Det anges att under många år chard är grönsaken mákonsumeras i hela Europa, så det är väldigt svårt att inte hitta den i någon stormarknad eller liten stadsdelbutik.
Chard har en slät konsistens, med långa, mörkgröna blad och dess egenskaper médicas är otaliga, men i dagens artikel kommer vi att berätta de viktigaste, så notera deras fördelar.
Chard fördelar
De ger många olika vitaminer
Du kommer att gå igenom A, komplexet av B1, B2, B3, B4, B5, vitamin C, E och K. Var och en av dessa vitaminer ger fördelar för hormonell och neuronal hälsa, förutom att förebygga sjukdomar som Alzheimers
De är en stor källa till mineraler som kalium och fosforDessutom har chard en stor mängd natrium, kalcium och järn också i denna underbara grönsak. De kommer alla att arbeta tillsammans för att hålla dina ben friska, din blodcirkulation, livsmedelsbearbetning och den positiva kontrollen av din ämnesomsättning.
Fibrer överallt
Ät reglerade mängder chard det kommer att förbättra din tarmhälsa mycket och förebyggande av störningar som du kan drabbas av med kolesterol.
Alla dessa fördelar tack vare ett enkelt blad med en extremt ömtålig grön stam? Svaret är ja, och det finns fortfarande mer att göra!
Du kan hitta denna magnifika grönsak i många stormarknader och grönsaker på en verkligen överkomligt prisSå varför inte gå ut och köpa den? Fördelarna är precis runt hörnet!
Chard: De är verkligen bra för allt eller nästan allt!
Tveka inte att laga dem på något sätt, oavsett om de är renade, som en omelett, för att följa med en gryta, etc., för chard är mycket úAnvändbar för behandling av retentionsproblemón av lívätskor och riñettor, på grund av dess starka diuretiska egenskaper.
Din bebis kommer att tacka dig när du befinner dig i det långa dräktighetsstadiet, där du måste konsumera dubbelt så mycket mat och naturligtvis dubbelt så många näringsämnen och det är att chard hjälper Träningón friskt foster.
Återställer och upprätthåller skönheten i hår, naglar, hud, ben, slemhinnor och tänder. Det finns inget mer att specificera angående detta: spring och köp en påse schweizisk chard för att visa upp håret!
Att ta det är som att ta ett naturligt och invasivt laxermedel. Det är en utmärkt tóNico att rengöra och föryngra levern, som den har gjort renande egenskaper, perfekt för din tarm
Vid frekventa smittor eller infektioner är chard mycket användbart för att förebygga och utrota, särskilt för behandla lungsjukdomar och hudinfektioner eller andningsvägar.
Swiss chard är mycket bra för att reglera sköldkörteln, eftersom som vi har nämnt, Swiss chard förbättra cirkulationenón av blodet eftersom de syresätter hjärt-kärlsystemet
I alla presentationer kommer de alltid att vara friska
Om du inte lägger dem att steka i en hel kruka med olja, kan chardet beredas på något annat sätt och behålla det naturliga egenskaper, som är det mest praktiska att tvätta dem lite och lägga dem i salladsskålen eller för de mest utsökta smakarna, för att vara huvuddekorationen för en nylagad tapa.
Det sista svaret är att med vilken presentation som helst chard kommer alltid att ge tusentals näringsämnen till din kropp. Samtidigt är det en mycket mångsidig grönsak med avseende på dess beredning, eftersom de, även ensamma och med en nypa salt, kommer att smaka väldigt bra.
Så vad väntar du på? Gå ut och hitta din närmaste grönsakshandlare och fråga om denna medelhavsgrönsak. Försök leta efter recept online för hur du förbereder dem eller försök också vara kreativ och uppfinna ditt eget sätt att äta chard.