Haddii aad leedahay ubaxyo, ama aad u hanjabtay quruxdan sanadkan, waxaad hubtaa inaad ku raaxaysato gu' iyo xagaaga oo leh ubaxyo badan (iyo ubaxyo soconaya waqti dheer). Laakiin, Maxaa lagu sameeyaa ubaxyada ubaxyada ka dib? Ma jirtaa daryeel gaar ah oo lagu hayo geedka xilliga jiilaalka? Ma luntay?
Haddii aad rabto inaad ogaato wax kasta oo la xiriira geedka ubaxa ka dib ubax, sii wad akhrinta sababtoo ah wax walba ayaan kuu sharxi doonaa.
Immisa jeer ayay ubaxyada ubaxyada ubaxaan
Waxa ugu horreeya ee ay tahay inaad ogaato waa taas Xilliga ubaxa ee ubaxyadu waxay ka bilaabmaan bilowga guga ilaa dhamaadka xagaaga. Taas macnaheedu waa, inta lagu jiro wakhtigaas, waxay yeelan doontaa ubax. Kuwani waxay ku socon karaan bilahaas oo dhan waxaana laga yaabaa inaad haysato ilaa Noofembar ama wax ka badan, inkasta oo dhamaadka Sebtembar aad bilaabi doonto inaad lumiso.
Dhab ahaantii, inkasta oo la sheegay in ay yihiin geedo waara, ubaxu waligii ma waaro, laakiin waa inay dhintaan si ay u bixiyaan, guga soo socda, dhirta kale.
Sidaa darteed, waa inaad ogaataa waxa lagu sameeyo ubaxyada ka dib markay ubaxaan.
Ubaxyada iyo dhamaadka ubaxa: waxa lagu sameeyo iyaga
Ka soo qaad inaad hadda gaartay dhamaadka xilliga ubaxyada ubaxyada. Oo waxaad arki doontaa in ubaxyadu bilaabaan inay engegaan. Maxaa lagu sameeyaa ubaxyada ubaxyada ka dib? Hagaag way fududahay:
Waxa ugu horreeya ayaa noqon doona in la gooyo madaxa ubaxa. Maya, ma aan waalan, laakiin waxaan kugula talineynaa, markaad aragto inuu engegan yahay, aad sida ugu dhakhsaha badan u jarto. Inta uu ubaxu sii jiro, iniin badan ayaa dhalin doona. Haa, taasi waxay ka dhigan tahay inaadan heli doonin iniin aad beerato sanadka soo socda, laakiin xaqiiqadu waxay tahay in wax soo saarka iyo korriinka kuwani ay daaliyaan geedka, taas oo u baahan karta tamartaas si ay mar kale u soo baxdo. Taasi waa sababta, waxaa fiican in la gooyo (wax yar ka hooseeya halka ubaxu ka bilowdo). Dabcan, had iyo jeer leh qaybta iskutallaabta.
Marka aad tuurto ubaxa, waxa ku xiga waa in la sameeyo qayb kale oo iskutallaab ah si aad u "jarto" geedka. Ka digtoonow, ma dhahno waxaad ka saartaa dhammaan jirridda geedka. Wax badan ma yara.
Way fiicantahay in la gooyo 4-5 sentimitir (in ka badan ama ka yar) jirid kasta si loogu diyaariyo jiilaalka. Ka sokow, taasi waxay heli doontaa caleemaha cusub.
Si kastaba ha ahaatee, haddii marka dayrta ay timaado aad aragto in geedka si buuxda u engegay, ha argagixin. Xaaladdan waxaad yeelan doontaa laba ikhtiyaar:
soo saar nalalka
Waxaad ka jeexi kartaa caleemaha iyo afkoda oo aad qodi kartaa nalalka. Waa munaasabad lagu eegayo in la kala qaybin karo iyo in kale.
Xaqiiqdii, waxaa lagu talinayaa in 3-5 sano kasta, nalalka la eego oo la qaybiyo si loo helo dhir badan, haa, laakiin sidoo kale si loo kordhiyo caafimaadkooda iyo dhalidda. Waa in lagugu hogaamiyaa xididada iyo dhirta uu guluubku leeyahay si uu mid kastaa u gooyo ugu yaraan hal geed.
Marka la sameeyo, waxaan kugula talineynaa inaad ka tagto 3-4 maalmood meel hawo leh, xitaa mugdiga, iyo hawada furan, sababtoo ah waxaan rabnaa waa in nabarrada ay bogsadaan. Haddii aad ka dhigto mid cusub waxay keeni kartaa inay qudhunto.
Waqtigaas ka dib, haa Waxaad ku kaydin kartaa meel qalalan oo mugdi ah. Waxay noqon kartaa weel quraarad ah, tusaale ahaan, oo aad ku daboosho maro (gudaha ama dibadda).
Dabadeed, marka gu'gu yimaado, waad soo kabsan kartaa oo dib u beeri kartaa. Dabcan, isku day inaad ixtiraamto masaafada u dhaxaysa dhirta ugu yaraan 18 sentimitir.
ka tag nalalka
Doorashada kale waa in la saaro caleemaha iyo jirridda laakiin ka tag nalalka dheriga. Sidoo kale ma aha fikrad xun, dhab ahaantii qaar badan ayaa sameeya.
Hadda, haddii aad uga tagto dheriga, waxa ay tahay inaad ka taxadarto waa in qabowga iyo dhaxan aysan saameyn ku yeelan nalka. Taas awgeed, waa inaad ilaalisaa qaybta dhulka. Sida? Tusaale ahaan, ku darida wax yar oo dhul ah, ku daboolaya buste kulaylka, ama wax la mid ah.
Waa daw nalka uu ku joogo xaalad wanaagsan oo uu horay ugu sii socdo sanadka soo socda. Haa runtii, u fiirso marka cimiladu bilaabato si waxa aad u dhigtay si aad u ilaaliso ay uga hortagto biqilka. Isla marka aad aragto in heerkulku kor u kacayo, isku day in aad xorayso qaybta uu nalka ku yar yahay haddii ay rabto inay hadda soo baxdo. Laakin ha ku kalsoonaan naftaada, in dhaxan ama dhaxan ay iman karaan oo ay kharribi karaan dhammaan daryeelka aad lahayd xilliga jiilaalka.
Daryeelka ubaxyada jiilaalka
Ugu dambeyntii, waxaan ku siin doonaa furayaasha si aad u daryeesho ubaxyada jiilaalka. Kuwani waxay diiradda saari doonaan xaqiiqda ah inaad uga tagtay nalalka dheriga iyo inay fiicnaan karaan. Runtii ma jiraan tafaasiil badan oo lagu xisaabtamayo, laakiin waxay kaa caawin doonaan inaad fahanto waxa lagu sameeyo ubaxyada ka dib markay ubaxaan.
Goobta iyo heerkulka: Meeshu waxay la mid noqon kartaa meesha aad ku lahayd. Sida aad u ilaalinayso dheriga dhib ma jiri doonto, dhinaca kale, waxaad ilaalin doontaa maalmaha qorraxdu iyo cimilada ay lahayd, si aanay u helin diiqad.
Waraabka: Null Haddii aadan haysan geed, waxa ugu xun ee aad samayn karto waa waraabin, sababtoo ah wax faa'iido ah uma yeelanayso nalalka, waxaad heli doontaana waa inay qudhunto oo aysan horay u soo bixin xilliga xiga. U dhig meesha aad waraabinayso si aanay waxba u samayn. Kaliya haddii aad leedahay geedka waa inaad waraabisaa, laakiin aad uga yar guga ama xagaaga.
Belaayada iyo cudurada: Tani waa inaad ka feejignaataa, gaar ahaan haddii qoyaanku ka soo baxo dheriga, caaryada cad, iwm. Hadday sidaas tahay, waxay khatar gelin kartaa nalalkaaga. Haddii ay taasi dhacdo, waxa fiican in la saaro lakabka ugu horreeya ee ciidda oo la tuuro, dhigo carro cusub oo dib u daawato. Waa wax inta badan dhaca marka uu jiro qoyaan badan oo deegaanka ah. Markaa mararka qaarkood waxaa loo baahan yahay in dheriga loo beddelo qayb kale oo qallajisa. Dhanka kale, haddii ay dhulka ku jiraan, waa inaad si fiican u ilaalisaa si uusan qoyaanku u saameynin nalka laftiisa.
Hadda waxaad taqaanaa waxa lagu sameeyo ubaxyada ka dib markay ubaxaan. Sidaa darteed, waxaad u diyaar garoobi doontaa marka wakhtigaas yimaado waxaad awoodi doontaa inaad hesho geedkaaga caafimaad mar labaad xilli ciyaareedka soo socda. Ma jeceshahay inaad ka tagto nalalka dheriga ku jira ama aad ka saarto?