Chia是從稱為“植物”的植物中提取的種子 西班牙丹參屬於薄荷家族，由 植物品種 濃度最高 歐米加3脂肪酸.
chia來自的植物 在七月和八月之間開花 澳大利亞是產量最大的國家； 從這些花中提取出種子變成種子的產品。 黏液含量高，在藥房中以混懸劑和乳劑的混合物形式使用，是一種 主要卡路里來源 被人類消耗，也被石油消耗。
在chia提供的好處中，以下幾點突出：
- 提供高架 能量百分比，因此可以增加阻力，當然也可以增加力量。
- 保持水平 血糖 在控制之下，因為它使碳水化合物轉化為糖的過程 單醣，以較慢的速度執行。
- 它可以促進減肥，因為食用時， 飽腹感 停留幾個小時。
- 由於其含量高 可溶性纖維，促進腸道調節。
- 它可以作為抗炎藥和 心血管疾病，因為它含有大量的歐米茄3（不僅可以控制 膽固醇水平，而且還有血壓）。
Chia包含以下屬性：
- 葉片中任何穀物的兩倍纖維。
- 將香蕉的鉀加倍。
- 將菠菜中的鐵加三倍。
- 亞麻中硒的含量增加三倍。
- 菠菜鐵三倍。
- El 抗氧化劑三倍 藍莓擁有的。
- 鈣比全脂牛奶高五倍，磷至少八倍。
- 七倍 歐米茄3 擁有鮭魚的人之一。
- 鎂比西蘭花多XNUMX倍。
同樣，應注意的是，這是一種帶有 高含量的菸酸，錳，鋅，銅 和其他一些維生素。
但是，它最大的特性之一就是它的 高含量的必需脂肪酸由於人體無法產生這些酸，因此必須通過不同的食物來消耗它們。 這 必需脂肪酸 它們具有許多重要的功能，從幫助和防止發生 心血管疾病，直到優化免疫系統或神經系統。
正大種子大約是 可溶性纖維來源 以及非常完整的蛋白質，因為它們提供了人體正常運作所必需的所有氨基酸。
他們也有一個 高比例的抗氧化劑，它負責防止自由基對人體造成的傷害。 適量 自由基 提供健康益處，但是它們通常與過度增加有關 退化條件除其他事項外。
似乎還不夠，因為它具有防止碳水化合物轉化的強大能力 單醣，由種子組成，這些種子為那些遭受苦難的人提供了巨大的利益 糖尿病; 另外，由於其含量高 歐米茄3，是心髒病患者的理想選擇。 而且它們也不含麩質，所以它們 celiacs的理想選擇.
儘管它具有上述每個屬性，但必須考慮到 每日消費劑量 例如，通常不超過10gr的正大種子 包含更多的歐米茄3酸 與鮭魚相比； 但是，它們的消耗量要少於此。
使用嘉的方式
推薦 食用它們的天然形式 而不是作為任何油或補品的補充。 此外， 奇亞籽 它們具有的特點是可以長時間保存，而無需添加某種特殊的防腐劑。
這些種子可以照原樣食用，儘管 你必須用水補水，冰沙，果汁或酸奶。 通過將奇亞籽與某種液體混合，您就可以 釋放黏液，生成一種可以添加到飲料或色拉調味料以及甜點中的明膠。
同樣，奇亞籽 用作餵養動物的補充特別是，對豬和雞都進行了實驗，結果通常是肉 較少的飽和脂肪酸，以及富含歐米茄3的雞蛋。
禁忌症和副作用
作為禁忌症和 副作用，當您食用正大種子時，如果您是 高血壓藥 或者您的電壓通常較低，因為 血管舒張作用，這些種子具有降低血壓的特性。
在某些人中，食用這些種子可能會產生 腹痛。 同樣，不建議患有這些疾病的人服用 憩室炎因為炎症可能會加重。 同樣，作為一個孤立的案例，那些遭受苦難的人 對某些植物過敏 可能會因為食用嘉義而受到影響，因為這可能會導致他們 呼吸困難 適當地，腐爛，發癢甚至很多弱點。
雖然 Chia具有多個屬性 和好處，總是建議在開始食用之前諮詢專家。
Salviahispánica（奇亞來自的植物）的特徵
該植物的特徵稱為 智者 並從中提取正大義為：
- 對面的葉子之間的寬度變化 3-5cm 長度為4-8厘米。
- 你的花 它們是雌雄同體的，白色的 或紫色，出現在終端集群中。 這些花在七月至八月期間在北半球開花， 他們通常會結出果實 在夏天結束時。
- 它的果實形狀像 不裂形瘦果/瘦果 其種子（奇亞）的澱粉，黏液和油脂含量很高。
- 它的種子 他們是1,5毫米寬和2毫米長呈光澤和橢圓形，呈黑色或深棕色，儘管在某些情況下為灰色或白色。
嘉植物護理（SalviaHispánica）
至 種植丹參，因此必須考慮某些因素，這些因素將對植物的生長非常有幫助 健康強壯，因此有機會充分利用 嘉樹:
- 需要充氣和鬆散的土壤 足夠的陽光因為它不會在陰影中綻放。
- 由於霜凍，有必要加以照顧，因為 他們是溫帶的.
- 他們受不了 過量澆水，因此它們需要中等水平。
- 它需要鎂和鈣含量高的肥料。
- 每棵植物之間至少要有20厘米的距離。