Nagsisimula ang taglamig ngayon at ang pamumuhay ng malusog na buhay sa mga petsang ito ay napakahalaga na dumalo sa lahat ng mga kaganapan sa pamilya at masiyahan sa isang magandang bakasyon. Para sa mga ito, ito ay mahalaga kumain sa malusog at balanseng pamamaraan. Inirerekumenda ng mga doktor na kumuha ng limang piraso ng prutas at gulay sa isang araw.
Ano ang mga prutas sa panahon ng taglamig?
Bakit mas mahusay na kumuha ng mga prutas sa panahon?
Sa panahon ng lahat ng oras ng taon mayroong maraming iba't ibang mga prutas na makakain. Bagaman ang normal na bagay ay mag-isip nang higit pa tungkol sa mga prutas sa oras ng tag-init dahil mas nakaka-refresh at makatas ang mga ito. Gayunpaman, sa mga mas malamig na buwan ay masisiyahan din tayo sa maraming uri ng prutas. Sa oras na ito ng taon, maraming prutas ang supermarket na, bilang karagdagan, ngayon ay nasa kanilang makakaya.
Dahil ang kalikasan ay may sariling mga siklo ng buhay, halata na hindi nito nakakalimutan ang tungkol sa taglamig. Totoo na sa mas maiinit na buwan nais naming magkaroon ng prutas upang mai-refresh ang ating sarili sa ilang tulad ng pakwan o melon. Ngunit mahalaga na kumain din ng prutas sa taglamig, dahil ang mga pag-aari nito ay mabuti para sa atin sa buong taon.
Kabilang sa mga pag-aari na pinag-uusapan ay upang manatiling maayos na hydratedsa lamig madali kalimutan na kailangan nating ma-hydrate ang ating sarili nang mas mahusay), mayroon din silang mahusay na mapagkukunan ng mga bitamina, mineral at hibla.
Para sa mga nasa diyeta, ang prutas ay mababa sa calories ngunit nakakabusog, isang bagay na mahalaga upang makalimutan ang tungkol sa labis na Pasko.
Dahil sa mga teknolohiya at pagtaas ng produksyon, nasanay kami sa paghahanap ng anumang magagamit na produkto sa buong taon. Gayunpaman, ang bawat prutas ay may pinakamahusay na panahon depende sa panahon. Kung kakain tayo ng mga pana-panahong prutas, magkakaroon tayo ng mas maraming kalidad sa mga tuntunin ng lasa, sila ay magiging mas mura at makukuha natin ang lahat ng kanilang mga nutritional benefit. Bilang karagdagan, tutulungan namin ang lokal na tagagawa na bumili ng maraming likas na mga produkto mula sa aming rehiyon.
Mga prutas na bibilhin sa taglamig
Ang mga prutas ng panahon ng taglamig ay may kalamangan na sa mga buwan na ito ay may kakayahang mapanatili nang mas mahusay at mas mahaba kaysa sa pinakamainit na panahon. Ito ang pinakamahusay na mga pana-panahong prutas na maaari mong bilhin sa mga merkado:
Khaki
Ang prutas na ito ay may ilang lakas na antioxidant at nakakakuha ng mas maraming mga consumer para sa matamis na lasa nito.
Cherimoya
Ito ay isang prutas na nagbibigay ng maraming mga benepisyo at gumagawa ng perpektong panghimagas.
Granada
Ang granada ay sikat sa mataas na nilalaman ng mga bitamina at mineral. Kung tamaan mo ito ng kutsara napakadaling magbalat. Kung bibili ka ng mas malaki at mas matanda, makakakuha ka ng maximum na lasa.
Mga dalandan
Parehong sa juice at natural, ang mga dalandan ay prutas na mayaman sa likido, bitamina at samantalahin ito upang mapanatili kang mahusay na hydrated.
Tangerines
Ang mga tangine ay itinuturing na maliit na pinsan ng mga dalandan at ginagamot bilang natural na gamutin. Ito ay perpekto bilang isang meryenda at nagbibigay sa amin ng isang matamis na lasa at maraming mga pag-aari.
Mga grapefruits
Ang mga grapefruits ay hindi karaniwang kinukuha mag-isa. Lasing ang mga ito sa katas o bilang isang panghimagas na hinaluan ng pulot at asukal na binigyan ng mapait na lasa. Napakababa ng calories at mayaman sa bitamina. Upang mas mahusay itong kainin, inirerekumenda na ihalo ito sa iba pang mga futra na mas matamis.
Mga mansanas
Maaari nating magkaroon ng mga prutas na ito sa buong taon, ngunit ito ang pinakamahusay na oras nito.
Mga peras
Ang mga peras ay tipikal din ng tag-init, ngunit sa taglamig ay mayroon ding ilang mga pagkakaiba-iba na ayon sa kanilang makakaya.
Quince
Bagaman matamis, napakababa ng asukal at mayaman sa hibla. Ang prutas na ito ay hindi kinakain nang hilaw, ngunit luto upang makagawa ng mga sarsa o matamis na panghimagas.
Ubas
Bagaman ang mga ubas ay hindi nagkukulang sa Bisperas ng Bagong Taon, maaari din nilang samahan tayo sa natitirang taglamig. Mataas ito sa hibla at mga antioxidant.
Mga Strawberry
Ang mga strawberry ay nagsisimulang lumitaw sa pagtatapos ng taglamig, dahil sila ay hinog sa pinakalamig na buwan. Karaniwan, ang ani nito ay nagmamarka ng pagdating ng tagsibol.
Ito ang mga prutas na maaari mong ubusin sa takdang panahon at masulit ang kanilang mga pag-aari.