Dhammaanteen waxaan jeclaan lahayn inaan helno dhir had iyo jeer qurux badan, caafimaad leh, oo faraxsan, laakiin aan mar walba la heli karin. Haddaan dayacno waraabinta, waxaan arki doonnaa iyagoo murugaysan, oo leh caleemo iyo laamo dhacay. Haddii xaaladdu ka sii darto, caleemaha ayaa laalaabmaya oo gebi ahaanba qallalaya, taas oo dheryadeenna siinaysa muuqaal aad u xun.
Maxaa lagu samayn karaa si loo soo cesho geed qalalay? Marka ugu horeysa, waraabi. Laakiin sinnaba maahan, laakiin waa inaad si fiican u qooysaa substrate-ka. Laakiin mararka qaarkood sidaa uma fududa.
Markay substrate weli qalalan tahay muddo dheer, way adkaataa. Marka sidaas la sameeyo, way isdabamarinaysaa oo markaad rabto inaad waraabto, biyuhu waxay aadaan dhinacyada si dhakhso leh uga baxa godadka bullaacadaha iyada oo aan geedka awoodin in uu wax nuugo. Maxaa la sameeyaa xaaladahaas?
Xulo qiyaasta adag: dheriga qaado oo baaldi biyo ku dhex gal. Way ku habboon tahay in dhexroorka iyo qoto dheer ee kuubku ay ka badan yihiin ama ka yar yihiin kuwa weelka, maaddaama dheriga miisaankiisu aad u yar yahay, way foorari kartaa. Haddii kuubku aad u weynaan lahaa, geedka oo dhami wuu qoyan lahaa, taas oo aan fiicnaan lahayn maadaama daloolada caleemaha ay sii xirnaan doonaan, sidaasna looga hortagayo neefsashada.
Marka substrate-ka si fiican loo qooyay, waxaan ka saari doonaa geedka baaldi oo waxaan dhigi doonaa meel aad u dhalaalaya laakiin laga ilaaliyo qorraxda tooska ah. Dhowr maalmood ka dib, markii carradu qallajiso, dib ayaan uga waraabin doonnaa.
Waa muhiim in intaad bogsato aynaan bixin xididdadiisa, maadaama ay daciif yihiin, si fudud ma nuugi karaan cunto aad u badan. Dareenkan, waxay la mid yihiin annaga markii aan hargab qabno ama aan aad u jiran nahay: caloosheennu ma aqbasho xaddiga cunto ee ay shiiddo markii aan caafimaad qabno.
Si aan kaaga caawiyo xitaa inbadan, waxaan ku waraabin karnaa hormoonnada xididka lagu sameeyo ee guryaha lagu sameeyo. in maqaalkan waxaad haysaa macluumaad dheeri ah oo iyaga ku saabsan.
Iyo wax intaa ka sii badan. Hadda waxa hadhay waa in la sugaa 🙂.