Talooyin ku saabsan ubaxyada sii kordhaya

Mid ka mid ah raaxada ugu fiican ayaa ah si ay u awoodaan inay u fiirsadaan ubaxyada waaweyn ee quruxda badan leh Mar hadday qorraxdu xagaa dhacdo

Hadaad runti gudatay shaqadaada iyo waxaad beeratay ubaxyo kala duwan leh caleemo waaweyn, waad ku raaxeysan doontaa, si kastaba ha noqotee, markaad abuureyso ubaxyo ma tihid qofka kaliya ee goosan doona abuurka; tan iyo goosashada ubax-baxa waa mid ka mid ah hiwaayadaha loogu jecel yahay jiirka, shimbiraha, deerada iyo dabagalaha. Sababtaas awgeed iyo si aad uga fiicnaato xayawaanka deegaanka, waxaad u baahan tahay inaad ogaato goorma waa inaad goosataa si sax ah ubaxyada.

Goorta la beero iniinyaha gabbaldayaha

Ururinta ubaxyada waa mid aad u fudud, si kastaba ha noqotee, go'aaminta goorta la beero ubaxyada Waxay ka dhigi kartaa dhowr bannaanka inay ka fekeraan iyo in yar. Ururi miraha ka hor waqtiga saxda ah Waxay kugu sababi kartaa inaad yeelato lakabyo fara badan oo iniinyo ah oo aan tayo lahayn, sidaa darteed haddii aad muddo dheer sugto waqti loo beero ubax iyo mirahaKuwani wax badan ayaa qalali doona oo haddii aad sugto inta ay xooluhu bilaabayaan inay goosashada dhammeeyaan, waxba kuu daayaan.

Waa inaad ubax ubax Xilliga caleenta ay qalalan tahay oo bilaabeyso inay soo dhacdo. Saldhiga cagaaran ee madaxa waa inuu noqdaa huruud waxyarna tartiib tartiib tartiib ah ayey u noqonaysaa bunni. Abuurku wuxuu u muuqdaa mid cufan oo lakabyada abuurku yihiin gebi ahaanba madow ama waxay leeyihiin qaar ka mid ah xariijimo madow ama caddaan ah, sida ay kala duwan oo ay ka tirsan yihiin. Haddii xayawaanka iyo shimbiraha ay u taagan yihiin dhibaato, waxaad ku dabooli kartaa madaxyada ubaxyada maro mesh wanaagsan ama boorsooyin warqad ah, sida ugu dhakhsaha badan ee aad ogaato in xayawaanku bilaabeen inay soo baxaan.

Sida loo gurto miraha gabbaldayaha

Waddo loo maro ubax abuurka gabbaldayaha waa in abuurka loo daayo inay si buuxda ugu bislaadaan jirida, goor dambe, waqtiga goorta abuurka ayaa si buuxda u bislaaday oo aad bilowdo inaad soo dhacdo, bilow inaad jar asliga qiyaastii 2 sentimitir madaxa ee gabbaldayaha.

Markaa waa inaad si dhakhso leh ugu xoqdaa gacantaada, afuufaan si aad u afuufto cawska iyo abuurka ha qalajiyo intaadan dhigin.

Hab kale oo ubax ubax waa in loo oggolaado 2/3 iniinyaha inay weynaadaan, ka dibna gooyaan gabal dheer oo jirid ah, qiyaastii toddobo ama toban sintimitir. Bac bac ah ku duub madaxa iyo ku dheji aag ay si fiican u neefsadaan ugu yaraan dhowr toddobaad illaa ay ka qalalaan oo hubi inay tahay aag diirran, laakiin aan kululayn.

Goynta gabbaldayaha waxay leedahay taariikh dheer, sidii ay sameysantay qayb ka ah cuntada aadanaha dhowr qarniyo.

Dhaladka Mareykanka waxay aruurin jireen iniinyaha gabbaldayaha xitaa kahor intaanay yurubiyanku bilaaban inay yimaadaan, meesha sida caadiga ah madaxyada waa la kariyey si loo soo saaro saliida, iniinaha waxaa lagu cunay ceeriin ama waxaa lagu dubay foornada oo ay weheliso rootiyada sidoo kale waxaa loo isticmaali jiray in lagu diyaariyo sharoobada daawada, sida iniinyadan waxay leeyihiin maadooyin badan oo ay ka mid yihiin potassium, fosfooraska iyo kaalshiyamka.

Sida loo badbaadiyo abuurka

Markii iniinyaha mar hore la koray, waad isticmaali kartaa ama kaydin kartaa ka dibna beeri kartaa inta lagu jiro xilliga soo socda. Taas awgeed waa inaad u ogolaataa inay gebi ahaanba qalalaan intaadan dhigin. Abuurka ka qalalan markasta, wuu sii dheeraanayaa keydkiisa, marka ku keydi weel dabool leh, calaamadee weelka, taariikhna ku dhig.

Oo iyagu had iyo goorba xilli bay leeyihiin, Waa inaad weelka dhigtaa meel qabow oo madow ah, sida qaboojiyaha oo ay u engejiso, waxaan ku dari karnay xoogaa silica ah ama waxaan ku dari karnaa laba qaado oo caano boore ah. Waxa kale oo aad dooran kartaa inaad qaboojiso abuurka, maadaama ay caadi ahaan socon karaan 1 sano haddii lagu kaydiyo qaboojiyaha.