பல ஆண்டுகளாக, chard என்பது காய்கறி மீáஐரோப்பா முழுவதும் நுகரப்படும், எனவே எந்த பல்பொருள் அங்காடி அல்லது சிறிய அண்டை கடையில் அதைக் கண்டுபிடிப்பது மிகவும் கடினம்.
சார்ட் ஒரு மென்மையான அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது, நீண்ட, அடர் பச்சை இலைகள் மற்றும் அதன் பண்புகள் மீédicas எண்ணற்றவை, ஆனால் இன்றைய கட்டுரையில் மிக முக்கியமானவற்றை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்லப்போகிறோம், எனவே அவற்றின் நன்மைகளை நன்கு கவனியுங்கள்.
சார்ட் நன்மைகள்
அவை ஏராளமான வைட்டமின்களை வழங்குகின்றன
பி 1, பி 2, பி 3, பி 4, பி 5, வைட்டமின் சி, ஈ மற்றும் கே ஆகியவற்றின் சிக்கலான ஏ வழியாக நீங்கள் செல்வீர்கள். இந்த வைட்டமின்கள் ஒவ்வொன்றும் ஹார்மோன் மற்றும் நரம்பியல் ஆரோக்கியத்திற்கான நன்மைகளை வழங்குகிறது, அல்சைமர் போன்ற நோய்களைத் தடுப்பதோடு கூடுதலாக
அவர்கள் ஒரு பொட்டாசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் போன்ற தாதுக்களின் சிறந்த ஆதாரம்மேலும், இந்த அற்புதமான காய்கறியில் சார்ட்டில் அதிக அளவு சோடியம், கால்சியம் மற்றும் இரும்பு உள்ளது. உங்கள் எலும்புகள் ஆரோக்கியமாக இருக்க, உங்கள் இரத்த ஓட்டம், உணவு பதப்படுத்துதல் மற்றும் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தின் நேர்மறையான கட்டுப்பாடு ஆகியவற்றிற்கு அவை அனைத்தும் ஒன்றிணைந்து செயல்படும்.
எல்லா இடங்களிலும் இழைகள்
ஒழுங்குபடுத்தப்பட்ட அளவுகளை சாப்பிடுங்கள் இது உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்தை நிறைய மேம்படுத்தும் மற்றும் நீங்கள் கொழுப்பால் பாதிக்கப்படக்கூடிய கோளாறுகளைத் தடுக்கும்.
இந்த நன்மைகள் அனைத்தும் மிகவும் உடையக்கூடிய பச்சை தண்டு கொண்ட ஒரு எளிய இலைக்கு நன்றி? சரி, பதில் ஆம், இன்னும் செய்ய வேண்டியது இன்னும் இருக்கிறது!
இந்த அற்புதமான காய்கறியை பல பல்பொருள் அங்காடிகள் மற்றும் பசுமைக் கடைக்காரர்களில் நீங்கள் காணலாம் உண்மையிலேயே மலிவு விலைஎனவே ஏன் வெளியே சென்று வாங்கக்கூடாது? நன்மைகள் ஒரு மூலையில் உள்ளன!
சார்ட்: அவை எல்லாவற்றிற்கும் அல்லது கிட்டத்தட்ட எல்லாவற்றிற்கும் மிகவும் நல்லது!
அவை தூய்மையாக்கப்பட்டிருந்தாலும், ஆம்லெட்டாக இருந்தாலும், ஒரு குண்டுடன் வருவதற்கும் சாத்தியமான எந்த வகையிலும் அவற்றை சமைக்க தயங்க வேண்டாம், ஏனென்றால் chard மிகவும் உள்ளன úவைத்திருத்தல் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்ón இன் líதிரவங்கள் மற்றும் ரிñதான், அதன் வலுவான டையூரிடிக் பண்புகள் காரணமாக.
நீங்கள் நீண்ட கர்ப்பகாலத்தின் போது உங்கள் குழந்தை உங்களுக்கு நன்றி தெரிவிக்கும், அங்கு நீங்கள் இரு மடங்கு உணவை உட்கொள்ள வேண்டும், நிச்சயமாக, இரு மடங்கு ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் அதுதான் சார்ட் உதவுகிறது பயிற்சிón ஆரோக்கியமான கரு.
முடி, நகங்கள், தோல், எலும்புகள், சளி சவ்வு மற்றும் பற்களின் அழகை மீட்டெடுத்து பராமரிக்கிறது. இதைப் பற்றி மேலும் குறிப்பிட எதுவும் இல்லை: அந்த முடியைக் காட்ட சுவிஸ் சார்ட்டின் ஒரு பையை ஓடி வாங்குங்கள்!
அதை எடுத்துக்கொள்வது இயற்கையான மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு மலமிளக்கியை உட்கொள்வது போன்றது. அது ஒரு சிறந்த டிóநிகோ கல்லீரலை சுத்தப்படுத்தவும் புத்துயிர் பெறவும் சுத்திகரிப்பு பண்புகள், உங்கள் குடலுக்கு ஏற்றது
அடிக்கடி தொற்றுநோய்கள் அல்லது தொற்றுநோய்கள் ஏற்பட்டால், குறிப்பாக, தடுக்க மற்றும் அழிக்க சார்ட் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் நுரையீரல் நோய்கள் மற்றும் தோல் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் அல்லது சுவாசம்.
தைராய்டைக் கட்டுப்படுத்த சுவிஸ் சார்ட் மிகவும் நல்லது, ஏனெனில் நாம் குறிப்பிட்டுள்ளபடி, சுவிஸ் சார்ட் சுழற்சியை மேம்படுத்தவும்ón இரத்தத்தின் ஏனெனில் அவை இருதய அமைப்பை ஆக்ஸிஜனேற்றுகின்றன
எந்தவொரு விளக்கக்காட்சியிலும் அவர்கள் எப்போதும் ஆரோக்கியமாக இருப்பார்கள்
ஒரு முழு தொட்டியில் எண்ணெயுடன் வறுக்கவும், அவற்றை வேறு எந்த வகையிலும் தயார் செய்து வைத்துக் கொள்ளலாம் இயற்கை பண்புகள், அவற்றை சிறிது சிறிதாக கழுவி சாலட் கிண்ணத்தில் அல்லது மிகவும் நேர்த்தியான அரண்மனைகளுக்கு வைப்பது மிகவும் நடைமுறைக்குரியது, இது புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட தப்பாவின் முக்கிய அலங்காரமாக இருக்கும்.
இறுதி பதில் என்னவென்றால், எந்தவொரு விளக்கக்காட்சியிலும், chard எப்போதும் உங்கள் உடலுக்கு ஆயிரக்கணக்கான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கும். அதே நேரத்தில், இது அதன் தயாரிப்பைப் பொறுத்தவரை மிகவும் பல்துறை காய்கறியாகும், ஏனெனில், சொந்தமாகவும், ஒரு சிட்டிகை உப்புடனும் கூட, அவை மிகவும் நன்றாக இருக்கும்.
எனவே நீங்கள் எதற்காக காத்திருக்கிறீர்கள்? வெளியே சென்று உங்கள் அருகிலுள்ள பசுமைக் கடைக்காரரைக் கண்டுபிடித்து இந்த மத்தியதரைக் கடல் காய்கறி பற்றி கேளுங்கள். அவற்றை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பது குறித்து ஆன்லைனில் சமையல் தேட முயற்சிக்கவும் அல்லது ஆக்கப்பூர்வமாக இருக்க முயற்சிக்கவும் மற்றும் சார்ட் சாப்பிட உங்கள் சொந்த வழியைக் கண்டுபிடிக்கவும்.