Digirtu waa digiraha nafaqada leh, maadaama ay hodan ku yihiin karbohaydraytyada, borotiinnada iyo dufanka. Waxay ka yimaadaan digir, kuwaas oo ah dhir aad u dhaqso badan oo aad u faa iido badan xitaa marka xilligu dhamaado, maadaama aan u adeegsan karno sida digada cagaaran.
Laakiin, Goorma ayaa digir la beeray? Haddii aad rabto inaad ka faa'iideysato xilligan oo aad sidaas ku gaarto goosasho aad u fiican, markaa waxaan ku siin doonnaa talooyin taxane ah si aad u gaarto.
Maxay digirtu ubaahantahay?
Digirtu inay awood u yeelato inay si sax ah u horumariso waxay u baahan yihiin in cimiladu ahaato mid qabow oo qoyan. Ma jecla kuleylka daran ama cimilada qalalan aad iyo aad. Sidaa darteed, si loo helo goosashada ugu wanaagsan waa lagama maarmaan in lagu beero miraha sida ugu dhakhsaha badan si markaa, habkan, ay si fiican ugu kori karaan.
Intaa waxaa dheer, way ku habboon tahay taas ciidda waa cusub oo waxay leedahay dheecaan aad u wanaagsanTan iyo markii kale haddii xididdada aysan awood u yeelan doonin inay si fiican xidid u yeeshaan laakiin sidoo kale waa suurtogal in dhirta ay tabar darnaato. Sidaa darteed, haddii dhulka aan haysanno uu yahay mid aad u kooban, waxaa habboon in la sameeyo godad wax lagu beero 30-40cm oo qoto dheer oo lagu qaso ciidda aan ka saarnay perlite ama ciid webi.
Goorma ayaa la beeray?
Markaan waxaas oo dhan ku xisaabtano, waqtiga ugu fiican ee lagu beero digir waa xilliga dayrta (xaggaa bisha Oktoobar ee Waqooyiga Hemisphere). Waxaa sidoo kale la samayn karaa dhamaadka jiilaalka haddii aan ku noolahay aag qabow gaar ahaan qabow, oo leh dhaxan ka badan -5ºC. Kaliya 12-14 toddobaad kadib markii aan beero, waxaan awoodi doonnaa inaan soo uruurino qeybaha ugu horreeya in aan u isticmaali karno in aan ku sameysano cunto karis macaan.
Haddii aan beeray noocyo kala duwan oo enrame ah, waxaa muhiim ah inaan dhigno taageerooyin ay u adeegsan karaan inay ku xirxiraan jilitaankooda.
Si kastaba ha noqotee, digirku wuxuu awoodi doonaa inuu bislaado dhibaato la'aan dhibaato.