Uyazi ukuthi yini igwava? Uke wawabona esuphamakethe noma kuma-greengrocer kodwa awuzange ulinge ukuwathenga? Noma mhlawumbe yebo, kodwa lapho usuyizamile uke wagcina ukuyilahla (noma ngokuphambene nalokho, ukuyinambitha).
Akungatshazwa ukuthi amagwava ayisithelo esingavamile sokunambitha nephunga, kodwa mhlawumbe into ongakwazi ngayo ukuthi ingaba yinzuzo kangakanani. Ngakho-ke, namhlanje sizogxila kuye futhi sikhulume nawe kabanzi ukuze umnike ithuba. Ngisho noma ivale ikhala lakho ngezinye izinhlobo.
yini igwava
Into yokuqala okufanele uyazi ngogwava ukuthi sikhuluma ngesithelo sasezindaweni ezishisayo. Imvelaphi yayo iseCentral naseNingizimu Melika. futhi, nakuba lezo ezivame ukubonakala ziyiziphuzi, iqiniso liwukuthi kunezinhlobonhlobo nemibala ehlukene. Ngisho namajamo namasayizi.
Kungadliwa ngaphandle kokuchitha isikhathi, nakuba kungesona isithelo esingasho ukuthi ... simnandi. Iqiniso liwukuthi ngokuvamile lihlotshaniswa nephunga lomchamo wekati, izikhathi eziningi, ikakhulukazi lapho sesivuthiwe, ngezinye izikhathi kungase kungabi mnandi. Kulokhu kufanele sengeze iqiniso lokuthi kuyisithelo esine-flavour eqinile, hhayi enye yalezo ojwayele ukuzidla njalo. Singasho ukuthi unamandla kakhulu kunomango.
Izici
Kukho konke lokhu okungenhla, singasho ukuthi ugwava unezici ezithile eziwuhlukanisa kwezinye izithelo, njenge:
- Umumo wayo oyindilinga noma oval. Kuyisici, nakuba kuye ngokuthi ikhula kanjani ingase ibe i-oval noma ihlale iyindilinga.
- Usayizi wayo. Mayelana nalokhu kufanele sikutshele ukuthi unokuguquguqukayo. Amanye angaba mancane njengamabhola egalofu (futhi akungenxa yokuthi abanjwe ngaphambi kwesikhathi kodwa ngenxa yokuthi anjalo); kodwa ezinye zingaba zikhulu njengebhola lethenisi.
- Umbala kagwava uyehluka ngaphandle nangaphakathi. Ngokuphathelene nengaphandle, okuvame kakhulu kuphuzi, kodwa iqiniso liwukuthi kunezinhlobonhlobo ezingaba nesikhumba esimnyama noma esibomvu. Ngokuqondene nengaphakathi, iningi linemibala ekhilimu.
- Ukuthungwa kwe-pulp kuthiwa inamanzi, kodwa ayithambile futhi ayimnandi.. Inephuzu eliqinile le-asidi futhi lokhu kuyahlukahluka kuye ngokuthi isithelo sesivuthiwe yini noma sincane. Okufanayo kuya ekuthungeni. Ngaphakathi kwe-pulp ngokwayo kukhona nembewu. Ziyadliwa, ngakho kuzoncika kulowo nalowo ofuna ukuzidla noma cha.
I-guava, isithelo noma imifino?
Uma ufuna impendulo esheshayo neqondile, sizokutshela ukuthi ugwava yisithelo. Nakuba ingase inambithe ihluke kancane kwezinye izithelo ezivame kakhulu, njengama-apula noma ama-strawberries, ingeyeqembu lesithelo ngoba ikhula esibelethweni sembali futhi iqukethe imbewu yesitshalo.
Cha ingabhekwa njengemifino.
Manje, kuyiqiniso ukuthi ugwava ungasetshenziswa kokubili ezitsheni ezinkulu kanye namakhekhe noma njengokuhambisana.
Isetshenziselwa ini igwava?
Ngemva kokubona ukuthi ugwava ungesinye sezithelo ezingavamile futhi akubona bonke abantu abawuthandayo, kungani umuntu ewudla? Nokho, ikakhulukazi ngoba inezinzuzo eziningi zezempilo.
Sikhuluma ngezinye zazo:
- Kuqinisa amasosha omzimba: Phakathi kwezinto ugwava onazo, esinye sazo ukuceba nge-vitamin C, i-antioxidant ezokusiza uthuthukise amasosha omzimba wakho futhi ngeke ubambe izifo eziningi (noma lezi zingenamandla).
- Ithuthukisa ukugaya: Ngenxa yobuningi be-fiber yokudla enayo, izinkinga ezifana nokuqunjelwa ngeke zibe yingxenye yosuku lwakho nosuku. Ngaphezu kwalokho, kuyokusiza ukuba uthuthukise ukugaya.
- Yehlisa ingozi yezifo ezingapheli: I-Vitamin C akuyona ukuphela kwe-antioxidant ugwava anayo, kodwa kukhona okuningi kanye nezinhlanganisela ze-bioactive. Lezi zisebenza ngokumelene nezifo ezingapheli ezifana nesifo sikashukela, umdlavuza noma izinkinga zenhliziyo. Isibonelo, endabeni yesifo sikashukela, lapho lesi sithelo sesaziwa, kuthiwa sasisetshenziselwa ukulawula izinga likashukela egazini.
- Lawula umfutho wegazi: Ikakhulukazi njengoba iwumthombo obalulekile we-potassium okusiza ukulawula kokubili umfutho wegazi nezinkinga zenhliziyo nemithambo yegazi.
- Ithuthukisa isikhumba: Ngaphezu kwe-vitamin C, iphinde ibe ne-collagen, ngakho inhlanganisela yakho kokubili isiza ukugcina isikhumba sakho sondlekile, siqinile futhi sinempilo.
- kuvimbela izifo: Ngokuba nezakhi ezinezinto ezilwa namagciwane kanye nezokuqeda ukuvuvukala, lezi zisebenza njengesithiyo sokuvimbela izifo obhekana nazo osukwini lwakho nosuku.
Kungani ugwava unuka kabi kangaka?
Njengoba sesikutshelile, ugwava unuka kabi. Kodwa akuhlali kunje. Baningi abantu abalithandayo lelo phunga. Ngaphezu kwalokho, konke kuzoxhomeka ezinhlobonhlobo ozithengayo, ngoba ezinye zingase zibe nephunga elimnandi nezithelo; kanti abanye kube yinkinga ukuba nabo ngaphakathi endlini.
Ezinye ze izici ezithinta iphunga lamagwava Yilezi:
- Ukuvuthwa. Lapho ikhula, iphunga layo lingase libe libi kakhulu. Eqinisweni, zivuthwa ngokushesha okukhulu ngakho kufanele uqaphele lapho uzithenga uma ungeke uzisebenzise maduze nje.
- lapho uyibeka khona. Uma uyibeka endaweni enomswakama noma efudumele, isithelo sizovuthwa ngokushesha, futhi sizokhipha lelo phunga.
- Izinhlobonhlobo. Njengoba sakutshela ngaphambili, kukhona amagwava anephunga elinamandla kunamanye.
Khumbula ukuthi ukuthi inephunga elibi kungase kungasho ukuthi kubi. Empeleni, ingadliwa uma ukuthungwa, ukubukeka nokunambitha kukuhle.
Ukunakekelwa okubalulekile kwegwava
Okokugcina, futhi nakuba sinefayela elikhethekile ekutshalweni kukagwava, sifuna ukukushiya lapha ukunakekelwa okubalulekile lesi sihlahla okumelwe sibe nakho ukuze sikunikeze isivuno esihle:
- Ukunisela: Ugwava udinga ukuniselwa njalo ukuze ukhule kahle. Yiqiniso, ukuchelela okugcina inhlabathi imanzi, kodwa hhayi ukuthi ikhukhula.
- Obhalisile: Okungenani phakathi nezinyanga zasentwasahlobo nehlobo uzodinga ukubhalisa kwanyanga zonke (noma kabili ngesonto uma ukhiqiza kakhulu).
- Ukuthena: Kufanele ukhiphe amagatsha namaqabunga afile noma anesifo ukuze akusize ugxilise amandla lapho uwadinga khona.
- Ukuvikelwa ezinambuzaneni nasezifweni: Ijwayele ukuhlushwa izinambuzane nezifo.
- Ukuvuna: Isikhathi esifanele sokuvuna yilapho uzwa ugwava uthambile futhi ushintsha umbala.
Wake wazama igwava? Wazizwa kanjani lapho ukwenza? Ungalokotha ukuzame uma ungakakwenzi?