Nakasaad na sa loob ng maraming taon, si chard ang gulay más natupok sa buong Europa, kaya napakahirap na hindi ito makita sa anumang supermarket o maliit na tindahan ng kapitbahayan.
Ang Chard ay may makinis na pagkakayari, may mahaba, madilim na berdeng mga dahon at nito mga pag-aari méhindi mabilang ang mga dicas, ngunit sa artikulong ngayon ay sasabihin namin sa iyo ang pinakamahalaga, kaya't pansinin ang kanilang mga benepisyo.
Mga benepisyo sa Chard
Nagbibigay ang mga ito ng maraming pagkakaiba-iba ng mga bitamina
Dadaan ka sa A, ang kumplikadong B1, B2, B3, B4, B5, bitamina C, E at K. Ang bawat isa sa mga bitamina nagbibigay ng mga benepisyo para sa kalusugan ng hormonal at neuronal, bilang karagdagan sa pag-iwas sa mga sakit tulad ng Alzheimer
Ang mga ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga mineral tulad ng potasa at posporusBilang karagdagan, ang chard ay may malaking halaga ng sodium, calcium at iron na naroroon din sa kamangha-manghang gulay na ito. Magtutulungan silang lahat upang mapanatiling malusog ang iyong mga buto, ang iyong sirkulasyon ng dugo, pagproseso ng pagkain at positibong kontrol ng iyong metabolismo.
Mga hibla saanman
Kumain ng kinokontrol na halaga ng chard mapapabuti nito ang iyong kalusugan sa bituka at ang pag-iwas sa mga karamdaman na maaaring ikaw ay nagdurusa mula sa kolesterol.
Ang lahat ng mga benepisyong ito salamat sa isang simpleng dahon na may labis na marupok na berdeng tangkay? Sa gayon, ang sagot ay oo, at marami pang dapat gawin!
Mahahanap mo ang nakamamanghang gulay na ito sa maraming mga supermarket at greengrocer sa a totoong abot-kayang presyoKaya bakit hindi lumabas at bumili nito? Ang mga benepisyo ay malapit lamang!
Chard: Ang mga ito ay talagang mabuti para sa lahat o halos lahat!
Huwag mag-atubiling lutuin ang mga ito sa anumang paraan na posible, maging sila ay puro, bilang isang omelette, upang samahan ang isang nilaga, atbp., Sapagkat si chard talaga úKapaki-pakinabang para sa paggamot ng mga problema sa pagpapanatilión ng lílikido at riñmga, dahil sa malakas na mga katangian ng diuretiko.
Pasasalamatan ka ng iyong sanggol kapag nasa yugto ka ng mahabang pagbubuntis, kung saan dapat mong ubusin nang dalawang beses ang mas maraming pagkain at syempre, dalawang beses na maraming mga nutrisyon at iyon ang chard na makakatulong sa pagsasanayón malusog na fetus.
Narecover at pinapanatili ang kagandahan ng buhok, kuko, balat, buto, mauhog lamad at ngipin. Wala nang dapat tukuyin patungkol dito: tumakbo at bumili ng isang bag ng Swiss chard upang ipakita ang buhok na iyon!
Ang pagkuha nito ay tulad ng paglunok ng isang natural at nagsasalakay na laxative. Ito ay mahusay na tónico upang linisin at pasiglahin ang atay, tulad nito paglilinis ng mga pag-aari, mainam para sa iyong bituka
Sa kaso ng madalas na mga pagkakahawa o impeksyon, ang chard ay lubhang kapaki-pakinabang upang maiwasan at matanggal, lalo na para sa gamutin ang mga sakit sa baga at impeksyon sa balat o paghinga.
Ang Swiss chard ay napakahusay para sa pagsasaayos ng teroydeo, dahil sa nabanggit na namin, Swiss chard mapabuti ang sirkulasyonón ng dugo dahil oxygenate nila ang cardiovascular system
Sa anumang pagtatanghal ay palagi silang magiging malusog
Maliban kung mailagay mo ang mga ito sa isang buong palayok na may langis, ang chard ay maaaring ihanda sa anumang ibang paraan at panatilihin ito mga likas na katangian, ang pagiging pinaka praktikal na hugasan sila ng kaunti at ilagay sa mangkok ng salad o para sa pinaka magandang-maganda na mga panlasa, upang maging pangunahing dekorasyon ng isang sariwang handa na tapa.
Ang pangwakas na sagot ay na sa anumang pagtatanghal, ang chard ay laging magbibigay ng libu-libong mga nutrisyon sa iyong katawan. Sa parehong oras, ito ay isang napaka-maraming nalalaman gulay tungkol sa paghahanda nito, dahil, kahit na sa sarili nito at may isang kurot ng asin, masarap silang tikman.
Kaya ano pa ang hinihintay mo? Lumabas at hanapin ang iyong pinakamalapit na greengrocer at magtanong tungkol sa gulay sa Mediteraneo. Subukang maghanap ng mga resipe sa online kung paano ihanda ang mga ito o subukan ding maging malikhain at lumikha ng iyong sariling paraan upang kumain ng chard.