Vintern börjar idag och det är mycket viktigt att leva ett hälsosamt liv på dessa datum för att delta i alla familjeevenemang och njuta av en bra semester. För detta är det viktigt äta på ett hälsosamt och balanserat sätt. Läkare rekommenderar att man tar fem bitar frukt och grönsaker om dagen.
Vilka frukter är under vintersäsongen?
Varför är det bättre att ta frukt under säsongen?
Under hela tiden av året finns det ett stort utbud av frukt att äta. Även om det normala är att tänka mer på frukt under sommarsäsongen eftersom de är mer uppfriskande och saftiga. Men under de kallare månaderna kan vi också njuta av många typer av frukter. Vid den här tiden på året, stormarknader har mycket frukt som dessutom nu är som bäst.
Eftersom naturen har sina egna livscykler är det uppenbart att den inte glömmer vintern. Det är sant att vi under de varmare månaderna vill ha frukt för att fräscha upp oss med några som vattenmelon eller melon. Men det är viktigt att också äta frukt på vintern, eftersom dess egenskaper är bra för oss hela året.
Bland de egenskaper som man pratar om är för att hålla sig bra hydratiseradi kyla är det lätt att glömma att vi måste hydrera bättre), de har också en stor källa till vitaminer, mineraler och fibrer.
För dem som är på diet, frukt är låg i kalorier men mättande, något viktigt att glömma överdriven jul.
Med tanke på teknologierna och produktionsökningen har vi blivit vana vid att hitta alla tillgängliga produkter året runt. Men varje frukt har sin bästa säsong beroende på säsong. Om vi äter säsongens frukt kommer vi att ha mer kvalitet när det gäller smak, de blir billigare och vi får alla deras näringsmässiga fördelar. Dessutom hjälper vi den lokala producenten att köpa mer naturprodukter från vår region.
Frukt att köpa på vintern
Vintersäsongens frukter har fördelen att de under dessa månader kan bevaras mycket bättre och längre än under den hetaste säsongen. Det här är de bästa säsongens frukterna du kan köpa på marknaderna:
caqui
Denna frukt har en viss antioxidantkraft och får fler och fler konsumenter för sin söta smak.
vaniljsås äpple
Det är en frukt som ger många fördelar och gör den perfekta efterrätten.
Grenada
Granatäpplet är känt för sitt höga innehåll av vitaminer och mineraler. Om du träffar den med en sked är den väldigt lätt att skala. Om du köper de större och mer mogna får du maximal smak.
apelsiner
Både i juice och naturliga, apelsiner är frukter rik på vätska, vitaminer och dra nytta av det för att hålla dig väl hydratiserad.
mandariner
Tangeriner anses vara de små kusinerna till apelsiner och behandlas som naturliga godisar. Det är perfekt som mellanmål och ger oss en söt smak och flera egenskaper.
Grapefrukt
Grapefrukt tas vanligtvis inte ensam. De är berusade i juice eller som en efterrätt blandad med honung och socker med tanke på dess bittra smak. Det är mycket lågt i kalorier och rikt på vitaminer. För att äta det bättre rekommenderas det att blanda det med andra futras som är sötare.
Äpplen
Vi kan ha dessa frukter under hela året, men det är den bästa tiden.
päron
Päron är också typiska för sommaren, men på vintern finns det också några sorter som är bäst.
kvitten
Även om den är söt är den mycket sockerfattig och rik på fiber. Denna frukt äts inte rå, men tillagas för att göra såser eller söta desserter.
Grape
Även om druvor inte saknas på nyårsafton, kan de också följa med oss resten av vintern. Det innehåller mycket fiber och antioxidanter.
jordgubbar
Jordgubbar börjar dyka upp i slutet av vintern, eftersom de mognar under de kallaste månaderna. Normalt markerar skörden vårens ankomst.
Det här är de frukter du kan konsumera under säsongen och få ut det mesta av deras egenskaper.