Roses leh diirka liinta

Hadda waxaa la joogaa xilligii liinta, waxaan ka faa'iideysan karnaa bamkan fitamiin C-ga ah oo ka buuxa sifooyin dabiici ah oo aad u fiican, si loo sameeyo farshaxan. Way fududahay maxaa yeelay waa mid aad u jilicsan oo markay qalajiso, waxay ka tagtaa caraf weyn meel kasta oo aad dhigato. Ubaxani oo lagu sameeyay diirka liinta ayaa soo jiitay dareenkeyga, waa fikrad aad u fiican qurxinta dabiici ah iyo ilo weyn oo hal-abuur ku jira dhar alwaax farsamada gacanta.

Muddo ka hor waxaan dumaashiday, oo aan aad u jeclahay siiyay giraan uu ku sameeyay mid ka mid ah kuwan ubaxyo. Maxaa garaacay. Waxaan ka soo iibsaday nin farsamo yaqaan ah. Anigana aad baan ula yaabay qaabkeeda, waxay ahayd sida maqaar, aad u qurux badan. Waxaa lagu dhajiyay lacquer ciddiyaha cad markii uu qalalo. Ubaxku wuxuu isku dhagay naftiisa oo, markiisa, sidoo kale wuxuu ku dhegay giraan.

Waxay u muuqatay fikrad weyn. Oo hadda waxaan arkay sida ubaxyadan nool looga dhigay. Waana mid aad u fudud.

Waxaad u baahan tahay oo keliya a mindi mindi ama diirka qudaarta, qaar maqas iyo a orange.

Waxaad diirisaa iyada oo isku dayaysa inay qaadato maqaarka cad ee ugu yar gudaha iyo ka tagista hal xarig oo dhaadheer.

Markaad hesho xargaha duub iyada lafteeda, ku jarista qaybta dheer maqas haddii loo baahdo (haddii aad sameysay xarig aad u dheer ama aad u ballaaran. Waad arki doontaa sida aad u rogeyso).

Haddii aad u isticmaali doontid sidii xarunta udugga, waad ka tagaysaa qalalan meel hawo leh. Adigana waad haysataa.

Haddii aad u isticmaaleyso inay yihiin cunsur hal abuur leh (si dhar alwaax, tusaale ahaan), waad ku rinjiyeyn kartaa midabaynta cuntada intaanay qallalin. Markaa adigu ha u qalajiso. Waana mid mar qalalan markaad nadiifin karto ama aad mari karto xabagta.

Macluumaad dheeraad ah -Qaybta fitamiin C

Sawirada isha - labioguia.com, adduunku waa