxay leedahay macaadin muhiim ah oo lagu dhammaystiro cunto dheellitiran sida selenium, magnesium, iron, phosphorus, manganese, potassium, copper, zinc iyo calcium. Lowska Barazil sidoo kale wuxuu leeyahay heerar sare oo faybar ah.
Guryo caafimaad iyo caafimaad leh
Coquitos-ka reer Brazil waxay leeyihiin faa'iidooyin caafimaad oo weyn haddii loo qaato nooc kasta oo ka mid ah noocyadeeda kala duwan. Waxaan dooneynaa inaan falanqeyno mid kasta oo ka mid ah astaamaheeda:
Waxyaabaha antioxidant-ka iyo xoojinta nidaamka difaaca jirka
Waxay leeyihiin awood weyn antioxidant ay sabab u tahay waxa ku jira maadada selenium iyo fiitamiin E. Waad ku mahadsan tahay midowga macdantaan fiitamiin, waxay xoojineysaa jirkeena, iyadoo siineysa awooda la dagaalanka xagjirnimada xorta ah. Qaabkan ayaan nafteenna uga badbaadin karnaa dhaawaca suurtagalka ah ee ku dhaca unugyada iyo dib u dhigista saameynta xun ee gabowga.
Sida ku saabsan faa'iidooyinka nidaamka difaaca jirka, waxaan ka helnaa xoojin mahadsanid abuurka. Cunistooda waxay naga caawineysaa inaan kor u qaadno heerka difaaca iyo suurtagalnimada inaan qaadno hargab ama infekshanno.
Hantida difaaca ee nidaamka wadnaha iyo kansarka
Hanti kale oo laga helay daraasado cilmiyaysan ayaa ah in la ilaaliyo caafimaadka wadnaheena, maadaama ay ka hortagto cudurada kala duwan ee wadnaha iyo xididada.
Thanks to hodantinimada macdanta iyo fiitamiinada, lowska Barazil waxaa loo arkaa cunto kaamil ah si looga hortago noocyada kansarka qaarkood sida caloosha, sambabka iyo naaska. Abuurkan ayaa sidoo kale waxtar u leh dadka qaba iodine aan ku filnayn, dadka qaba gaastari iyo dadka leh dhibaatooyinka kolestaroolka. Taa baddalkeeda, iniinyahan waxaa loo isticmaalaa in lagu daaweeyo itaal darrida ragga.
Ku habboon miisaanka oo yaraada iyo timaha
Hanti kale oo ah lowska Baraasiil waa tii dufanka gubatay. Qaddarka ay ku duuban tahay fiberku waa qalab dhammaystiran markay tahay nidaaminta rabitaanka cuntada. Marka cuntada noocan ah la cuno, waxaa la soo saaraa dareen dhereg ah oo dhexdhexaad ka dhigaya gaajada isla markaana ka hortageysa in cunnada loo cuno qaab aan habbooneyn. Sidan oo kale, waxaan iska ilaalin doonnaa fursadaha kordhinta miisaanka jirka.
Nafaqada nafaqada ee cunnadan iyo waxyaabaha ay ka kooban tahay dufanka caafimaadka qaba ayaa naga caawin kara inaan uga takhalusno dufanka diirada saaraya qaybaha kala duwan ee jirka. Sababahan awgood, isticmaalka dhexdhexaadka ah ee lowska Baraasiil waxaa lagula talinayaa kuwa qaba dhibaatooyinka buurnida iyo kuwa doonaya inay jaangooyaan culeyskooda.
Sida timaha, cunada cunnadan waxay xaqiijin kartaa in timahaagu ay dheer yihiin, badan yihiin, wax walbana ay caafimaad qabaan. Koritaanka timuhu wuxuu si toos ah ugu xidhan yahay xaddiga nafaqooyinka jidhku ka helo cuntada. Qadarka fiitamiinnada iyo macdanaha ku jira miraha Coquitos-ka reer Brazil ayaa kaa caawin kara inaad dedejiso koritaanka timaha iyo ka hortagga timo luminta.
Looska Barasil waa in si dhexdhexaad ah loo cunaa. Markaad sidaas sameysid xitaa waxay ku kordhin kartaa dhalaalka timahaaga si dabiici ah. Sidan ayaad ku xallin kartaa dhibaatooyinka koritaanka timaha ama haddii timahaagu aad u caajis yihiin.
Ciribtirka finanka iyo yaraynta kolestaroolka
Sidii aan horey u soo sheegnay, iniinyadan waxay ku badan yihiin seylium. Selenium waxaa loo tixgeliyaa mid ka mid ah macdanta muhiimka u ah daryeelka maqaarka. Qaadashada lowska reer Brazil ayaa kaa caawin kara baabi'inta finanka iyo dhibaatooyinka kale ee maqaarka. Waxay sidoo kale leedahay uruurin badan oo zinc ah, oo loo adeegsado xalinta dhibaatooyinka heerka maqaarka iyo waxay waxtar badan u leedahay finanka.
Haddii aan cunno lowskan toddobaadle ah way na difaaci karaan si looga hortago istaroog. Daraasado cilmiyaysan ayaa si weyn u muujiyey in abuurkaani uu saameyn aad u wanaagsan ku yeelan karo caafimaadka wadnaha isla markaana uu jidhka siinayo tiro dufan caafimaad leh oo na siinaya suurtagalnimada yareynta kolestaroolka xun ee sida xun waxyeello ugu leh caafimaadkeenna.
Ayaa qaadan kara?
Haweenka uurka lihi MAAHA inay qaataan cuntada noocan ah, Maaddaama daraasado kala duwan ay muujiyeen inay jirto khatar sare oo ah inuu ilmuhu ku dhasho dhibaatooyinka neefta.
Dhinaca kale, waxaa si aad ah loogu talinayaa dadka qaba tayroodhka. Aad ayey faa'iido ugu leeyihiin dadkan, maaddaama selenium uu u dhaqmo sidii wax cayriin ah oo loogu talagalay hormoonka tayroodhka iyo in badan oo ka mid ah ayaa ku habboon nidaaminta tayroodhka. Si kastaba ha noqotee, haddii aad qaadanaysid daawooyin si aad u nidaamiso shaqada tayroodh ee ay ku jirto levothyroxine, waxaa ugu wanaagsan inaadan cunin, maadaama ay yareyn karaan waxtarka daawada.
Looska Barasil ayaa la ogaadey in ay kujiraan xaddiga ugu badan ee seylium ee suurtagal ah marka loo eego cuntooyinka kale. Kaliya 26 garaam oo midhahan la qalajiyey ah ayaa in ka badan 7 jeer ka badan heerka maalinlaha ah ee 'selenium' lagula taliyay. Sidaa darteed, isticmaalkeedu waa inuu noqdaa mid taxaddar iyo taxaddar leh.
Waxaan rajeynayaa in macluumaadkan aad uga faa'iideysan karto dhammaan faa'iidooyinka lowskan reer Brazil.