Kış bugün başlıyor ve bu tarihlerde sağlıklı bir yaşam sürmek, tüm aile etkinliklerine katılmak ve iyi bir tatilin tadını çıkarmak için hayati önem taşıyor. Bunun için çok önemli sağlıklı ve dengeli bir şekilde yemek yiyin. Doktorlar günde beş parça meyve ve sebze almanızı tavsiye ediyor.
Kış mevsimi hangi meyvelerdir?
Mevsiminde meyve almak neden daha iyidir?
Yılın her döneminde yenecek çok çeşitli meyveler vardır. Normal olan şey yaz aylarında meyveler hakkında daha fazla düşünmek olsa da, çünkü meyveler daha ferahlatıcı ve sulu olurlar. Bununla birlikte, soğuk aylarda birçok meyve türünün de tadını çıkarabiliriz. Yılın bu zamanında, süpermarketlerin çok meyvesi var bu da artık en iyi durumdadır.
Doğanın kendine ait yaşam döngüleri olduğu için kışı da unutmadığı aşikardır. Sıcak aylarda karpuz veya kavun gibi biraz meyve ile kendimizi tazelemek için meyve istediğimiz doğrudur. Ancak kışın meyve yemek de önemlidir, çünkü özellikleri bizim için yıl boyunca iyidir.
Bahsedilen mülkler arasında susuz kalmamak içinsoğukta kendimizi daha iyi nemlendirmemiz gerektiğini unutmak kolaydır), ayrıca harika bir vitamin, mineral ve lif kaynağına sahiptirler.
Diyet yapanlar için, meyvenin kalorisi düşüktür ancak doyurucudurNoel'in aşırılıklarını unutmak için gerekli bir şey.
Teknolojiler ve üretimdeki artış göz önüne alındığında, tüm yıl boyunca mevcut herhangi bir ürünü bulmaya alıştık. Ancak her meyve, mevsime bağlı olarak en iyi mevsime sahiptir. Mevsim meyveleri yersek lezzet açısından daha kaliteli oluruz, daha ucuz olacaklar ve tüm besinsel faydalarını alacağız. Ayrıca yerel üreticinin bölgemizden daha doğal ürünler almasına yardımcı olacağız.
Kışın satın alınacak meyveler
Kış mevsiminin meyveleri, bu aylarda en sıcak mevsime göre çok daha iyi ve daha uzun süre korunabilme avantajına sahiptir. Marketlerden satın alabileceğiniz en iyi mevsim meyveleri şunlardır:
trabzon hurması
Bu meyvenin bir miktar antioksidan gücü vardır ve tatlı tadı için giderek daha fazla tüketici kazanmaktadır.
Chirimoya
Pek çok fayda sağlayan ve tatlıyı mükemmel yapan bir meyvedir.
Granada
Nar, yüksek vitamin ve mineral içeriği ile ünlüdür. Kaşıkla vurursanız soyması çok kolaydır. Daha büyük ve daha olgun olanları satın alırsanız, maksimum lezzeti elde edersiniz.
portakal
Portakal, hem meyve suyu hem de doğal olarak sıvı, vitamin açısından zengin meyvelerdir ve sizi nemli tutmak için ondan yararlanır.
mandalina
Mandalina, portakalların küçük kuzenleri olarak kabul edilir ve doğal muamele olarak kabul edilir. Atıştırmalık olarak mükemmeldir ve bize tatlı bir tat ve birçok özellik verir.
greyfurt
Greyfurtlar genellikle tek başına alınmaz. Meyve suyunda veya acı tadı nedeniyle bal ve şekerle karıştırılmış tatlı olarak içilirler. Kalorisi çok düşüktür ve vitamin bakımından zengindir. Daha iyi yemek için daha tatlı olan diğer futralarla karıştırılması önerilir.
elma
Bu meyveleri yıl boyunca alabiliriz ama bu onun en iyi zamanı.
Armutlar
Armutlar da yazın tipiktir, ancak kışın da en iyi durumda olan bazı çeşitler vardır.
ayva
Tatlı olmasına rağmen, şeker açısından çok düşük ve lif bakımından zengindir. Bu meyve çiğ yenmez, ancak soslar veya tatlılar yapmak için pişirilir.
Üzüm
Yılbaşında üzümler eksik olmasa da kışın geri kalanında da bize eşlik edebilirler. Lif ve antioksidan bakımından yüksektir.
Fresas
Çilekler, en soğuk aylarda olgunlaştığı için kışın sonunda ortaya çıkmaya başlar. Normalde hasadı baharın gelişini gösterir.
Mevsiminde tüketebileceğiniz ve özelliklerinden en iyi şekilde yararlanabileceğiniz meyvelerdir.