Meyveler ve Mevsim sebzeleri Genel olarak alışveriş listemizde önemli bir ağırlığa sahip olmaları gerekir ve bunun nedeni vitaminlerinin ve minerallerinin korunmasında çok sayıda fayda sağlamanın yanı sıra aynı şekilde çok daha ucuzdur.
Kış ayları için sebzelerin listesi
enginar
Enginar, idrar söktürücü özelliklere sahip Tıpkı en fazla lif içeren sebzelerden biri olduğu gibi, enginarı sağlığımıza zarar veren maddelerin her birini ortadan kaldırmak için en uygun sebzelerden biri haline getiren muazzam bir detoksifikasyon gücüne sahiptirler.
kereviz
Kereviz, var olabilecek en hafif sebzelerden biridir ve bunun nedeni su içeriği% 95 civarındadır.
Sahip olduğunda kereviz diüretik özelliklerİdrar sistemimiz için faydalarla dolu olduğu için mesane için bir smoothie gibi besleyici içecekler yapma olanağımız var.
Pazı
Pazı ile ilgili olarak, pazı olan bir sebze bulma fırsatımız var. büyük miktarda A vitamini yüksek beta karoten içeriğine sahip bir sebze gibi görünmesinin dışında K vitamini.
patlıcan
Patlıcan, çok yönlülükle kullanılabilen bir sebzedir ve bunun bize birçok fayda sağlayan gıdalardan biri kanımızın dolaşımını iyileştirebilmek için. Aynı şekilde sindirimimiz için birçok faydası olduğu kanıtlanmıştır.
brokoli
Brokoli, bileşenlerinde bol miktarda C vitamini bulunduran besinlerden biridir. mükemmel besin içeriği A vitamini, potasyum, folik asit ve ayrıca demir gibi.
calabacín
Kabak ile, içeriğinde A grubuna ait vitaminleri barındırmasının yanı sıra, kış ayları için en çok tada sahip sebzelerden biri olduğundan bahsettiğimiz için her türlü lezzetli tarif hazırlama imkanına sahibiz. B3 vitaminleri ve ayrıca C vitamini.
kırmızı lâhana
Kırmızı lahanayı keşfetme fırsatımız varsa, çok şey getiren bir şey olabilir. göz sağlığı için faydalarıçünkü içeriğinde tüm görüşlerimizin sağlığı için faydalı bir şekilde hareket eden farklı unsurlar vardır.
karnabahar
Karnabahar, pişirildiği anda saldığı kokuya rağmen, sistemimize fayda sağlayan pek çok özelliği olan sebzelerden biridir. Bu, içeriğinde bulunan bir besindir potasyum ve kalsiyum gibi gerekli mineraller.
ıspanak
Ispanak yeşil yapraklı sebzeler tıpkı diyetimize dahil edebileceğimiz stresle mücadele için en uygun gıdalardan biri olduğu gibi. Ispanak ayrıca minerallerin yanı sıra vitaminler gibi birçok besin maddesi içerir.
Hindiba
Hindiba dolu bir sebze bulabiliriz. salatalar için ideal tazelik ve vücudumuzu detoksifiye etmeye çok yardımcı olan yüksek lif içeriği ile.
bezelye
Bezelye muazzam özelliklere sahip bir baklagildir Sağlığımız için faydalıdır, çünkü B kompleksinin bir parçası olan mükemmel miktarda vitamin dışında yüksek karbonhidrat ve protein içeriğine sahiptir.
Biberler
Biber bir yüksek miktarda besin maddesi nedeniyle eşsiz sebze kompozisyonunda bulabileceğimiz.
Domates
Domates çok yönlülüğü olan bir yemektıpkı farklı yemekler yapmak için kullanıldığı gibi.