כמהים למשקה מרגיע, טבעי ומרגיע לניתוק גוף ונפש? כן ככה זה, צמחים מרגיעים הם האפשרויות הטובות ביותר להכנת חליטות טבעיות, ללא תופעות לוואי וקל להשגה.
התה מוערך בשל היתרונות הבריאותיים שלו במשך מאות שנים. כאשר מכינים אותו עם עשבי התיבול הנכונים, תה יכול להיות דרך יעילה להורדת מתח.
ביופיו של הטבע יש מגוון רחב של צמחים מרגיעים, שניתן להחדיר אליהם לספק עירוי שעוזר לך להפחית מתח, חרדה, ועוזר לך לישון. הנה רשימה של ששת הצמחים המרגיעים הטובים ביותר לחליטות, עם המאפיינים של כל אחד.
צמחים מרגיעים: קמומיל
אם אתם מחפשים טיפול ארומטי ועדין, קמומיל הוא הבחירה המושלמת. הפרחים הצהובים הפורחים שלו יוצרים ניחוח שמושך את החושים ומרפה את השרירים.
לתה קמומיל יש תכונות הרגעה ומרגיעות. כתרופה טבעית, היא מרפה את השרירים, מפחיתה חרדה ומתחים ומקלה על נדודי שינה. אפקט מרגיע זה הופך אותו למועמד אידיאלי אם אתה מתקשה לישון. ואפשרות מרגיעה בזמני לחץ.
לבנדר
אם מתח וחרדה מצטברים, חליטת לבנדר היא האפשרות האידיאלית. האפקט המרענן והמרגיע של אֲזוֹבִיוֹן זה יכול להרגיע גופים ומוחות מתוחים.
עם הארומה הריחנית שלו, זה יעזור לך להפחית מתח ולשפר את מצב הרוח שלך. תה לבנדר ידוע גם כמסייע בהפרעות עיכול, דלקות פרקים ואפילו חתכים קלים. תיהנו מהתה הטעים והמרגיע הזה ותרגישו שהדאגות שלכם נמסות.
צמחים מרגיעים: שורש ולריאן
שורש ולריאן, שנחשב למרגיע של אמא טבע, הוא מושלם אם אתם מחפשים משרה שינה טבעי. הצמח הבוטני המרגיע הזה מאיץ את ההירדמות, מגדיל את עומקו ומפחית מתח וחרדה.
הריח והטעם החזקים שלו אולי לא מאוד פופולריים, אבל זה שווה את זה כדי לישון לילה רגוע. אם אתה משתמש בו כדי לשפר את דפוס השינה שלך, סמומלץ לשלב אותו עם צמחי מרפא נוספים כמו לבנדר, קמומיל או מליסה.
בזיליו סנטו או בזיליקום קדוש
בזיליקום קדוש לעם ההינדי, המכונה גם טולסי או בזיליקום קדוש, הוא נמצא בשימוש למעלה מ-5.000 שנים בשל ערכו הרפואי. רמות נוגדי החמצון והתכונות האנטי דלקתיות שלו מספקות אפקט מרגיע.
הדרך הטובה ביותר ליהנות מהיתרונות שלו היא לחלוט קנקן של תה בזיליקום קדוש. אתה תרגיש איך חרדה ומתח נעלמים כשהם מתחילים להשפיע על הרגעה.
יש אנשים שמשתמשים גם ב-lbahaca Santa כדי להקל על כאבי ראש, הצטננות ומחלות גופניות אחרות.
Melisa
אחד הצמחים המרגיעים והמרגיעים ביותר על פני כדור הארץ הוא מליסה לימון. הארומה של מליסה אופורית ו יכול לשמש כדי להקל על מתח וחרדה.
שתיית תה מליסה לימון היא דרך טבעית ויעילה לשמור על עצבים רגועים ועל רוח מרוממת. זה גם עוזר להקל על כאבים מבעיות עיכול, כאבי ראש או אפילו הצטננות.
כדי לחוות את כל היתרונות של העשב, מומלץ לשתות לפחות 2 עד 4 כוסות תה מליסה ביום.
שיסנדרה ברי
פרי שיסנדרה זוכה להערכה מזמן על השפעותיו המרגיעות והמרגיעות. צמח מרפא אדפטוגני זה יכול לעזור להמריץ את הגוף שלך ולהפחית מתח.
ידוע שסכיזנדרה משפר תפקודים קוגניטיביים, כגון זיכרון, אינטליגנציה וריכוז. זהו צמח מרפא יעיל ביותר בכל הנוגע להתמודדות עם מתח וחרדה.
הצמחים המרגיעים הפופולריים והחזקים ביותר
תכונות המרגיעות של הטבע ידועות זה מכבר כמעודדות רגיעה ורוגע. בין הצמחים הרבים הידועים בהשפעתם המרגיעה, לינדן ופסיפלורה בולטים כאפשרויות יוצאות דופן.
שני הצמחים הללו, בעלי מאפיינים ואיכויותיהם הייחודיים, שימשו במשך מאות שנים להפגת מתח וחרדה, ולקידום תחושת רוגע.
לינדן ופסיפלורה הם שני צמחים בולטים, המפורסמים בתכונותיהם המרגיעות. במשך מאות שנים, צמחים אלה שימשו בריפוי הוליסטי ותרופות צמחיות.
המאפיינים של הטיליה והפסיפלורה הופכים אותם לנחשקים מאוד כדי לעורר רגיעה ולהפחית מתח.
טייל
לינדן, הידוע גם בשם לינדן, זהו צמח גאה ומלכותי יליד אירופה וצפון אמריקה. הוא מפורסם בהשפעתו המרגיעה על הגוף והנפש. לפרחים ולעלים של עץ הטיליה יש תרכובות שיכולות לעזור ליצור רגיעה ולהפחית חרדה.
הארומה המרגיעה של פריחת הליים משמשת לעתים קרובות בארומתרפיה כדי ליצור סביבה רגועה. בנוסף, חליטת ליים היא משקה נפוץ, הידוע בסגולותיו המרגיעות.
הוא עמוס בנוגדי חמצון ויכול לעזור להרגיע את מערכת העצבים., מה שהופך אותו לאופציה אופטימלית עבור אלה המחפשים להפיג מתח לאחר יום ארוך.
פסיפלורה
מצד שני, פסיפלורה היא צמח שביר המייצר פרחים יפים ומשוכללים. צמח זה שימש כבר זמן רב ברפואה המסורתית בשל השפעותיו ההיפנוטיות והמרגיעות.
הוא מכיל תרכובות שעשויות לעזור להגביר את רמות חומצת גמא-אמינו-בוטירית (GABA) במוח.
GABA הוא נוירוטרנסמיטר שמפחית את הפעילות של תאי מוח מסוימים, מקל על הרפיה ומפחית חרדה.
הפסיפלורה משמשת לעתים קרובות בחליטות ותוספי מזון כדי לסייע בהפרעות שינה, אי שקט ועצבנות.
הטבע הרגוע והמנחם של הפסיפלורה הופך אותו לצמח מוערך מאוד עבור אלה המחפשים תרופות טבעיות למתח וחרדה.
לבסוף, צמחים מרגיעים, בהיותם טבעיים, הופכים לאפשרויות מושלמות לעורר הרפיה ולהפחית מתח. בין אם נהנים מהם כחליטה, ארומתרפיה או תוסף, צמחים אלה מציעים דרך טבעית ועדינה להורדת מתח ולמצוא שלווה בעולם המהיר של היום.
אז, בין אם אתה רוצה להירגע אחרי יום ארוך או שאתה מנסה למצוא תרופה טבעית לנדודי שינה, ששת הצמחים האלה יעזרו לך. חליטות מרגיעות אלו יכולות להיות לעזר רב בזמנים של לחץ וחרדה. בנוסף, תוכלו ליהנות מהיתרונות הבריאותיים שכל אחד מצמחי המרפא הטבעיים הללו מספק.