Sida loo abuuro jawi qoyan dhirta gudaha

Xilliga dayrta iyo jiilaalka badan dhirta dhexdeeda Waxay leeyihiin muuqaal xun: caleemo jaalle ah, midabyo bunni ah oo dhammaadka ah, ubaxyadu si dhakhso leh ayey u engegaan ama xitaa gabi ahaanba waa maqnaadaan. Sababta tan ayaa ah qoyaan la'aanta ka jirta gudaha gurigeenna. Maanta waxaan kuu sheegeynaa sida loo xalliyo.

Inta badan dhirta gudaha waxaa loo isticmaalaa jawiga qoyan (70% qoyaan ama ka badan) iyo, markaan shidno kuleylka gurigeenna, waxa yar ee qoyaanka ah ee laga yaabo inay jiraan ayaa lumay, oo ka tagaya ku dhowaad 10% ama ka yar. Haddii aan dhigno huurka (oo si weyn loogu taliyo) waxaan qaadi doonnaa tallaabo weyn oo horay loo qaaday, maaddaama aan gaari karno illaa 50% qoyaan, laakiin intaas oo dhan maahan, waxaan ku caawin karnaa dhirteenna wax yar oo ka badan xal kale oo aad u fudud.

Waa arrin fudud in la dhigo "weel qoyaan", taas oo ah, in dheriga la dul saaro saxan ama saxaarad biyo iyo quruurux ay ku jiraan, weelku waa inuu ahaadaa mid gebi ahaanba biyuhu ka madhan yihiin oo aan lahayn halista oksaydh. Diyaarinta weelkan waa mid aad u fudud:

Marka hore waa inaan dhigno lakab khafiif ah oo quruurux ah, dhumucdiisuna tahay 2 cm waa ku filan tahay, laakiin waad sii dhejin kartaa wax badan haddii qoto dheer ee weelku u oggolaado. Marka xigta waxaan buuxin doonnaa biyo annaga oo aan gebi ahaanba daadadayn, weelkeennana waanu diyaarsanahay. Biyaha ayaa dhex mari doona quruuruxa oo uumi bixi doona, iyagoo abuuraya a jawiga qoyan ee dhirtaada. Dheriga dhex dhig weelka xusuusnow inaad hubiso heerka biyaha inaad mar labaad ku darto markii loo baahdo.