பிரேசில் நட்டு (பெர்த்தோலெட்டியா எக்செல்சா)

இன்று நாம் பேசப் போகிறோம் பிரேசில் நட்டு. இது ஒரு விதை மற்றும் உலர்ந்த பழம் அல்ல என்று கருதப்படுகிறது. இது தென் அமெரிக்காவின் அமேசான் பிராந்தியத்தை பூர்வீகமாகக் கொண்ட ஒரு இயற்கை பீதி. இந்த விதை அமேசானிய நட்டு, கஷ்கொட்டை அல்லது பிரேசிலிய கோக்விடோ என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. அதன் அறிவியல் பெயர் பெர்த்தோலெட்டியா எக்செல்சா பொலிவியா, பிரேசில், வெனிசுலா, கொலம்பியா மற்றும் தெற்கின் பிற நாடுகளின் முக்கிய காடுகளை நீங்கள் காணலாம்.

உடலுக்கான அனைத்து குணாதிசயங்களையும் பண்புகளையும் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், இந்த கட்டுரையில் நீங்கள் அனைத்தையும் கண்டறியலாம். பிரேசில் நட்டு பற்றி அனைத்தையும் படித்து அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

முக்கிய பண்புகள்

விதை 50 மீட்டர் உயரத்தை எட்டக்கூடிய ஒரு மகத்தான மற்றும் நீண்டகால காட்டு மரத்திலிருந்து வருகிறது. அவை சுமார் ஆயிரம் ஆண்டுகள் வாழக்கூடியவை என்பதால் அவை பழங்கால மரங்கள். இது தேங்காயைப் போன்ற ஒரு பெரிய, வட்டமான பழத்தை உற்பத்தி செய்கிறது (எனவே பிரேசிலிய கோக்விடோ என்று பெயர்). உள்ளே டிஅவற்றில் 20 விதைகள் சிறந்த ஊட்டச்சத்து செழிப்பாக கருதப்படுகின்றன அதை வெவ்வேறு வழிகளில் உட்கொள்ளலாம். இது தோல், வறுத்த, உப்பு அல்லது சுவையற்ற மற்றும் பச்சையாக உட்கொள்ளலாம்.

பிரேசில் கொட்டைகள் பெரும்பாலும் மிட்டாய்களில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் அவை பெரும்பாலும் கேக்குகள், குக்கீகள் மற்றும் இனிப்புகளுக்கான வெவ்வேறு சமையல் குறிப்புகளில் காணப்படுகின்றன. அதன் ஊட்டச்சத்து மதிப்புகளில் அதிக புரத அளவு மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க அளவு ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளைக் காண்கிறோம். இது அமினோ அமிலங்களால் நிறைந்துள்ளது, இது ஊட்டச்சத்து பிரச்சினைகள் உள்ள அனைவருக்கும் அல்லது அதிக ஆற்றல் தேவைப்படும் உயர் செயல்திறன் கொண்ட விளையாட்டு வீரர்களுக்கு பெரிதும் உதவக்கூடும். அவற்றின் வைட்டமின்களைப் பொறுத்தவரை, அவை போன்ற வைட்டமின்கள் அதிக அளவில் உள்ளன A, C, E மற்றும் குழு B இன்.

செலினியம், மெக்னீசியம், இரும்பு, பாஸ்பரஸ், மாங்கனீசு, பொட்டாசியம், தாமிரம், துத்தநாகம் மற்றும் கால்சியம் போன்ற சீரான உணவை முடிக்க இது முக்கியமான தாதுக்களைக் கொண்டுள்ளது. பிரேசில் நட்டு அதிக அளவு நார்ச்சத்துகளையும் கொண்டுள்ளது.

ஆரோக்கியமான மற்றும் மருத்துவ பண்புகள்

பிரேசிலிய கோக்விடோக்கள் அதன் வெவ்வேறு வடிவங்களில் ஏதேனும் எடுத்துக் கொண்டால் சிறந்த ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. அதன் ஒவ்வொரு பண்புகளையும் நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்யப் போகிறோம்:

ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் மேம்பாடு

அவை காரணமாக ஒரு சிறந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற சக்தி உள்ளது செலினியம் மற்றும் வைட்டமின் ஈ ஆகியவற்றின் உயர் உள்ளடக்கம். வைட்டமினுடன் இந்த தாதுப்பொருள் ஒன்றிணைந்ததற்கு நன்றி, இது நம் உடலை பலப்படுத்துகிறது, இது இலவச தீவிரவாதிகளுடன் போராடும் திறனை அளிக்கிறது. இந்த வழியில், உயிரணுக்களுக்கு ஏற்படக்கூடிய சேதத்திலிருந்து நம்மை காப்பாற்றிக் கொள்ள முடிகிறது மற்றும் முதுமையின் பேரழிவு விளைவுகளை தாமதப்படுத்துகிறது.

நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் நன்மைகளைப் பொறுத்தவரை, விதைகளுக்கு ஒரு வலுவூட்டல் நன்றி காணப்படுகிறது. அவற்றை உட்கொள்வது நமது பாதுகாப்புகளின் அளவையும் காய்ச்சல் அல்லது தொற்றுநோய்களைக் குறைக்கும் வாய்ப்பையும் அதிகரிக்க உதவுகிறது.

இருதய அமைப்பின் பாதுகாப்பு சொத்து மற்றும் புற்றுநோய்க்கு எதிராக

விஞ்ஞான ஆய்வுகளில் கண்டுபிடிக்கப்பட்ட மற்றொரு சொத்து, நமது இதய ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதாகும், ஏனெனில் இது பல்வேறு இருதய நோய்களைத் தடுக்கிறது.

தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களின் செழுமைக்கு நன்றி, பிரேசில் நட்டு சில வகையான புற்றுநோயைத் தடுக்க இது சரியான உணவாக கருதப்படுகிறது வயிறு, நுரையீரல் மற்றும் மார்பகம் போன்றவை. இந்த விதைகள் போதுமான அயோடின் உள்ளவர்களுக்கும், இரைப்பை அழற்சி உள்ளவர்களுக்கும், கொழுப்பு பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கும் சாதகமானது. இதையொட்டி, இந்த விதை ஆண் ஆண்மைக் குறைவுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது.

எடை இழக்க மற்றும் முடிக்கு சரியானது

பிரேசில் நட்டின் மற்றொரு சொத்து கொழுப்பு எரியும். நம் பசியைக் கட்டுப்படுத்தும் போது அவற்றில் இருக்கும் நார்ச்சத்து அளவு சரியான கருவியாகும். இந்த வகை உணவை உட்கொள்ளும்போது, ​​பசி நடுநிலையாக்குகிறது மற்றும் பொருத்தமற்ற முறையில் உணவை சாப்பிடுவதைத் தடுக்கும் ஒரு திருப்தி உணர்வு உருவாகிறது. இந்த வழியில், உடல் எடையை அதிகரிப்பதற்கான சாத்தியக்கூறுகளை நாங்கள் தவிர்ப்போம்.

இந்த உணவின் ஊட்டச்சத்து செழுமையும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளின் உயர் உள்ளடக்கமும் உடலின் பல்வேறு பகுதிகளில் கவனம் செலுத்தும் கொழுப்புகளிலிருந்து விடுபட உதவும். இந்த காரணங்களுக்காக, உடல் பருமன் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கும், எடையைக் கட்டுப்படுத்த விரும்புவோருக்கும் பிரேசில் நட்டின் மிதமான நுகர்வு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

முடியைப் பொறுத்தவரை, இந்த உணவை உட்கொள்வது உங்கள் தலைமுடி நீளமாகவும், ஏராளமாகவும், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக ஆரோக்கியமாகவும் இருப்பதை உறுதிசெய்யும். முடி வளர்ச்சி நேரடியாக உணவில் இருந்து உடல் பெறும் ஊட்டச்சத்துக்களின் அளவைப் பொறுத்தது. விதைகளில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் அளவு பிரேசிலிலிருந்து வரும் கோக்விடோஸ் முடி வளர்ச்சியை துரிதப்படுத்தவும் முடி உதிர்தலைத் தடுக்கவும் உதவும்.

பிரேசில் கொட்டைகளை மிதமாக சாப்பிட வேண்டும். அவ்வாறு செய்வது இயற்கையாகவே உங்கள் தலைமுடிக்கு பிரகாசத்தை சேர்க்கலாம். இந்த வழியில், நீங்கள் முடி வளர்ச்சி பிரச்சினைகளை தீர்க்க முடியும் அல்லது உங்கள் தலைமுடி மிகவும் மந்தமாக இருந்தால்.

முகப்பரு நீக்கம் மற்றும் கொழுப்பைக் குறைத்தல்

நாம் முன்பு குறிப்பிட்டது போல, இந்த விதைகளில் செலினியம் அதிகம் உள்ளது. தோல் பராமரிப்புக்கான மிகச்சிறந்த தாதுக்களில் ஒன்றாக செலினியம் கருதப்படுகிறது. பிரேசில் கொட்டைகள் உட்கொள்வது முகப்பரு மற்றும் பிற தோல் பிரச்சினைகளை அகற்ற உதவும். இது துத்தநாகத்தின் அதிக செறிவுகளையும் கொண்டுள்ளது, இது தோல் மட்டத்தில் பிரச்சினைகளை தீர்க்க பயன்படுகிறது இது முகப்பருவுக்கு எதிராக மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இந்த கொட்டைகளை வாரந்தோறும் சாப்பிட்டால் அது நம்மைப் பாதுகாக்கும் பக்கவாதம் தடுக்க. விஞ்ஞான விதிகள் இந்த விதைகள் இதய ஆரோக்கியத்தில் மிகவும் சாதகமான விளைவைக் கொடுக்கும் என்பதையும், உடலுக்கு ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளின் அளவை வழங்குவதையும் கணிசமாகக் காட்டுகின்றன, அவை நம் ஆரோக்கியத்திற்கு தீவிரமாக தீங்கு விளைவிக்கும் கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கும் வாய்ப்பைக் கொடுக்கும்.

யார் அதை எடுக்க முடியும்?

கர்ப்பிணி பெண்கள் இந்த வகை உணவை உட்கொள்ளக்கூடாது, ஆஸ்துமா பிரச்சினைகளுடன் குழந்தை பிறப்பதற்கான அதிக ஆபத்து இருப்பதாக பல்வேறு ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

மறுபுறம், தைராய்டு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இது மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த மக்களுக்கு அவை மிகவும் சாதகமானவை, ஏனெனில் செலினியம் தைராய்டு ஹார்மோனுக்கு ஒரு மூலப்பொருளாக செயல்படுகிறது, மேலும் அதில் அதிக அளவு தைராய்டைக் கட்டுப்படுத்த ஏற்றது. இருப்பினும், லெவோதைராக்ஸின் கொண்டிருக்கும் தைராய்டு செயல்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்த நீங்கள் மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டால், அவற்றை உட்கொள்வது நல்லது, ஏனெனில் அவை மருந்துகளின் செயல்திறனைக் குறைக்கும்.

மற்ற உணவுகளுடன் ஒப்பிடும்போது பிரேசில் கொட்டைகள் அதிக அளவு செலினியம் கொண்டிருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது. மட்டும் இந்த உலர்ந்த பழத்தின் 26 கிராம் செலினியத்தின் தினசரி குறியீட்டை விட 7 மடங்கு அதிகமாக உள்ளது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. எனவே, அதன் நுகர்வு மலிவான மற்றும் விவேகமானதாக இருக்க வேண்டும்.

இந்த தகவலுடன் நீங்கள் இந்த பிரேசில் நட்டின் அனைத்து நன்மைகளையும் பயன்படுத்திக் கொள்ள முடியும் என்று நம்புகிறேன்.