มีการระบุว่าเป็นเวลาหลายปี ชาร์ทคือผักมáบริโภคไปทั่วยุโรปดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากมากที่จะหาซื้อไม่ได้ในซูเปอร์มาร์เก็ตหรือร้านค้าเล็ก ๆ ในละแวกใกล้เคียง
ชาร์ดมีเนื้อเรียบใบยาวสีเขียวเข้มและ คุณสมบัติมédicas มีมากมายนับไม่ถ้วนแต่ในบทความวันนี้เราจะบอกคุณถึงสิ่งที่สำคัญที่สุดดังนั้นควรคำนึงถึงประโยชน์ของมันให้ดี
ประโยชน์ของชาร์ด
มีวิตามินหลายชนิด
คุณจะต้องผ่าน A คอมเพล็กซ์ของ B1, B2, B3, B4, B5, วิตามิน C, E และ K วิตามินแต่ละชนิดเหล่านี้ ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพของฮอร์โมนและเซลล์ประสาทนอกเหนือจากการป้องกันโรคต่างๆเช่นอัลไซเมอร์
พวกเขาคือ แหล่งแร่ธาตุมากมายเช่นโพแทสเซียมและฟอสฟอรัสนอกจากนี้ชาร์ดยังมีโซเดียมแคลเซียมและธาตุเหล็กจำนวนมากอยู่ในผักที่ยอดเยี่ยมนี้ พวกเขาทั้งหมดจะทำงานร่วมกันเพื่อให้กระดูกของคุณแข็งแรงการไหลเวียนโลหิตการแปรรูปอาหารและการควบคุมการเผาผลาญในเชิงบวก
เส้นใยทุกที่
กิน Chard ในปริมาณที่มีการควบคุม มันจะทำให้สุขภาพลำไส้ของคุณดีขึ้นมาก และการป้องกันความผิดปกติที่คุณอาจต้องเผชิญกับคอเลสเตอรอล
ประโยชน์ทั้งหมดนี้ต้องขอบคุณใบไม้ที่เรียบง่ายที่มีลำต้นสีเขียวที่เปราะบางมาก? คำตอบคือใช่และยังมีอะไรให้ทำอีกมาก!
คุณสามารถหาผักที่สวยงามนี้ได้ในซูเปอร์มาร์เก็ตและพืชผักผลไม้หลายแห่งที่ก ราคาไม่แพงอย่างแท้จริงแล้วทำไมไม่ออกไปซื้อล่ะ? สิทธิประโยชน์อยู่ใกล้แค่เอื้อม!
Chard: พวกเขาดีสำหรับทุกอย่างหรือเกือบทุกอย่างจริงๆ!
อย่าลังเลที่จะปรุงอาหารด้วยวิธีใด ๆ ที่เป็นไปได้ไม่ว่าจะนำมาปรุงเป็นไข่เจียวกับสตูว์ ฯลฯ เพราะ Chard เป็นอย่างมาก úมีประโยชน์สำหรับการรักษาปัญหาการเก็บรักษาón ของลíของเหลวและ riñคนเนื่องจากคุณสมบัติในการขับปัสสาวะที่แข็งแกร่ง
ลูกน้อยของคุณจะขอบคุณเมื่อคุณอยู่ในช่วงตั้งครรภ์ที่ยาวนานซึ่งคุณต้องกินอาหารมากขึ้นเป็นสองเท่าและแน่นอนว่าสารอาหารมากขึ้นถึงสองเท่าและนั่นคือชาร์ดช่วย การฝึกอบรมó\ n ทารกในครรภ์ที่แข็งแรง.
ฟื้นฟูและรักษาความงามของผมเล็บผิวหนังกระดูกเยื่อเมือกและฟัน ไม่มีอะไรจะระบุเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้: วิ่งและซื้อกระเป๋า Chard ของสวิสเพื่ออวดผมนั้น!
การกินมันก็เหมือนกับการกินยาระบายตามธรรมชาติและรุกราน มันคือ ดีเยี่ยมóนิโก้ เพื่อทำความสะอาดและฟื้นฟูตับอย่างที่มี คุณสมบัติการทำให้บริสุทธิ์เหมาะสำหรับลำไส้ของคุณ
ในกรณีของการติดต่อหรือการติดเชื้อบ่อย ๆ Chard มีประโยชน์มากในการป้องกันและกำจัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับ รักษาโรคปอดและโรคผิวหนัง หรือทางเดินหายใจ
Swiss chard นั้นดีมากในการควบคุมไทรอยด์เนื่องจากดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว Swiss chard ปรับปรุงการไหลเวียนón ของเลือด เพราะออกซิเจนเข้าไปในระบบหัวใจและหลอดเลือด
ในการนำเสนอใด ๆ พวกเขาจะมีสุขภาพดีอยู่เสมอ
เว้นแต่คุณจะนำไปทอดด้วยน้ำมันทั้งหม้อคุณสามารถเตรียมถ่านด้วยวิธีอื่นและเก็บรักษาไว้ได้ คุณสมบัติตามธรรมชาติสิ่งที่เป็นประโยชน์ที่สุดคือล้างเล็กน้อยแล้วใส่ลงในชามสลัดหรือสำหรับเพดานที่สวยงามที่สุดเพื่อเป็นของตกแต่งหลักของทาปาที่ปรุงสดใหม่
คำตอบสุดท้ายคือเมื่อนำเสนอใด ๆ Chard จะให้สารอาหารมากมายแก่ร่างกายของคุณ. ในขณะเดียวกันก็เป็นผักที่มีประโยชน์หลายอย่างเกี่ยวกับการเตรียมเนื่องจากแม้จะกินเองและด้วยเกลือเล็กน้อยก็จะได้รสชาติที่ดีมาก
ดังนั้นสิ่งที่คุณรอ? ออกไปหาพืชผักสวนครัวที่ใกล้ที่สุดและถามเกี่ยวกับผักเมดิเตอร์เรเนียนนี้ ลองมองหาสูตรอาหารออนไลน์เกี่ยวกับวิธีการปรุงหรือพยายามสร้างสรรค์และคิดค้นวิธีการรับประทานอาหารของคุณเอง