Morötter är en av grönsaker som ofta fångar uppmärksamheten hos många människorKanske beror det på att även om deras smak inte är riktigt utsökt, har de en ganska mild smak, vilket också praktiskt taget inte kan uppfattas av gommen eller kanske för att det är inte en mat som vanligtvis används i flera recept.
En av de bästa sakerna med morötter är dock det de kan ätas råa, eftersom det på detta sätt är möjligt att uppleva deras smak, är det på samma sätt att äta dem kokta, rivna eller hackade också en utmärkt idé att konsumera dessa fördelaktiga grönsaker.
Huvudegenskaper hos morötter
Men hur du än väljer att konsumera morötter, borde du veta det ger alltid ett stort utbud av fastigheter som också erbjuder flera hälsofördelar och samtidigt kan de användas för medicinsk behandling.
morötter har ett högt innehåll av näringsämnen såsom serin, isoleucin, arginin, asparaginsyra och prolin, har det också en halt av 87% vatten och endast 7.3% kolhydrater. På samma sätt också morötter har ett högt innehåll av betakarotener, fosfor, kalcium, C-vitamin och proteiner.
På grund av deras sammansättning har morötter det särdrag att vara idealiska som antioxidanter, immunstimulerande medel, diuretika, antiulcerika, antianemi och matsmältning.
Fördelar med morötter
- Hjälper till att hindra dem från att visas degenerativa sjukdomar.
- Det tjänar för förbättra aptiten, vilket också hjälper till att bekämpa anemi, eftersom det vänder det genom att få individen att känna sig mer hungrig.
- Du sänker triglycerider och kolesterol.
- Omvandlar därför betakaroten till retinol, bättre känd som vitamin A, därför optimerar visionen för individen som konsumerar den, särskilt om det är äldre som har börjat presentera synproblem.
- På grund av deras varierade sammansättning är dessa verkligen fördelaktigt för att upprätthålla hudvård och skyddar också överhuden.
- Den kan användas som solskyddsmedel och bronzer, det beror på morötter tillåta syntes av melanin, som är ansvarig för att fungera som ett filter som effektivt bekämpar solens strålar.
- Det är perfekt att applicera morötter som en metod för akne förebyggande och eliminering.
- Hjälp till bli av med kolik.
- Att äta en bit morot hjälper till att naturligt lindra magont som orsakas av att äta mat som orsakade dålig matsmältning.
- Den är idealisk för bryta ner och ta bort njursten.
- Hjälper till att hålla nerverna i gott skick.
- Det tjänar till att lugna depression för dem som lider av det.
- Eliminerar och förhindrar tarmparasiter.
- Det är väldigt rekommenderas hos de patienter som lider av diabeteseftersom kolhydratinnehållet som morot har när det är rå är lätt att absorbera och inte heller orsakar hyperglykemi.
- Den är idealisk för gravida kvinnor på grund av dess höga innehåll av folsyra och kalcium.
Morotjuice mix
Som vi sa tidigare har morötter inte en kraftfull eller utsökt smak, dock genom att blanda den med lite frukt är det möjligt att laga läckra juicer som hjälper dig att få var och en av de fördelaktiga egenskaperna den erbjuder och du kan också uppdatera din kropp.
Här visar vi dig ett par morotsjuicer.
Med apelsin
Genom att blanda morot med apelsin får du en utsökt juice med en utsökt och uppfriskande smak. Vad mer den har få kalorier, det mest rekommenderade är 8 oz eller 250 ml morotsjuice blandad med apelsinjuice efter eget tycke, även om det inte borde vara mer än morotsjuice.
Med grönsaker
Kombinera morot med några gröna grönsaker som spenat, selleri eller gurka det hjälper dig att kontrollera dina sockernivåer och det ger dig också ett stort utbud av näringsämnen som är perfekta för din hälsa.