Ma jiro wax ka faa'iido badan in aad korto cuntadaada, sax? Waxa ugu fiicana waa inaadan xataa guriga ka bixin. Laakiin, Haddii aad rabto inaad ku raaxeysato beertaada xitaa inbadan oo aad ka dhigto la kulanka saddexda B, yacni, ka dhig: mid wanaagsan, quruxsan oo raqiis ah, nasiib baad ku jirtaa.
Maanta, marka ay ka hadhsan tahay dhawr toddobaad dhammaadka guga, waxaan ku siinayaa talooyin dhawr ah oo waxtar kuu noqon doona haddii ay tahay markii ugu horreysay ee aad beertaada yeelanayso, ama haddii aad la joogtay waqti dheer oo aad rabto inaad ka sii fiicnaato.
Dhirta ay tahay inaadan seegin
Gaar ahaan haddii aad tahay qof bilow ah ama aanad khibrad badan u lahayn daryeelka dhirta, waxa jira qaar ka habboon kuwa kale. Waxaad ka heli kartaa geedo horey u koray ama ku beeran miraha miraha jiifka ah, markay yeeshaan laba nooc oo caleemo run ah, ku rid dhulka. Kuwa ugu badan ee lagula talin karaa waa: dhirta yaanyada, salaarta, basbaaska iyo digirta. Afartaan waxay leeyihiin horumar aad u dhaqso badan, aad iyo aad u badan sidaa darteed, tusaale ahaan marka la eego saladhka, kaliya seddex bilood ka dib markaad beertid waxaad u isticmaali kartaa inaad ku sameysid saladh macaan. Ha ilaawin inaad gelisid qorrax buuxda oo aad maalin kasta waraabisid.
Haddii cimiladaadu qoyan tahay ama aad ku jirtid xilli-roobaadka, Naftaada u hel dhowr nasturtiums. Dhirtaani waa cuntada ay ubaxyadu doorbidaan inta badan, kamana waaban doonaan inay u tagaan halkii ay u tagi lahaayeen dhirta yaryar ee beertaada.
Daryeelka deegaanka
Aad ayey lagama maarmaan u tahay in laga fogaado adeegsiga waxyaabaha kiimikada ah ee wax u dhimi kara deegaanka. Beertu waxay u eegi doontaa caafimaad aad u badan haddii aad isticmaasho alaab dabiici ah, sunta cayayaanka iyo Bacriminta. Tan dambe, marka lagu daro quudinta dhirta, sidoo kale waxay siiyaan nafaqada carrada, sidaas awgeedna ka dhigaysa mid bacrin ah isla markaana gacan ka geysaneysa hagaajinta caafimaadka beertada.
Waa inaan sidoo kale maskaxda ku haynaa inay jiraan cayayaan badan oo xulufada nala noqon doona, oo ay ku jiraan marwada (sawirka sare) ama shinnida. Si aad iyaga u soo jiito waxaad abuuri kartaa ubax sida: cosmos, ubaxyada duurka, calendula iyo lavender. Dhamaantood way fududahay in la koriyo oo la ilaaliyo, wax walbana aad iyo aad ayaa loogu mahadnaqayaa: kaliya iyaga oo la joogo meel qorrax buuxda leh oo la siiyo biyo joogto ah, waxay ku siin doonaan ubax aad u tiro badan, sidaasna midabka u siinaysa beertaada, wanaagsan, qurux badan oo raqiis ah.