ದುರಿಯನ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಹಣ್ಣುಗಳು

ಡುರಿಯನ್ ಅಥವಾ ಡುರಿಯನ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ (ಡುರಿಯೊ ಜಿಬೆಥಿನಸ್), ಇದು ಮಾಲ್ವಸೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ ವಿವಿಧ ಮರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಸ್ಯದ ಮೂಲ ಆಗ್ನೇಯ ಏಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ದುರಿಯನ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಈ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ನಾವು ದಾಸವಾಳ, ಹತ್ತಿ ಮತ್ತು ಓಕ್ರಾವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಡುರಿಯನ್ ಮರವು ಜಾತಿಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ 25 ರಿಂದ 50 ಮೀಟರ್ ಎತ್ತರವಿರಬಹುದು. ಇದರ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳು ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವವು, ವಿರುದ್ಧ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ, ಅಂಡಾಕಾರದ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚೌಕ, ಇದು ಸುಮಾರು 10 ರಿಂದ 18 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಉದ್ದದ ಅಂದಾಜು ಅಳತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ದುರಿಯನ್ ಹೂವುಗಳು 3 ರಿಂದ 30 ರವರೆಗಿನ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಕೆಲವು ಉದ್ದವಾದ ಶಾಖೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಕಾಂಡದಲ್ಲಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹೂವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕ್ಯಾಲಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು ಐದು ದಳಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವು ನಾಲ್ಕು ಅಥವಾ ಆರು ತಲುಪುತ್ತವೆ.

ದುರಿಯನ್ ಒಂದು ಮರ ಒಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಅರಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಹಣ್ಣಿನ ಸುಗ್ಗಿಯು ವಾರ್ಷಿಕ.

ಇದು ಒಂದೇ ಜಾತಿ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಮರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಐದು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಅದರ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಪರಾಗಸ್ಪರ್ಶ ಸಂಭವಿಸಿದ ನಂತರ ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರಬುದ್ಧ ಶಾಖೆಗಳಿಂದ ನೇತಾಡುವ ಹಣ್ಣು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

30 ಜಾತಿಯ ದುರಿಯನ್ ಮರಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಅವರು ಆಗ್ನೇಯ ಏಷ್ಯಾಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳೀಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂಬತ್ತು ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪ್ರಭೇದಗಳಿವೆ, ಅದರ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಖಾದ್ಯವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಜಾತಿಗಳು ಇರಬಹುದು.

ಹಣ್ಣು ಹೇಗಿದೆ?

ದುರಿಯನ್ ಹಣ್ಣನ್ನು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ಥಳೀಯ ಜನರು ಮೆಚ್ಚುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬಹಳ ಆಕಾರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಜಾತಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ ದುಂಡಾದ ಅಥವಾ ಚದರವಾಗಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎ 40 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ವ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ, ಎರಡು ಮತ್ತು ಮೂರು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕದೊಂದಿಗೆ; ಇದು ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಕಂದು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿರುವ ಅನೇಕ ಸ್ಪೈನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಶೆಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಸುಕಾದ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅದರ ಜಾತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಇದು ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆವಕಾಡೊಗೆ ಹೋಲುವ ಕೆನೆ ವಿನ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲವಾದ ಸುವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹುರಿದಾಗ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಮತ್ತು ಪುಡಿಮಾಡಿದಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಕೇಕ್ ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು.

ಇದು ಆಗ್ನೇಯ ಏಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಪೂಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳ ರಾಣಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಹೆಸರು ದುರಿ ಎಂಬ ಮಲಯ ಪದದಿಂದ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿದೆ, ಅಂದರೆ ಮುಳ್ಳು, ಆದ್ದರಿಂದ ಸರ್ವನಾಮಗಳ ಸೃಷ್ಟಿಗೆ ಬಳಸುವ ಒಂದು ಪ್ರತ್ಯಯದೊಂದಿಗೆ, ಮುಳ್ಳಿನ ಹಣ್ಣಿನ ಹೆಸರನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಏಕೈಕ ಪ್ರಭೇದವೆಂದರೆ ಡುರಿಯೊ ಜಿಬೆಥಿನಸ್, ಉಳಿದವುಗಳನ್ನು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಾಣಬಹುದು.

ದುರಿಯನ್ ಉಪಯೋಗಗಳು

ಇದು ಅದರ ಹಣ್ಣುಗಳ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜಾತಿಯಾಗಿದೆ ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವ ಮೂಲಕ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ಕೊಳೆತ ಈರುಳ್ಳಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಆಗ್ನೇಯ ಏಷ್ಯಾದ ಕೆಲವು ಹೋಟೆಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಕೋಣೆಗಳ ಒಳಗೆ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ವಾಸನೆಯು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಂತೆಯೇ, ಈ ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರವಾಸ ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಅದನ್ನು ವಿಮಾನ ನಿಲ್ದಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸುವುದು.

ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಡುರಿಯನ್ ತಿರುಳನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ರೀತಿಯ ಕೆನೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸವಿಯಾದ ಮತ್ತು ಅದು ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಇದರ ರುಚಿಯನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಬೇರುಗಳು, ತೊಗಟೆ ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳನ್ನು ಜನಪ್ರಿಯ .ಷಧದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಟೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಅಂತೆಯೇ, ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಮತ್ತೊಂದು ಉಪಯೋಗವೆಂದರೆ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ತಯಾರಿಕೆ.

ಡುರಿಯನ್ ಹಣ್ಣಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಇದು ಒಂದು ಹಣ್ಣು ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್, ಆಂಟಿಫಂಗಲ್, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಪರಾವಲಂಬಿಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನೂ ಇದು ಹೊಂದಿದೆ.

ಡುರಿಯನ್ ದೊಡ್ಡ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಅವು ಗುಂಪು ಬಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಖನಿಜಗಳಿಗೆ ಸೇರಿವೆ: ಸಲ್ಫರ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ತಾಮ್ರ; ಆದರೆ ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ; ಒಮೆಗಾ 3 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ 6 ರಂತೆ.

ದುರಿಯನ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

• ಒತ್ತಡವು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
• ಇದು ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
• ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆ.
• ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಬಹಳ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ.
• ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಪರಾವಲಂಬಿಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ ಅದು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಲಾಡ್ಜ್.
• ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಇದು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹಣ್ಣು.
• ಇದು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
• ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಇದು ಆತಂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
• ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಲೋಳೆಪೊರೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ ನಮ್ಮ ಕೊಲೊನ್.
• ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಸಾಗಣೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದು ಬಳಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ.
• ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಹಣ್ಣು ಕಲಿಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಹ ಮೆಮೊರಿ.
• ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಇದು ನಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಏಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಇದು ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಒಂದು ಹಣ್ಣು.

ದುರಿಯನ್ ತಿನ್ನಲು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗ

ನಾವು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಡುರಿಯನ್ ಹಣ್ಣು ಎರಡು ಮತ್ತು ಐದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಅದನ್ನು ತಿಳಿಯಬಹುದು ಸಿಪ್ಪೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ ಈ ಹಣ್ಣು ಬಳಕೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮುರಿಯಲು. ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿಯೇ ಚಾಕುವನ್ನು ಬಳಸಿ ಅದನ್ನು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೆರೆಯುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನಾವು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ನಾವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೆಳು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿರುವ ತಿರುಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಅದನ್ನು ತಾಜಾ ತಿನ್ನಬಹುದು ಒಮ್ಮೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಶೆಲ್‌ನಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ್ದೇವೆ.

ಅಂತೆಯೇ, ಡುರಿಯನ್ ತಿರುಳಿನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ರುಚಿಕರವಾದ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ನಾವು ವಿವರಿಸಿದಂತೆ, ನಾವು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಹುರಿಯಬಹುದು, ಬೇಯಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅನೇಕ ಜನರು ಇದನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವ ಬದಲು ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು.

ದುರಿಯನ್ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಇದು ನಮಗೆ ಅಂದಾಜು ಮೊತ್ತವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು 145 ಗ್ರಾಂಗೆ 100 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳು.